wolkom Nutrition Herbalife Diet Review: wurket it foar gewichtsverlies?

Herbalife Diet Review: wurket it foar gewichtsverlies

4536

Healthline Diet Score: 3 fan 5

Herbalife is in marketingbedriuw op meardere nivo's dat fiedingssupplementen en produkten foar persoanlike fersoarging ferkeapet yn mear dan 90 lannen om 'e wrâld.

Ien fan har produkten is it programma Herbalife foar gewichtsverlies, dat mielferfangings en dieetoanfollingen brûkt om minsken te helpen gewicht te ferliezen.

Hoewol quick-fix diëten lykas it Herbalife-programma minsken kinne helpe op koarte termyn gewicht te ferliezen, kinne se djoer wêze en miskien net duorsum.

Dit artikel besjocht de foar- en neidielen fan it Herbalife-dieetprogramma om jo te helpen beslute as it miskien foar jo is.

Ferdieling fan de skoare

  • Algemiene wurdearring: 3
  • Snel gewichtsverlies: 4
  • Lange termyn gewichtsverlies: 2
  • Maklik te folgjen: 4
  • Nutrition kwaliteit: 2

BOTTOM LINE: It Herbalife-dieet is djoer en omfettet heech ferwurke shakes en in protte oanfollingen, wêrfan guon binne keppele oan negative sûnenseffekten. Koarte termyn gebrûk wierskynlik resultaat yn gewichtsverlies, mar de effektiviteit op lange termyn bliuwt te bestudearjen.

Hoe wurket it?

Herbalife ReviewDiele op Pinterest

It Herbalife-dieet fereasket in pear ienfâldige stappen.

Stap 1: Ferbine mei in ûnôfhinklike Herbalife-distributeur

Sûnt Herbalife in marketingbedriuw op meardere nivo's is, kinne har produkten allinich wurde kocht fia unôfhinklike Herbalife-distributeurs.

Jo kinne direkt kontakt opnimme mei in distributeur op 'e webside fan Herbalife of fia persoanlike ferbiningen as jo in sertifisearre dealer kenne.

Stap 2: Kies jo programma foar gewichtsverlies

De folgjende stap is om it Herbalife programma foar gewichtsverlies te kiezen dat rjocht is foar jo. D'r binne trije ferzjes om út te kiezen:

  1. It Quickstart-programma: Omfettet mielferfangings, poeierdrank fan tee, multivitamine / mineraal (MVM), en oanfolling foar it stimulearjen fan metabolisme.
  2. It avansearre programma: Omfettet alles fan it Quickstart-programma, plus twa ekstra oanfollingen om enerzjy te ferheegjen en floeistofbehâld te ferminderjen.
  3. It ultime programma: Omfettet alles fan it avansearre programma, plus twa ekstra oanfollingen foar bloedsûkerbehear en spiisfertarring.

De priis fan dizze programma's farieart fan sawat $ 150 oant $ 275 per moanne.

Stap 3: Begjin it Herbalife-dieet

It folgjen fan it Herbalife-dieet is relatyf maklik.

Ferfange gewoan twa mielen deis mei Herbalife shakes en nim de oanfollingen dy't komme mei it programma dat jo kocht hawwe.

It Herbalife-dieet hat gjin dieetbeperkingen, mar it wurdt oer it generaal advisearre om genôch wetter te drinken, lytse, faak mielen te iten, en snacks ryk oan fruit en griente.

D'r binne gjin offisjele oanbefellings foar hoe lang te bliuwen op jo Herbalife-dieet, mar de measte minsken geane troch oant se har gewichtsverliesdoel berikke.

gearfetting Om te begjinnen mei it Herbalife-programma, nim dan gewoan kontakt op mei in Herbalife-distributeur, keapje it programma fan jo kar en begjin de shakes en oanfollingen te konsumearjen.

Kin it jo helpe om gewicht te ferliezen?

It Herbalife-dieet is ûntworpen om minsken te helpen gewicht te ferliezen troch kalorie-yntak te ferminderjen mei shakes foar mealferfanging en it metabolisme te stimulearjen mei oanfollingen.

D'r binne gjin stúdzjes west oer it folsleine programma foar gewichtsverlies fan Herbalife, mar shakes foar mealferfanging lykje te helpen mei gewichtsverlies.

Herbalife Meal Replacement Shakes

Elke tsjinje (twa eetlepels of 25 gram) fan Herbalife Meal-Based Meal Replacement Blend befettet (1):

  • Kaloaren: 90
  • Fet: 1 g
  • Koalhydraten: 13 g
  • Tried: 3 g
  • Sûker: 9 g
  • Eiwit: 9 g

Wannear't mingd mei 8 floeibere ounces (240 ml) fan skim molke, it mingsel jout 170 calorieën per tsjinje en is ûntwurpen om te wêzen in leech-calorie meal ferfanging.

Yn 't algemien kinne mielferfangende shakes minsken helpe om gewicht te ferliezen as se oant in jier brûkt wurde (2, 3).

Yn feite suggerearret ûndersiik dat se effektiver wêze kinne foar koarte termyn gewichtsverlies dan tradisjonele dieeten mei leech kalorie (4).

Allinich ien stúdzje, sponsore troch Herbalife, testte spesifyk de effektiviteit fan Herbalife shakes.

Dizze stúdzje fûn dat minsken dy't twa meallen deis ferfongen troch Herbalife shakes ferlearen in gemiddelde fan 12 pûn (5 kg) yn 12 wiken (5).

D'r is in tekoart oan ûndersyk nei de lange termyn foardielen fan mielferfangers, mar op syn minst ien stúdzje hat suggerearre dat se helpe kinne om gewichtswinning oer ferskate jierren te foarkommen (6).

In twadde stúdzje fûn dat minsken dy't trije moannen in mielferfangende shake brûkten foardat se oerstapten nei in leech-kalorie-dieet, nei fjouwer jier minder weagen as dyjingen dy't allinich dieeten (7).

Oer it algemien suggerearret ûndersyk dat shakes foar mealferfanging minsken kinne helpe op koarte termyn gewicht te ferliezen, mar ekstra dieet- en libbensstylstrategyen kinne nedich wêze foar gewichtsverlies op lange termyn.

Herbalife Supplements

Oanfollingen oanrikkemandearre yn Herbalife programma's foar gewichtsverlies omfetsje:

  • Formule 2 multivitamine: Standert multivitamine mei ferskate mineralen foar algemiene fieding.
  • Formule 3 Cellular Activator: In oanfolling fan alpha lipoic acid, aloë vera, granaatappel, rhodiola, pine bast en resveratrol dat beweart te stypjen fiedingsstoffen absorption, metabolisme en mitochondrial sûnens.
  • Herbal tee konsintraat: In poeierdrankmix mei tee-ekstrakten en kafee, bedoeld om ekstra enerzjy en anty-oksidant-stipe te leverjen.
  • Totale kontrôle: In oanfolling dy't kafee, gember, trije soarten tee (grien, swart en oolong) en granaatappelskord befettet dy't beweart enerzjy te stimulearjen.
  • Sel-U-ferlies: Oanfolling befettet elektrolyten, mais seide extract, peterselie, paardenbloem en asperzjewurzel bedoeld om wetterbehâld te ferminderjen.
  • Snack ferdigening: Oanfolling mei chromium en Gymnema sylvestre-ekstrakt dat beweart dat it koalhydraatmetabolisme stipet.
  • Aminogeen: Oanfolling mei protease-enzymen, leaude dat it proteïnedigestion ferbetterje.

Hoewol dizze oanfollingen in protte yngrediïnten befetsje en beweare dat se helpe mei enerzjy, metabolisme en gewichtsverlies, hawwe gjin stúdzjes har effektiviteit bewiisd.

Derneist wurde de oanfollingen net regele troch ien oerheidsynstânsje yn termen fan kwaliteit of suverens. Dat d'r is gjin garânsje dat se de oankundige yngrediïnten befetsje.

gearfetting It ferfangen fan twa mielen deis mei Herbalife shakes kin resultearje yn beskieden gewichtsverlies, mar it is net bekend oft de oanfollingen binnen it programma ekstra foardielen leverje.

Foardielen fan Herbalife

Neist it helpen mei gewichtsverlies, hat it Herbalife-programma in pear ekstra foardielen.

It is maklik en praktysk

Mielferfangings lykas dy brûkt yn it Herbalife-dieet kinne oansprekkend wêze foar heul drokke minsken of dyjingen dy't de tiid of belangstelling foar koken misse.

Om de shake te meitsjen, alles wat jo hoege te dwaan is twa leppels poeder te mingjen mei 8 ounces (240 ml) magere molke en genietsje. It poeder kin ek mingd wurde mei iis of fruit foar in drankje yn smoothie-styl.

Shake drinke ynstee fan koken kin de tiid dy't bestege oan planning, winkeljen en iten tariede signifikant ferminderje. It Herbalife-programma is ek heul maklik te folgjen.

Soy shakes kinne goed wêze foar jo hert

Soyproteinisolaat, in soarte proteïnepoeder makke fan soja, is it haadyngrediïnt yn 'e measte Herbalife-mielferfangingsprodukten.

Guon ûndersiken suggerearje dat it konsumearjen fan sojaproteïne cholesterolnivo's ferleegje kin en it risiko fan hertkrêft ferminderje (8).

Mar hast 50 gram per dei binne nedich om dizze effekten te berikken (9, 10).

Twa servings fan Herbalife mielferfangers befetsje mar 18 gram. Jo moatte dêrom soja-iten tafoegje oan jo dieet (1).

In soja- en suvelfrije formule is beskikber

Foar minsken dy't allergysk of gefoelich binne foar soja of koemolke, biedt Herbalife in alternative mielferfanging makke fan earte, rys en sesamprotein (1).

Dit produkt is ek makke fan net-genetysk modifisearre yngrediïnten, foar dyjingen dy't GGO's wolle foarkomme.

gearfetting It Herbalife-dieet is handich en maklik te folgjen, en sojashakes kinne sels helpe om jo risiko op hert sykte te ferminderjen. Foar minsken dy't gefoelich of allergysk binne foar soja of suvelprodukten, is in oare formule beskikber.

Neidielen fan it dieet

It Herbalife-dieetprogramma hat wat foardielen, mar it hat ek wat neidielen.

De shakes binne tige ferwurke

Herbalife-mielferfangers wurde taret mei heul ferwurke yngrediïnten, lykas proteïne-isolaten, sûkers, tandvlees, glêstried, syntetyske vitaminen, keunstmjittige smaakstoffen en emulgatoren (1).

Se befetsje ek in ferskaat oan tafoege vitaminen en mineralen om te kompensearjen foar de fiedingsstoffen dy't dizze ferwurke yngrediïnten misse.

Ien fan 'e wichtichste neidielen is dat shakes tige heech binne yn sûker: 40% fan' e kaloaren yn elke tsjinje komme fan tafoege sûkers, benammen fruktose (1).

De Wrâldsûnensorganisaasje (WHO) advisearret net mear as 5% fan jo deistige kalorieën te konsumearjen fan tafoege sûkers, wat oerienkomt mei sawat 25 gram per dei foar in gemiddelde folwoeksene (11).

Twa servings fan 'e Herbalife-shake jouwe 18 gram tafoege sûker, wêrtroch't de hiele dei in soad romte foar oare boarnen (1).

It is algemien oan te rieden om jo fiedingsstoffen te krijen fan minder ferwurke fiedings, lykas heechweardige aaiwiten, fruchten, grienten, folsleine kears en sûne fetten.

Dit binne gjin echte mielferfangers

Hoewol Herbalife shakes wurde beskreaun as shakes foar mealferfanging, befetsje se net genôch kaloaren om in echte miel te foarmjen.

Mingd mei skiere molke, de shakes befetsje mar 170 calorieën, dy't nei alle gedachten sil ferlitte jo hiel hongerich de hiele dei.

It mingjen fan de shake mei fruit kin helpe om de kaloaren en glêstried te ferheegjen, mar sil gjin ekstra proteïne of fet tafoegje om jo tefreden te hâlden.

It kin wêze djoer

Elke kontener fan Herbalife Meal Replacement Mix befettet 30 servings en kostet krekt mear as $40.

Twa shakes per dei oanrikkemandearre troch Herbalife wurkje út op sawat $ 80 per moanne foar de shakes allinich, net ynklusyf de kosten fan oanfollingen.

Iten ruilje foar smoothies kin jo jild besparje, mar dy besparrings binne miskien net genôch om de tafoege kosten fan smoothies en oanfollingen te rjochtfeardigjen.

Herbal Supplements meie feroarsaakje lever skea

Herbalife programma's foar gewichtsverlies advisearje ferskate oanfollingen dy't in mannichte fan yngrediïnten befetsje.

Dizze oanfollingen binne net hifke foar effektiviteit, en gjin regearingsynstânsje regelet har kwaliteit of suverens.

It is wichtich om te sjen foar tekens fan negative reaksjes op oanfollingen, om't se kinne foarkomme.

Feitlik is leverskea fan Herbalife-supplementen foar gewichtsverlies soms nedich west, soms nedich in levertransplantaasje of sels feroarsaakje de dea (12, 13, 14, 15).

Derneist binne guon Herbalife-produkten kontaminearre mei baktearjele groei. B. subtilis, dy't ek keppele is oan leverskea (16).

Hâld der rekken mei dat in protte over-the-counter medisinen en oanfollingen bywurkingen en leverskea feroarsaakje kinne, en it is ûndúdlik oft de risiko's ferbûn mei Herbalife-produkten grutter binne as dy fan oare pillen (13).

It is net geskikt foar elkenien

It Herbalife-dieetprogramma is net foar elkenien geskikt.

Minsken dy't allergysk, gefoelich of yntolerant binne foar yngrediïnten yn shakes of oanfollingen moatte dit programma net folgje.

Sûnt in protte oanfollingen binne opnommen, is it wichtich om jo dokter te rieplachtsjen om te soargjen dat se net ynteraksje mei jo medisinen of sûnensomstannichheden.

gearfetting Herbalife shakes binne djoer, tige ferwurke, en befetsje net genôch kaloaren om wiere mielferfangers te wêzen. Oanrikkemandearre oanfollingen kinne ek gefaarlik wêze foar guon minsken.

Foods te iten

Hoewol de measte fan jo mielen shakes binne tidens it Herbalife-dieet, kinne jo elke dei ien regelmjittich miel en twa lytse snacks fan jo kar hawwe.

Herbalife jout gjin detaillearre fiedingsadvys oer wat te iten bûten shakes en oanfollingen. Sa kinne jo technysk hawwe wat jo wolle.

Om gewichtsverlies te befoarderjen, advisearret de Herbalife-webside lykwols in dieet ryk oan meagere aaiwiten, fruit en grienten, fetfrije suvelprodukten, folsleine kears, peulvruchten, nuten en sûne fetten.

gearfetting De measte fan jo mielen op it Herbalife-dieet sille mielferfangers wêze, mar jo sille ek elke dei ien miel en twa snacks fan jo kar hawwe. Fokus op fiedings dy't leech binne yn fet, leech yn kaloaren, en minimaal ferwurke.

Iten te foarkommen

It Herbalife-dieet is strikt ferbean yn alle iten, mar jo moatte de foarkar jaan oan iten mei leech-kalorie ryk oan magerproteinen, fruit en grienten.

Foods heech yn calorieën of fet binne tastien, mar moatte wurde konsumearre mei mate as jo wolle ferlieze gewicht op it Herbalife dieet.

gearfetting It Herbalife-dieet befettet gjin ferbeane iten. As jo ​​​​lykwols gewicht wolle ferlieze, konsumearje it mei moderaasje.

Foarbyld menu

Dit is hoe't it Herbalife Ultimate gewichtsverliesprogramma ien dei der útsjen kin:

  • Moarnsiten: Herbalife sûkelade shake makke mei 240 ml magere molke en in heale banaan, plus multivitamine oanfollingen Formule 2, Cell Activator Formule 3, Total Control, Cell-U-Loss en Aminogen.
  • Hapke: In blikje tonyn en in lytse salade mei Snack Defense herbal tee konsintraat en Aminogen supplement.
  • Lunch: Herbalife Vanilla Shake makke mei 240ml magere molke en in heale banaan, plus Formule 2 Multivitamine, Formule 3 Cell Activator, en Total Control, Cell-U-Loss, en Aminogen supplementen.
  • Hapke: In frucht mei krûdeteekonsintraat en it Snack Defense-supplement.
  • Iten: Gegrilde kip mei griente en brune rys, lykas multivitamine oanfollingen, Total Control en Aminogen Formula 2.

Sa't jo sjen kinne, binne de mielen frij ienfâldich, mar d'r binne genôch oanfollingen om de hiele dei te nimmen.

gearfetting In foarbyldmenu foar it Herbalife-programma foar gewichtsverlies omfettet twa Herbalife-shakes, in lykwichtich miel fan jo kar en twa snacks, lykas ek in protte oanfollingen.

Boadskiplist

Neist Herbalife shakes en oanfollingen, sille jo iten keapje fan 'e supermarkt foar jo oerbleaune mielen en snacks.

Guon suggestjes omfetsje:

  • Lean Protein: Chicken, kalkoen, pork loin, fisk, lam of mager beef.
  • Fruit en griente: Farsk, beferzen, droege of yn blik.
  • Fetfrije of leechfette suvelprodukten: Koemolke of net-suvelmolke foar shakes, lykas oare fet- of net-fete suvelprodukten foar snacks.
  • Folsleine granen en leguminten: Ynklusyf brune rys, beantsjes, linzen en quinoa.
  • sûne oaljes: Olive oalje, avocado oalje of oare nut en sied oaljes.
  • Nuten en sied: Raw, roast of gemalen yn moal of nutbûter.

Foods dy't heech ferwurke binne of heech yn kaloaren of fet moatte yn moderaasje iten wurde.

gearfetting Kies jo favorite items mei hege proteïne, glêstried en fet út jo boadskip foar jo ekstra mielen en snacks.

It einresultaat

It Herbalife-dieet omfettet mielferfangings mei leech kalorie en oanfollingen dy't metabolisme stimulearje.

It is handich, maklik te folgjen, en kin helpe by koarte termyn gewichtsverlies, hoewol langduorjend súkses net ûndersocht is.

Dochs is it djoer, kin side-effekten feroarsaakje, en de feiligens en effektiviteit fan 'e oanfollingen binne net ûndersocht.

Fierdere stúdzjes binne nedich om te begripen hoe't it kombinearjen fan mielferfangings mei lange-termyn dieet- en libbenswizigingen beynfloedet gewichtsverlies en gewichtsbehear.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn