wolkom Kondysjetrening Dûbele op dy aktive card game training

Dûbele op dy aktive card game training

730

It kin lestich wêze om wintertrainingen fris en noflik te hâlden. Oft jo bûten oefenje, wat fleksibiliteit hawwe yn jo skema, of wolle jo mei jo freonen of josels switte, soms moatte jo boartsje mei de kaarten dy't jo binne behannele. En yn dit spul is it letterlik wat jo moatte dwaan! Dizze kaartspultsje sesje is in geweldige manier om jo hert te pompen - en in geweldige aktiviteit yn 'e gym as bûten. Dus pak wat freonen of spielje solitaire!

Needsaaklik materiaal

  • In dek kaarten (ferwiderje de jokers)
  • Romte om te bewegen
  • In goede hâlding
    • Opsjoneel: oefenwedstriden

Card game training regels

As jo ​​genôch minsken hawwe foar in "rjochter" (ien dy't de oefeningen net docht, mar wol meidwaan), kin hy of sy de kaarten omdraaie, oankundigje wat der spile wurdt en de werhellingen lûdop telle. Se hawwe ek de mooglikheid om te bepalen de beruchte lading bedrach eltse kear in ace wurdt behannele!

Daagje josels út om in bepaald oantal kaarten te foltôgjen foardat jo in skoft nimme. Jo kinne altyd lyts begjinne en jo wei nei takomstige workouts wurkje. It ultime doel: spielje 13 kaarten, rêst en werhelje oant 52!

Guon oare dingen om te ûnthâlden:
  • Elk pakket = in bepaalde oefening
    • Hearts: hege kicks
    • Diamanten: Top Diamond
    • Spades: Squats
    • Clubs: cycling
  • Nûmer op kaart = Oantal werhellingen
  • Face Cards:
    • Jack = 11 Jumping Jacks
    • Keninginne = 12 flugge sprongen
    • Kening = 13 skoppen
  • Gjin skipkaarten ienris skodde!
  • Ace = wyld (De rjochter kiest 1-20.)

Op Ante

Shuffle dizze kaarten goed! As twa kaarten fan deselde wearde wurde lutsen opienfolgjende, it bedrach fan fertsjintwurdigers ferdûbele. Itselde jildt foar trije of fjouwer ferlykbere kaartwearden dy't op in rige lutsen binne.

Bonne kâns!

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn