wolkom Gewichtsverlies David ferlear 125 pûn en feroare syn hiele libben

David ferlear 125 pûn en feroare syn hiele libben

668

Lid wêze fan Anytime Fitness hat elk aspekt fan myn libben feroare. Ik bin al lid foar mear as 8 moannen, ferlear hast 20% lichemsfet, mear as 120 lbs, stopje mei smoken, stopte mei kafee te drinken en ophold te libjen fan kafee en begon te libjen. Elke kear as ik oan myn ferline tink, kin ik net leauwe dat ik noch libbe.

david-suksesferhaal-foar Lang wêze

Myn famylje is allegear "grutter" en ik bin opgroeid mei harren in bytsje. No't ik feroare bin, begryp ik folslein hoe't ik dik wurden bin. Yn myn famylje is der in mentaliteit fan hast grapke oer dik wêze of dik wurde. It begûn as elkenien dy't elkoar it dreech joech, mar waard hast in famyljetradysje om te grapjen oer ús ûnsûne steat. As ik no mei myn famylje bin, kin ik sober en saai wêze, mar ik bin de sûnste. Ik besykje sa'n mentaliteit te stopjen.

Doch mei oan in gym

Ik kaam by Anytime Fitness mei de bedoeling om gewichtsverlies nochris te jaan, net te witten wat der eins barre soe. Ik sil myn earste workout nea ferjitte. It wie mei in persoanlike trainer, Brent Neevel, dêr't ik noch altyd kontakt mei hâlde. Ik sil nea ferjitte dat er my op in bankje nei foaren set, sawat in foet fan 'e grûn, en ik koe it net dwaan. Ik koe gjin kilometer yn minder dan 14 minuten dwaan. En in ienfâldige druk wie in grap.

david-suksesferhaal-tiidline

No doch ik graach handstands, squats en pull-ups. Ik kocht in gewicht vest, sette 45 pûn oan, en die push-ups en gewichtige cardio mei de trepmaster. Ik genietsje fan it dwaan fan calisthenics en funksjonele oefeningen. Ik begon te hockeyen en trainde foar in kompetysje dy't yn 'e Midwesten spile. It is geweldich wat ik no dwaan kin.

Feroarje it dieet

Ik begon mei in sapdieet en begon doe skjinne proteïnen ta te foegjen. Ik learde graach fisk en griente te iten. Ik koe de dei net trochkomme sûnder in grienteap. Sadree't ik myn doelgewicht berikte, stapte ik oer op in dieet mei hege kalorie. Ik wie rjochte op it besykjen om sa effisjint mooglik te wêzen mei wat ik yn myn mûle die. Sels de timing fan wat ik iet makke út! Ik leau dat it oanpassen fan jo libbensstyl 10% wichtiger is dan it oanpassen fan jo dieet. Guon fan myn favorite snacks binne:

  • 100% grienteap
  • Druven
  • Bananen
  • Rauwe cashewnoten

Hoe meitsje de feroaring

Stopje der oer nei te tinken. De monetêre kosten om dit te dwaan is neat yn ferliking mei de sikehûsrekken dy't jo sille betelje as jo it net dogge. As jo ​​​​op in punt binne wêr't jo serieus in feroaring moatte meitsje, kinne jo dit allinich dwaan as jo ree binne om alles te ferliezen. Sadree't jo berikke dit punt, it begjint.

Alles is feroare. Ik bin mear rjochte, produktiver, enerzjiker en haw mear kânsen. Net te ferjitten dat ik hurder rinne kin, heger springe en swierder optille Ik hie noait tocht dat ik it dwaan koe!

david-brent-af

Fluch en leuke fragen

Hokker ferske of band sille jo harkje as jo wurkje?

  • Noose
  • Whitechapel
  • Lam fan God
  • eminem

As ik strâne wie op in woastyn eilân, koe ik net sûnder:

  • De muzyk

As ik oeral yn 'e wrâld libje koe, soe ik libje:

  • Earne waarmer as Wisconsin !!

Myn favorite "ûnsûne" iten:

  • pizza

Myn #1 op myn bucketlist:

  • Skydiving

Net folle minsken witte dat ik:

  • Ik bin allergysk foar earten en tonyn

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn