wolkom Kondysjetrening Training Tips Jo sille wêze sa tankber te witten

Training Tips Jo sille wêze sa tankber te witten

757

Coaches en trainers kinne in protte leare oer tarieding en ferwachtings, lykas absolute training, foar in trainingsmylpeal. Mar begjinners hawwe in nij perspektyf dat ek ongelooflijk nuttich is. Hjir binne wat persoanlike ferhalen fan Anytime Fitness-leden dy't grutte doelen hawwe oanpakt of hawwe oanpakt. Se diele wat se dogge woe graach se wisten foardat jo begûnen en binne hjir om te bewizen dat jo it ek kinne!

Training foar in maraton

Lid Lindsay Thomas Anytime Fitness Little Rock

"Ik woe dat ik wist hoe lang it duorre om te trenen. Ik rûn 5 dagen yn 'e wike mei in lange run earne. Lange run kin oeral fan 6 oant 20 kilometer wêze."

"Ik ûntduts ek dat ik minder pine hie as ik de dei nei de race tocht. Ik tocht dat ik 2 dagen op bêd soe mei iispakken en dat wie net it gefal foar my. Ik die sels in lichte workout de folgjende day No, ik trainde in protte foar dizze race, mar de training wie it wurdich, Ik fûn ek út dat elkenien kin dwaan de maraton as se binne tawijd genôch te dwaan it, Ik swarde op en del, Ik soe nea rinne in maraton. Op in dei feroare ik fan gedachten en makke it myn doel. As ik kin, kin elkenien."

Training foar in fitnesskompetysje

Lid Toni Naramore, Anytime Fitness Little Rock

"As ik traine foar myn earste fitnesskompetysje, winskje ik dat ik mear wist oer de hormonale en wittenskiplike aspekten fan it tarieden fan in kompetysje-klear lichem. De tinner dy't jo krije, de mear details begjinne te slipjen. Dingen lykas "Koalhydraat en wetter konsumpsje, neist it behanneljen fan natrium en oare mikronutriënten, kin echt in djipper ferskil meitsje yn jo dieet."

"Ik woe dat ik doe wist hoe lang it echt duorret om sa meager te wêzen as de minsken dêr't wy nei opsjogge. Minsken sjogge nei famkes yn tydskriften en jouwe harsels in tiidline om dêr te kommen. Ik haw it dien. Ik bedoel dingen lykas "ik sil der oer in jier wêze" of "it is nei alle gedachten mooglik foar 4 wiken", as dat net it gefal is, meastentiids duorret it jierren en jierren fan fêst dieet foar de slim down. dat as jo jo geast kinne kontrolearje om jo dieet te kontrolearjen, troch de cardio-sesje of it lêste tou oer de negative bedrach fan bloedzucker yn it systeem te kommen, kinne jo alles dwaan. It is in mentale spultsje.

Trening foar lange goede doelen, fytstocht

Lid Kristen Codner, Anytime Fitness Kensington

"Training kin lestich wêze - sawol fysyk as mentaal - en ik haw ûntdutsen pourquoi Uteinlik wie ik motivearre om te berikken en te slagjen. Fytse is net allinnich in hobby. Ik ryd [in 100-mile woldiedigensfytstocht fan Washington, DC nei Dewey Beach] mei in grutte groep meiwurkers om bewustwêzen en fûnsen te ferheegjen foar autisme. Dizze freonskip en dizze saak hâldt my geande. "

"Ik haw ek leard om te begjinnen mei wurkjen út earder as nedich. Ik haw altyd west by steat om tiid meitsje foar in 45-60 minuten spin klasse, mar it is dreger as ik ferwachte te finen de wei nei de Trein foar ferskate oeren foar lang kuierjen. Mysels mar 7 wiken fan tariedingstiid jaan lit gjin reizen ferlieze troch ûnfoarsjoene barrens of sosjale feesten. Mar dat is it libben. "

Training foar in figuer kompetysje

Eigner / Persoanlike trainer Laura Burstein, Anytime Fitness Poolesville

"Ik besleat om mei te dwaan oan kompetysjes om te learen oer de lichemssubkultuer yn 'e trainingssektor, sadat ik klubleden better tsjinje kin. Sels as trainingscoach mei 13 jier beropsûnderfining ûntduts ik dat ik mear feardichheden nedich hie! Ik haw in Body hierd Bouwtrainer. om my te helpen tariede op in bepaald evenemint, om't d'r safolle details binne dat ik gau realisearre dat ik net iens genôch wist om te freegjen. ”

"Ik haw ek leard faker te praten mei dyjingen dy't ik geregeld sjoch. Ik haw myn freonen en famylje frege om op te hâlden mei it keapjen fan iten en drinken." Laura, wolle jo in lyts steak? Hoe sit it mei in stik koeke? "Altyd, "Ja! Ik wol alle steak en alle koeke!" Mar ik haw in mielplan om my te helpen dat doel te berikken en ik sil my hâlde oan wat ik leard haw om it boppe te ferklearjen om de fraach hielendal te foarkommen."

"Ik learde ek dat it langer duorre as ik tocht. Ik tocht al dat ik 'moai fit' wie doe't ik my oanmelde foar myn earste bodybuilder, it liet my allinich 10 wiken sjen, dus ik haw in coachingssuggestje folslein negearre om geduld te wêzen. en Ik wie 22 wiken oan it tarieden op in oare show. Ik woe de optocht sa gau mooglik belibje! Hoewol ik mear byldhouwen bin as 32 jier fan it libben, is it no ûnhandich om werom te sjen op dy sênes, om't ik noait soe dreame om op it poadium te gean wer yn dy steat! Mar ik haw yn dy tsien wiken genôch leard om te witten dat ik mear leare woe en dingen fierder drukke woe."

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn