wolkom Kondysjetrening Hoe kinne jo jo bêste bikinibroek krije

Hoe kinne jo jo bêste bikinibroek krije

835

Fielsto it? Lange dagen. Warmer waar. Ekstra sinne. Summerrrr! Ik hoopje dat jo in pear swimbad of strân dagen yn jo skema. Oars, plan! 'It is it seizoen om ûntspanning en feesten bûten te omearmjen mei dyjingen dy't jo leafhawwe.

Dit is ek in natuerlike tiid foar ferhege selsbewustwêzen en strânlichemproblemen dy't harsels oan ús presintearje. Hoe kinne jo net freegje wat mear kin wurde dien as wy drage loin minder as de rest fan it jier?! Do bist net allinnich. Wy hawwe allegear ôfbyldingsproblemen en lichemsdielen dy't wy wolle ferbetterje. Mar dat moat de wille net stopje! Hjir binne wat tips en trúkjes dy't jo hooplik sille helpe jo bêste badman as skientme te wurden. Kies ien of brûk se allegear; Unthâld gewoan om grutsk te wêzen op it feit dat jo oan it begjin binne fan jo trainingsreis of op 'e dyk.

1. Stram dyn guod

Oft jo in klassiker binne of klear binne foar bikini, it is alles oer fertrouwen! Leau my, ik wie it famke dat ûnder de handoeken op it strân ferstoppe. Wat feroare? Ik begon myn lichem te hâlden. It kin wat langer duorje, dus wês geduld. Yn 'e tuskentiid, fyn jo plak! High waisted, grof, Brazilian, tie, hipster of jonge shorts; D'r is in jurkstyl foar jo unike bút. En jonges, hawwe wille mei de patroanen en lingte. It kiezen fan in pak dat past by jo persoanlikheid en figuer is myn resept foar direkt fertrouwen.

2. Elevator, baby, lift

Krachttraining is in geweldige manier om jo hiele lichem te toanen, toanen en oan te spannen. Hy is ek ferantwurdlik foar it meitsjen fan de prachtige mandjes dy't wy jo wolkom hjitte wolle. Beskôgje immen taheakje plyometryske oefeningen foar dyn training. Se hawwe de mooglikheid om jo kalorieferbrâning te ferheegjen tidens in workout, mar kinne ek sterkte, koördinaasje en algemiene lykwicht ferbetterje. Beste bút et it lykwicht? Win-win.

3. oansette

In reis nei it strân kin maklik wurde fol mei in minne gefal fan mage blok. Hoewol de measte sûnens- en fitness-ynstrukteurs regelmjittich in plant-basearre dieet oanbefelje mei fitamine-ryk iten, foarkom iten dy't bloating feroarsaakje foardat jo swimpak. Foarbylden binne brokkoli, koal, boerenkool, blomkoal en oare ferlykbere griene grienten. Sa goed as willeJo sille ek sûker, alkohol en koolzuurhoudende dranken foarkomme, om't se ûnnedige swolling feroarsaakje. Kies ynstee hydratatie en metabolisme-fersterkende opsjes lykas grapefruit, sinaasappels, komkommers, paddestoelen, yoghurt, linzen, asperzjes, amandels en avokado's.

4. Glad

Lykas in goede outfit (as pak), helpt earlike, glêde hûd selsfertrouwen te fergrutsjen. Tink derom om spesjaal omtinken te jaan oan jo bikiniline of in oar net winske hier. Jo kinne skeare, groeie, brûke ontharingscrème of sels laser ontharing. Myn favorite alternatyf? In bikini wax. It duorret net allinich lang, mar jo kinne rekkenje op in fergunning estetyk om it smoarge wurk foar jo te dwaan. Om feilich te wêzen, fine in salon dy't spesjalisearre is yn waxing tsjinsten, lykas Wachtsje de stêddêr't hygiëne en skjinens binne top prioriteit.

5. Lather Up

Jo glêde hûd sil oerskaad wurde as jo in serieuze brân hawwe. Wês wis te passen, en sykje nochris, sinneskerm om de UV-strielen fan 'e sinne fuort te hâlden, sadat it wille fan 'e sinne net ferneatige wurdt. En tink, sunscreen duorret tiid om te streamen. It is meast effektyf as brûkt 20-30 minuten foar it fuortgean.

6. Harkje nei mem!

As lêste, tink oan hoe't jo âlden [hooplik] jo fertelden dat jo moai en prachtich en unyk binne? No do bist. Wy komme allegear yn ferskillende foarmen en maten, en is in wurk yn foarútgong. Gean út en hawwe wille en besykje net te stress te wêzen!

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn