wolkom Gewichtsverlies 5 Ienfâldige tips om fekânsjegewicht te foarkommen

5 Ienfâldige tips om fekânsjegewicht te foarkommen

626

mije gewicht winst : It is offisjeel: it fakânsjeseizoen is hjir. Thanksgiving komt, en ik bin der net wis fan dy, mar ik wurd honger! Ik kin al rûke de maisbread dressing, cranberry saus, en swiete ierappels. Ik wit dat it in drokke tiid is foar elkenien, mar it slimste dat jo sizze kinne is "Ik wachtsje op it nije jier. » Hjir binne wat tips om jo te helpen PREVENT krije fiif pûn dit fakânsjeseizoen.

1. Begjin jo jannewaris sûnenspush no

"DE PERFEKTE TIJD OM IETS TE STARTEN, bart noait. » -Dave Ramsey

NO BEGJINNE! De measte fan myn freonen dy't grutte stappen makken yn har fitnessreis begon it net nei it nije jier. Yn feite hat de mearderheid fan harren it hielendal net pland. Se waarden gewoan wekker en rûnen om. Dus wat jo moatte dwaan is moarn moarns opstean en wat sûn dwaan. Eet in goed moarnsiten, nim in kuier, sjoch in persoanlike trainer, of gean gewoan nei de gym.

2. Eat Foar Partijen

Hawwe jo oait de sin heard: "Gean noait boadskippen op in lege mage?" Itselde jildt foar krystfakânsje. As jo ​​​​in sûn miel ite foardat jo nei in partij gean, binne jo minder wierskynlik ûnsûn iten op 'e partij.

mije gewicht winst

3 Meld jo calorieën FOAR jo se ite

Ik kin net fertelle hoefolle kearen ik haw sein dit, mar it kin net sein genôch. DOCH IT. Dit sil jo twinge om krekt te sjen wat jo steane te iten. As it genôch is om te iten, oanmelde. Nim ferantwurdlikens foar jo aksjes troch te sjen nei wat jo op it punt steane te dwaan.

4. Eat griente en fleis earst

Beheine jo winsken foar junkfood troch earst sûn iten te iten. Eat twa servings fan griente en jo fleis, wachtsje dan fiif minuten foardat jo de rest fan jo plaat ôfmeitsje. Folje dyn mage mei it goede guod, en as jo perfoarst NET kinne wjerstean cornbread dressing (lykas my), hawwe in hap of twa as jo binne te fol om overindulge.

mije gewicht winst

5. Fertsjinje jo traktaasje troch te oefenjen foar partijen

Ik wit wat jo tinke, "sa lang as ik wurkje, kin ik ite wat ik wol!" "Dit is net wat ik bedoel. As jo ​​​​oefenje foardat jo oanstriid wurde, sille jo net allinich calorieën ferbaarne foardat jo ite, mar jo sille ek minder ferliede wurde, om't it swit en wurk yn 't sin komme sil.

Meast wichtich…

Akseptearje dat elke partij NET in reden is om josels te behanneljen

Harkje nei my. It begjint allegear as: "No, it is it fakânsjeseizoen en wy fiere ..." en dan geane wy ​​nei de stêd op desserts. It probleem is dat wy allegearre witte dat dizze tiid fan it jier de meast sosjaal aktyf is. As wy trije of fjouwer nachten yn 'e wike fiere en sosjaal binne, moatte wy inoar NET op elk feest traktearje!

It wichtichste ding om te ûnthâlden: wy skeakelje fitness en sûnens yn ús libben foar twa moanne net út. It is a libbensstyl. As jo ​​​​nei de sportskoalle wolle, mar tinke dat jannewaris in bettere tiid is, bin ik ree om te wedzjen dat it net de timing is, it is de HOUDING.

Krij in foarsprong troch sûn te bliuwen dit fakânsjeseizoen!

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn