Vive les longues journées et les nuits amusantes! Si vous buvez des boissons pour adultes, gardez à l’esprit que quelques choix judicieux et substitutions peuvent facilement réduire le sucre et les calories, mais tout de même.
Les mojitos sont un excellent exemple. Plutôt que de prendre une bière, du rhum et du Coca-Cola ou un cocktail à haute teneur en calories, choisissez quelque chose comme ceci avec un mélangeur sans calorie. Votre départ est encore meilleur, car des ingrédients frais sont en jeu, il est facile à préparer et vous pouvez ajouter votre fruit préféré pour personnaliser la boisson et réduire davantage le substitut du sucre.
Remarque: le sucre est un élément clé pour libérer le goût de menthe des mojitos. Portez donc une attention particulière à la portion confuse de cette recette plus saine de mojito. Vraiment écraser ces feuilles!
Recette Mojito aux fruits frais
Ingrédients
Donne 1 boisson
- 2 cuillères à soupe de jus de citron vert
- 6-8 feuilles de menthe
- 1,5 once de rhum léger
- 1 cuillère à soupe de substitut de sucre
- Fruit frais
- Club Soda
instructions
- Mettez la menthe, le jus de citron vert, les fruits et l’édulcorant au fond d’un verre à whisky.
- Écrasez les ingrédients ensemble à l’aide d’un pilon ou du manche d’une cuillère ou d’une spatule en bois.
- Remplissez le verre aux avec de la glace.
- Ajouter le rhum et garnir de soda.
- Mélangez et appréciez!
Vous aurez un peu plus de 100 calories, ce qui est une bonne affaire par rapport à la plupart des cocktails. À votre santé!
