bonvenon Informo pri sano Ĉu la Optavia dieto kaŭzas harperdon

Ĉu la Optavia dieto kaŭzas harperdon

1397

Tre malaltaj kaloriaj dietoj povas kaŭzi kelkajn malagrablajn kaj eĉ damaĝajn kromefikojn, de estreñimiento ĝis disvolvi nesanan rilaton kun manĝaĵo (1).

Aldone, signifa redukto de kaloria konsumo povas konduki al rapida pezoperdo, kiu povas deĉenigi harperdon.

La Optavia dieto estas dieto, kiu limigas vian kalorian konsumon por stimuli pezan perdon. Iuj klientoj spertis kromefikojn dum ili prenis Optavia, inkluzive de harperdo.

Ĉi tiu artikolo klarigas kio estas la Optavia dieto kaj kial ĝi povas kaŭzi harojn perdon ĉe iuj homoj.

persono tenanta longajn harojn uzante harsekigilon

Optavia dieto kaj harperdo

Optavia estas populara dieto, kiun homoj sekvas por perdi pezon. La 5-semajna Optimuma Pezo 1&12-plano reduktas kalorian konsumon al nur 800 - 1 kalorioj tage por antaŭenigi rapidan malplipeziĝon (2).

Post kiam la dietanto atingas sian "sanan pezon", ili tiam moviĝas en pli altan kalorian transirfazon kun konsumado de ne pli ol 1 kalorioj tage dum 550 semajnoj (2).

Ĉi tio rezultas esti multe malpli da kalorioj ol la meza usona plenkreskulo ĉiutage konsumas (3).

Depende de kaloria konsumado, la fazo de perdo de pezo de Optavia povas esti konsiderata tre malalta aŭ malalta kaloria dieto.

Tre malaltkaloriaj dietoj (VLCD) estas dietoj kiuj disponigas inter 600 kaj 900 kaloriojn tage, dum malaltkaloriaj dietoj (LCD) disponigas inter 1 kaj 000 kaloriojn tage (4).

Kiam vi signife reduktas vian kalorian konsumon, kiel kiam vi sekvas tre malaltan aŭ malaltan kalorian dieton kiel Optavia, vi povas sperti gravan malplipeziĝon ĉar via korpo postulas multajn pli da kalorioj por konservi vian pezon.

Tamen, krom malplipeziĝo, VLCD-oj kaj malalt-kaloriaj dietoj povas kaŭzi nedeziratajn kromefikojn, inkluzive de hormonaj interrompoj en via korpo kaj harperdo.

Dietoj, kiuj signife reduktas kaloriojn, kiel la dieto Optavia, kaŭzas subitan kaj rapidan malplipeziĝon, kiu povas deĉenigi harperdon.

Rapida perdo de pezo kaj harperdo

Rapida malplipeziĝo, kiu okazas dum mallonga tempo, kiel sekvante tre malaltan aŭ malkalorian dieton kiel Optavia, estis ligita al kondiĉo nomata akra telogenfluvio (ET).

TE estas malordo, kiu kaŭzas troan harperdon sur via skalpo. Ĝi estas unu el la plej oftaj kaŭzoj de alopecio, la medicina termino por harperdo (5, 6).

Rapida malplipeziĝo estas konata ellasilo por ET. Ĉi tio estas ĉar la ĉeloj, kiuj konsistigas la parton de la harfoliklo, kiu produktas harojn, dependas de konstanta fluo de energio. Ĉi tio faras viajn harajn foliklojn ekstreme sentemaj al kaloriaj aŭ nutraj mankoj (7, 8, 9).

En akra ET, ekiganta evento kiel rapida malplipeziĝo igas harojn subite transiri de kreskanta fazo al ripoza fazo. Kiam ĉi tiuj samaj haroj denove eniras sian kreskofazon, ili elfalas.

Akuta et-rilata harperdo kutime okazas proksimume 3 monatojn post rapida malplipeziĝo, do homoj sekvantaj la Optavia dieton eble ne spertas harperdon ĝis ili transiris al la "malsana" fazo. prizorgado » de la dieto (6).

Akuta ET rilata al subita malplipeziĝo kutime daŭras malpli ol 6 monatojn. Harperdo kiu daŭras pli ol 6 monatojn estas konata kiel kronika ET (6).

resumo

Signifa kaloria limigo, kiel sekvado de tre malalta aŭ malalta kaloria dieto kiel Optavia, povas konduki al subita kaj rapida malplipeziĝo. Ĉi tio povas kaŭzi perdon de haroj.

Harperdo ĉe Optavia

Rapida kaj subita peza perdo povas konduki al harperdo, sendepende de la kaŭzo de la malplipeziĝo.

Ekzemple, krom VLCD-oj, bariatria kirurgio ankaŭ estis asociita kun harperdo pro la subita kaj ekstrema nivelo de peza perdo asociita kun la proceduro (dix).

Se vi spertas harperdon dum sekvado de Optavia, ĝi povas esti pro via grava malplipeziĝo.

Harperdo povas esti ĝena, sed ET asociita kun rapida peza perdo ofte estas provizora.

Fakte, studoj montras, ke 95% de homoj kun akra ET spertas remision. Plej multaj homoj vidos siajn harojn rekreski ene de 6 monatoj (6).

Se vi spertas harperdon, kiu daŭras pli ol 6 monatojn, ĝi estas konsiderata kronika ET. Kronika TE povas esti kaŭzita de pluraj malsamaj faktoroj.

Ĉiuokaze, estas bona ideo konsulti vian kuraciston se vi spertas harojn.

Harperdo povas havi plurajn kaŭzojn, iuj el kiuj povas esti seriozaj kaj senrilataj al malplipeziĝo.

Gravas scii, ke kvankam harperdo asociita kun peza perdo estas kutime provizora, vi povas eviti ĉi tiun eblan nedeziratan kromefikon tute evitante VLCD-ojn, kraŝajn dietojn kaj tro limigajn dietojn.

Perdi pezon pli malrapide kaj daŭrigeble sekvante nutran dieton kaj aktivan ekzercan rutinon povas helpi redukti la riskojn asociitajn kun tre malaltaj, malaltaj kalorioj dietoj kiel ekzemple harperdo.

resumo

Estas bona ideo konsulti vian kuraciston se vi spertas harperdon, ĉar harperdo povas esti kaŭzita de faktoroj nerilataj al malplipeziĝo. Harperdo asociita kun rapida peza perdo estas kutime provizora kaj haroj devus komenci kreski reen ene de 6 monatoj.

Aliaj kaŭzoj de perdo de haroj

Krom rapida malplipeziĝo, ekzistas kelkaj aliaj eblaj kaŭzoj de hara perdo, inkluzive de:

  • Nutraj mankoj. Mankoj en proteinoj, vitaminoj, mineraloj kaj grasacidoj povas ĉiuj konduki al harperdo. Tial estas tiel grave manĝi ekvilibran dieton de nutraĵ-densaj manĝaĵoj (11).
  • Premo. Emocia kaj psikologia streso povas ekigi ET. Ekzemple, streso rilata al kirurgia traŭmato, sangoperdo, akuŝo aŭ alta febro ĉiuj estis asociitaj kun TE (6).
  • Sankondiĉoj. Iuj sanaj kondiĉoj, inkluzive de aŭtoimunaj malsanoj kaj tiroidaj problemoj, povas kaŭzi harperdon. Kuracisto povas ekskludi ĉi tiujn eblajn kaŭzojn farante iujn testojn (6).
  • Medikamentoj. Iuj medikamentoj, inkluzive de kontraŭkoncipaj piloloj, sangaj diluantoj, beta-blokiloj, antidepresiaĵoj kaj retinoidoj, povas kaŭzi harperdon ĉe iuj homoj (6).
  • Androgenetika alopecio. Ĉi tiu komuna formo de harperdo estas kaŭzita de genetikaj kaj mediaj faktoroj kaj povas okazi ĉe viroj kaj virinoj (12).

Aliaj kaŭzoj de harperdo inkluzivas:

  • Trikotilomanio: kondiĉo, kiu igas homojn eltiri siajn harojn
  • Streĉa alopecio: ripetema streĉiĝo sur viaj haroj (13).

Kiel vi povas vidi, harperdo povas esti kaŭzita de multaj malsamaj faktoroj, do VLCD-oj kaj aliaj dietoj kiel Optavia eble ne estas la ĉefaj kulpuloj por skalpo maldikiĝo. Tamen grava malplipeziĝo pro kraŝa dieto povas konduki al provizora harperdo, kiun vi eble volas eviti.

resumo

Estas multaj eblaj kaŭzoj de perdo de haroj, inkluzive de mikronutraj mankoj, medikamentoj, kuracaj kondiĉoj kiel tiroida malsano, genetiko kaj pli.

La esenca

La Optavia dieto povas kaŭzi rapidan malplipeziĝon, kiu povas deĉenigi akran ET. Akuta ET estas speco de harperdo, kiu kutime daŭras kelkajn monatojn.

Kvankam harperdo asociita kun rapida peza perdo ofte estas provizora, vi povas eviti maltrankviliĝon per perdo de pezo en pli malrapida, pli daŭrigebla maniero.

Se vi pensas, ke la Optavia dieto igas vin perdi viajn harojn, estas grave konsulti vian kuraciston por ekskludi aliajn eblajn kaŭzojn de harperdo. Iuj kaŭzoj de harperdo estas pli gravaj ol aliaj, eble postulante medicinan atenton.

Por redukti la riskon de perdo de haroj kaj aliaj kromefikoj de restriktaj aŭ malalt-kaloriaj dietoj, fokusu sur:

  • sekvu dieton riĉan je nutraj tutaj manĝaĵoj kun multe da proteino kaj fibro
  • reduktu vian konsumon de ultra-prilaboritaj manĝaĵoj kaj sukeraj trinkaĵoj
  • faru pli da ekzercado ĉiutage
  • dormi sufiĉe
  • redukti streĉon kiel eble plej multe

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie