bonvenon Informo pri sano Kion diras la scienco pri videoludoj kaj ADHD

Kion diras la scienco pri videoludoj kaj ADHD

1564

Dum videoludoj kreskas en populareco, pli kaj pli da gepatroj zorgas pri sia efiko al la atento de infanoj. Jen kion montras la plej novaj esploroj.

Kion diras la scienco pri videoludoj kaj ADHDKunhavigu ĉe Pinterest
Ĉu videoludoj mallongigas atenton? Foto: Getty Images

Ryder estis dek unu jarojn maljuna kiam li estis diagnozita kun atentodeficita hiperaktivecmalsano (ADHD).

"Unu maniero kiel li traktis sian okupatan menson estis ludi," lia patrino, Charlie, diris al Healthline. Ryder kuris al la komputilo tuj kiam li venis hejmen kaj eĉ ĝuis spekti videojn de ludantoj ludantaj.

Sed Charlie rimarkis ke kiam Ryder komencis pasigi pli da tempo ludanta videoludojn, li iĝis ĉiam pli impulsema, malparolema, kaj kolerema. Ryder baldaŭ trovis ĉiun enuiga, inkluzive de siaj du fratinoj, kiuj respondis laŭ la saman manieron.

"Nia hejmo fariĝis batalkampo por infanoj kun koleregoj," ŝi diris. "Ni komencis paroli malkaŝe al niaj tri infanoj pri ekranmanio, [demandante] "Ĉu vi regas la ekranon, aŭ ĉu la ekrano regas vin?"

Estas demando, kiun pli kaj pli da gepatroj pripensas, ĉar la ekrantempo estas kreskanta zorgo pri la sano de infanoj.

Fakte, la Usona Akademio de Pediatrio citas esplorojn, ke ĝis 8,5 procentoj de usonaj junuloj de 8 ĝis 18 jaroj plenumas kriteriojn por Interreta Ludado-Malordo (IGD), kiu inkluzivas simptomojn kiel tiujn, kiujn Charlie rimarkis de la komenco.

D-ro Perry Renshaw, psikiatro ĉe la Universitato de Utaho, studis intensan videoludadon dum 15 jaroj. Pezaj hazardludantoj pli verŝajne havas ADHD aŭ deprimon, kaj trakti ajnan el tiuj problemoj tendencas redukti ilin, li diris al Healthline. Sed kial?

Ĉu videoludoj kaŭzas ADHD?

Ne ekzistas evidenteco, ke videoludoj kaŭzas ADHD, sed infanoj, kiuj ludas pli ofte, pli verŝajne disvolvos simptomojn poste.

Tamen, se via infano ne estis diagnozita kun ADHD, ofta videoludado kombinita kun aliaj koncernaj signoj estas kialo por serĉi taksadon.

Laŭ studo de 2016 de la Centroj por Malsana Kontrolo, pli ol 9% de usonaj infanoj de 2 ĝis 17 jaroj estis diagnozitaj kun ADHD. El ĉi tiuj infanoj, 6 el 10 infanoj prenas medikamentojn por trakti sian ADHD kaj proksimume la sama parto havas aliajn diagnozitajn emociajn problemojn.

En julio, Kalifornia teamo raportis en la Journal of the American Medical Association (JAMA), ke adoleskantoj kiuj estas pezaj uzantoj de ciferecaj aparatoj estas duoble pli probabla ol malpezaj uzantoj montri simptomojn de ADHD en la estonteco.

La teamo sekvis preskaŭ 2 adoleskantoj en publikaj lernejoj de Los-Anĝeleso dum du jaroj, post unue forigi iujn ajn studentojn kiuj jam havis ADHD-simptomojn ĉe la komenco de la studo. Partoprenantoj raportis kiom ofte ili uzis iun ajn el 600 malsamaj amaskomunikilaj platformoj, inkluzive de ludoj.

"Ĉi tiu studo levas la demandon ĉu la disvastigo de alt-efikecaj ciferecaj amaskomunikilaj teknologioj povas riski novan generacion de junuloj por ADHD," diris studkunaŭtoro Adam Leventhal, PhD, profesoro pri preventa medicino kaj psikologio ĉe la Universitato. de Suda Kalifornio.

El ĉio, de tekstado ĝis fluado de muziko aŭ filmoj ĝis spektado de fotoj, videobabilado estis plej ligita al estontaj ADHD-simptomoj, sekvitaj de videoludado per konzolo, inteligenta telefono aŭ komputilo.

Kiom da ludoj estas tro da?

Ĉar infanoj pasigas multan tempon per siaj telefonoj, estas malfacile scii kion ili faras aŭ kion ili faras tro multe.

Esplorado ligis kondutismajn problemojn al pli ol naŭ horoj da videoludado semajne. Sed ĉi tio estas multe malpli ol la hodiaŭa normo.

Esplorado de Common Sense Media, neprofitcela organizo, dividis amerikajn adoleskantojn en grupojn bazitajn sur ilia preferata teknologio. "Ludantoj," la grupo diris, enmetis proksimume du horojn kaj duonon tage.

Laŭ analizo de 2016 datumoj de Jean Twenge, PhD, psikologioprofesoro en San Diego State University, ĉirkaŭ 10% de usonaj oka-klasanoj raportis, ke ili pasigis almenaŭ 40 horojn semajne ludante. Ĉi tiu semajna totalo atingas preskaŭ ses horojn tage.

Gepatroj estas kutime en la mallumo. Eĉ maltrankvilaj gepatroj povus diveni "du horojn tage," diris Lisa Strohman, Ph.D., klinika psikologo en Scottsdale, Arizona, "kaj se vi parolas kun la infano, ofte estas sep horoj tage." .

Tamen, psikiatro D-ro Kourosh Dini, aŭtoro de Videoludado kaj Dependeco: Gvidilo por Gepatroj, diras, ke la ĉefa indikilo de problemo ne estas kiom da tempo infanoj pasigas ludante la ludon, sed kiom bone ili funkcias.

"Mi ne havas difinitan nombron da horoj, se ili estas super ĉio," li diris.

Aldone, ludado povas esti speciala komforto kaj fonto de estimo por infanoj kun ADHD, do gepatroj eble hezitas limigi ludtempon.

"Mi havis multajn gepatrojn veni al mi kaj diri al mi, ke ilia infano havas ADHD kaj la nura afero, pri kiu ili povas koncentriĝi dum du horoj, estas videoludoj," diris Douglas Gentile, PhD, kiu direktas la ADHD Research Lab. ĉe Iovaa Ŝtato.

Kial homoj kun ADHD pli altiras videoludojn?

Videoludoj rekompencas eksplodojn de atento kaj estas dizajnitaj por malhelpi vian menson vagi.

Por homoj kun ADHD, ilia atento estas ekstrema - disa aŭ "hiperfokusita" kiam ili estas tro-stimulitaj.

En trijara studo de 3 infanoj kaj adoleskantoj en Singapuro, Gentile kaj liaj kolegoj finis ke ludado ne helpis senatentajn infanojn. Fakte, pli pezaj ludantoj iĝas pli impulsemaj kaj malpli atentaj.

La konstanta flagrado de la sonaj kaj lumaj efikoj de la ludo funkcias kiel "atentaj lambastonoj - ili kaptas vian atenton por ke vi ne devas labori forte por ĉeesti," diris Gentile. "Ĝi estas tre malsama ol la klasĉambro, kie la instruisto ne havas sonefektojn, lumon, specialajn efektojn, muzikon kaj fotilajn angulojn."

"Niaj datumoj sugestas, ke infanoj, kiuj jam estas plej riskaj por atentoproblemoj, ludas la plej multajn ludojn, kio fariĝas malvirta ciklo," li aldonis.

Post kiam vi komencas gajni, "vi sentas, ke vi estas nevenkebla," diris Strohman. Infanoj sentas sin "plataj" sen la plialtiĝo, precipe se ili tendencas malsukcesi socie aŭ en klaso.

Ludado estas ripozo kaj rifuĝo, kiun iuj homoj ne volas forlasi. Ankaŭ, se ili havas ADHD, vi emas havi malfacilecon organizi vian tempon.

Kiel ĉe multaj psikologiaj demandoj, ekzistas evolu-bazitaj respondoj kaj biokemiaj respondoj. ADHD povas rezulti de genoj, kiuj iam estis avantaĝo. Esti rapida kaj atentema pri danĝersignoj venantaj el malsamaj direktoj - ĉar vi devas povi gajni videoludon - povus igi vin bona gardisto.

Alia teorio estas, ke homoj kun ADHD "mem-resanigas" per ludo, donante al si pafojn de dopamino, plezurindukta kemiaĵo.

La ADHD-drogo Ritalin pliigas dopaminnivelojn kaj aliaj esploroj montris, ke ĝi povas redukti hazardludon.

Aldone, ADHD estas malpli ofta ĉe altaj altitudoj, kie la aero enhavas malpli da oksigeno kaj homoj nature produktas pli da dopamino. Fakte, unu studo trovis, ke en Utaho, ADHD estas proksimume duono tiom ofta ol en ŝtatoj ĉe marnivelo.

Ĉu videoludoj havas iujn avantaĝojn?

Iuj esploroj montris, ke ludoj povas plibonigi spacajn kapablojn, precipe pli perfortajn pafludojn. Fakte, metaanalizo konkludis, ke pafado-ludoj plibonigis ĉi tiujn kapablojn tiom multe kiom mezlernejaj kaj altlernejaj kursoj desegnitaj por ili, kaj ke ĉi tiuj kapabloj validis preter ludoj.

Ludo povas do helpi infanon sukcesi poste en la kampoj de scienco kaj teknologio.

Kelkaj el la plej popularaj ludoj hodiaŭ implikas teamojn de ludantoj ludantaj interrete, kio ankaŭ permesas al ili plifortigi ilian kapablon labori kun aliaj.

Strohman tamen rimarkis, ke la interreta konversacio estas "sufiĉe misuza", kun ludantoj furiozantaj pro sia ekscito. "Mi pensas, ke neniu gepatro dungus infanon por pasigi tempon kun infanoj, kiuj diras al ili, ke ili estas perdantoj."

Kunhavigu ĉe Pinterest

Kvankam videoludoj ne kaŭzas ADHD, ili povas pliseverigi simptomojn.
Foto: Getty Images

Ĉu la ludo vere estas dependiga?

"Estas granda diferenco de opinio ĉu [peza videoludado] estas toksomanio, malordo de impulskontrolo, varianto de ADHD kaj depresio, aŭ nur ekstrema konduto en iuj homoj," Renshaw diris al Heathline.

Tamen, la Monda Organizo pri Sano lastatempe aldonis "ludadmalsanon" al ĝisdatigita versio de siaj malsanlistoj.

La ideo, ke agado povas esti dependiga - kiel alkoholo kaj nikotino - estas rekonita en la nuna manlibro de oficialaj psikiatriaj malordoj (DSM-5), kiu inkluzivas hazardludon.

Tamen, en apendico al la DSM-5, la aŭtoroj identigis "Interreta Gaming Disorder" kiel inda je plia studo.

En Azio, makabra rakonto pri nekontrolita videoludado nutris timojn pri grava popolsanproblemo.

Paro en Sud-Koreio deklaris sin kulpa pro nezorgema hommortigo post kiam ilia juna filino mortis pro subnutrado dum la gepatroj ludis 10-horan videoludon en retkafejo. (La paro ludis Prius Online, fantaziludon kiu permesis al ili kreskigi filinon rete kun magiaj potencoj.)

Ekde 2011, sudkoreoj sub la aĝo de 16 ne plu povas ludi interretajn ludojn inter noktomezo kaj 6 a.m. krom se iliaj gepatroj specife petis ke la limigo estu nuligita.

Ĉar la temo de videoludoj kaj toksomanio daŭre estas diskutita, la indico ke videoludado povas konduki al hazardludo iĝas pli klara.

En 2011, studo pri cerbo-skanado de 14-jaruloj trovis, ke oftaj ludantoj havis pli da griza materio en aparta cerba areo, ŝanĝo vidita ĉe dependigitaj ludantoj.

Krome, studoj en Germanio kaj Kanado trovis, ke pli ol kvarono de adoleskantoj, kiuj ludas per ludmono hejme, komencas ludi per reala mono, plej ofte uzante gratkartojn. .

Kion vi povas fari se vi suspektas, ke via infano havas teknologion aŭ ludadon?

Vi povas peti vian infanon respondi la demandojn per diagnoza ilo provizita de la teamo ĉe reSTART Life, kiu administras tendaron por adoleskantoj ĉe Serenity Mountain en Vaŝingtono.

Observu kaj konsciu la jenajn danĝersignojn rilatajn al teknologia toksomanio: pasigi pli kaj pli da tempo interrete aŭ ludi ludojn, provi ne tranĉi vian buĝeton, rezigni aliajn plezurojn, sentiĝi pli eŭforio kiam ili ludas, volas ludi, neglekti familion kaj amikoj, zorgu, mensogu pri tempo pasigita ludado.

Aldone, senti kulpon, honton aŭ maltrankvilon pri hazardludo estas signo de agado neregebla. Fizikaj simptomoj kiel gajno aŭ perdo de pezo, dorsodoloro, kapdoloroj kaj lacaj pojnoj ankaŭ povas aperi.

Parolante al via infano, Dini diris: „Mi farus du demandojn. "Ĉu vi povas retiriĝi kiam vi bezonas?" "Kaj ĉu ĝi estas rifuĝo de ĉio alia?"

Se la respondo estas "Ne" kaj "Jes", via infano eble bezonos plian helpon por ADHD aŭ depresio kaj vetluda reduktoprogramo, kutime bazita sur kogna kondutterapio. Gepatroj devas kontroli.

Tamen fari ĉi tiun decidon povas esti malfacila por gepatroj. "Kiam la infano estas trankvila kaj ne saltas, gepatroj emas sentiĝi trankvilaj. Estas elĉerpa propono krei sanajn alternativojn kiam estas tiel facile lasi ilin ludi," diris Strohman.

Vi eble vidos multe da "kolero kaj agresemo" kiam vi forprenas la ludojn de via infano, ŝi aldonis.

La malsupra linio

Kvankam videoludoj ne kaŭzas ADHD, ili povas pliseverigi simptomojn. Homoj kun ADHD eble pli verŝajne disvolvos videoludadan dependecon kiel eltenan mekanismon por pli bone administri sian malsanon.

Tamen, gepatroj laborantaj kune kun siaj infanoj por solvi la problemon povas konduki al pozitivaj rezultoj.

Strohman, kiu fondis la Ciferecan Civitanan Akademion, kiu disponigas programojn pri la uzo de teknologio por klasĉambroj kaj gepatroj, laboras kun familioj por fiksi realismajn celojn kaj instrui infanojn identigi la problemon.

"Ĝi ne estas malsama ol instrui ilin pri nutrado," ŝi diris.

Koncerne Ryder, li nun havas 13 jarojn kaj reduktis sian ludtempon kun la helpo de sia familio. Li ankaŭ komencis ludi teamajn sportojn, kio donis al li pli da fido.

"Ni ankaŭ vidis, ke dependas de ni gvidi per ekzemplo," diris Charlie. “Ni pasigas neŝtopitajn tagojn kiel familio. Estas malfacile, sed preter tio valoras!

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie