bonvenon nutrado 6 Profitoj de Reishi-Fungo (Krom Flankaj Efikoj kaj Dozo)

6 Profitoj de Reishi-Fungo (Krom Flankaj Efikoj kaj Dozo)

1476

Orienta medicino uzas multajn malsamajn plantojn kaj fungojn. Interese, reishi-fungo estas precipe populara.

Ĝi havas diversajn eblajn sanajn avantaĝojn, inkluzive de plifortigo de la imunsistemo kaj kontraŭbatalado de kancero. Tamen, ĝia sekureco lastatempe estis pridubita.

Ĉi tiu artikolo diros al vi, kion vi bezonas scii pri la avantaĝoj kaj eblaj riskoj de reishi-fungo.

Kio estas Reishi-fungo?

Reishi-fungoKunhavigu ĉe Pinterest

Reishi-fungo, ankaŭ konata kiel Ganoderma lucidum kaj lingzhi, estas fungo kiu kreskas en diversaj varmaj kaj humidaj lokoj en Azio (1).

Dum multaj jaroj, ĉi tiu fungo estis bazvaro en orienta medicino (1, 2).

En la fungo, pluraj molekuloj, inkluzive de triterpenoidoj, polisakaridoj kaj peptidoglikanoj, povus kaŭzi ĝiajn sanefektojn (3).

Kvankam la fungoj mem povas esti manĝataj freŝaj, oni ankaŭ kutimas uzi pulvorajn formojn de la fungo aŭ eltiraĵojn enhavantajn ĉi tiujn specifajn molekulojn.

Ĉi tiuj malsamaj formoj estis testitaj en ĉelaj, bestoj kaj homaj studoj.

Malsupre estas 6 science studitaj avantaĝoj de reishi-fungo. La unuaj tri estas apogitaj per pli forta indico, dum tiuj de la aliaj estas malpli decidaj.

1. Stimulu la imunsistemon

Unu el la plej gravaj efikoj de reishi-fungo estas, ke ĝi povas plifortigi vian imunsistemon (4).

Kvankam iuj detaloj restas necertaj, provoj-studoj montris, ke reishi povas influi la genojn de blankaj globuloj, esencaj partoj de via imuna sistemo.

Aldone, ĉi tiuj studoj montris, ke iuj formoj de reishi povas modifi inflamajn vojojn en blankaj globuloj (5).

Esplorado en kanceruloj montris, ke iuj el la molekuloj trovitaj en la fungo povas pliigi la aktivecon de speco de blanka globulo nomata natura mortiga ĉelo (6).

Naturaj mortigaj ĉeloj batalas kontraŭ infektoj kaj kancero en la korpo (7).

Alia studo montris, ke reishi povas pliigi la nombron de aliaj blankaj globuloj (limfocitoj) en homoj kun kolorekta kancero (2).

Kvankam la plej multaj el la avantaĝoj de reishi-fungo por la imunsistemo estis viditaj en malsanaj homoj, iuj evidentecoj montris, ke ĝi ankaŭ povas helpi sanajn homojn.

En unu studo, la fungo plibonigis limfocitan funkcion, kiu helpas batali infektojn kaj kanceron, en atletoj elmontritaj al streĉaj kondiĉoj (8, 9).

Tamen, aliaj esploroj pri sanaj plenkreskuloj montris neniun plibonigon en imuna funkcio aŭ inflamo post 4 semajnoj de prenado de reishi-ekstrakto (10).

Ĝenerale, estas klare, ke reishi efikas blankajn globulojn kaj imunfunkcion. Plia esplorado estas necesa por determini la amplekson de avantaĝoj por sanaj kaj malsanaj homoj.

resumo Reishi-fungo povas plifortigi imunan funkcion per siaj efikoj al blankaj globuloj, kiuj helpas batali infektojn kaj kanceron. Ĉi tio povas okazi ĉefe ĉe malsanaj homoj, kun miksitaj rezultoj viditaj ĉe sanaj homoj.

2. Kontraŭkancero-propraĵoj

Multaj homoj konsumas ĉi tiun fungon pro ĝiaj eblaj kontraŭkancero-batalantaj propraĵoj (11, 12).

Fakte, studo de pli ol 4 postvivantoj de mama kancero trovis, ke ĉirkaŭ 000% konsumis reishi-fungon (59).

Aldone, pluraj provoj-studoj montris, ke ĝi povas kaŭzi morton de kancerĉeloj (14, 15, 16).

Tamen, la rezultoj de ĉi tiuj studoj ne nepre egalas al efikeco en bestoj aŭ homoj.

Iuj esploroj ekzamenis ĉu reishi povus esti utila por prostatkancero pro ĝiaj efikoj al la hormona testosterono (17, 18).

Unu kaza studo montris, ke molekuloj trovitaj en ĉi tiu fungo povus renversi prostatan kanceron en viroj, sed pli granda sekva studo ne subtenis ĉi tiujn rezultojn (19, 20).

Reishi-fungo ankaŭ estis studita pro sia rolo en preventado aŭ kontraŭbatalado de kolorekta kancero (2, 21).

Iuj esploroj montris, ke unujara traktado kun reishi malpliigis la nombron kaj grandecon de tumoroj en la dika intesto (21).

Aldone, detala raporto de pluraj studoj indikas, ke la fungo povas profite influi kancerulojn (22).

Ĉi tiuj avantaĝoj inkludis pliigi la aktivecon de la blankaj globuloj de la korpo, kiuj helpas batali kanceron, kaj plibonigi la vivokvaliton de kanceruloj.

Tamen, esploristoj diras, ke reishi devus esti administrita kune kun tradicia traktado prefere ol anstataŭigi ĝin (22).

Krome, multaj studoj pri reishi-fungo kaj kancero ne estis de alta kvalito. Tial, multe pli da esplorado estas necesa (11, 23).

resumo Kvankam reishi-fungo ŝajnas montri promeson por la antaŭzorgo aŭ traktado de kancero, pli da informoj estas necesaj antaŭ ol ĝi fariĝas parto de norma traktado. Tamen, ĝi povas esti taŭga uzi krom normala prizorgo en iuj kazoj.

3. Majo Batali Lacecon kaj Depresion

La efikoj de Reishi sur la imunsistemo ofte estas pli emfazitaj, sed ĝi ankaŭ havas aliajn eblajn avantaĝojn.

Ĉi tiuj inkluzivas reduktitan lacecon kaj depresion, kaj ankaŭ plibonigitan vivokvaliton.

Unu studo ekzamenis ĝiajn efikojn en 132 homoj kun neŭrastenio, malbone difinita kondiĉo asociita kun doloro, kapturno, kapdoloroj kaj irritableco (24).

Esploristoj trovis, ke laceco malpliiĝis kaj bonfarto pliboniĝis post 8 semajnoj de prenado de la suplementoj.

Alia studo montris, ke laceco malpliiĝis kaj vivokvalito pliboniĝis post 4 semajnoj de prenado de reishi-pulvoro en grupo de 48 postvivantoj de mama kancero (25).

Aldone, studpartoprenantoj ankaŭ spertis malpli da angoro kaj depresio.

Kvankam reishi-fungoj montras promeson por homoj kun certaj malsanoj, estas neklare ĉu ĝi profitus tiujn, kiuj estas alie sanaj.

resumo Iuj antaŭaj studoj montris, ke reishi-fungo povas redukti angoron kaj deprimon kaj plibonigi la vivokvaliton de homoj kun certaj sankondiĉoj.

4–6. Aliaj eblaj avantaĝoj

Krom ĝiaj efikoj al la imunsistemo kaj vivokvalito, reishi-fungo estis studita por ĝia potencialo plibonigi aliajn aspektojn de sano.

4. Kora sano

Dekdu-semajna studo en 26 homoj montris, ke reishi-fungo povus pliigi "bonan" HDL-kolesterolon kaj malpliigi trigliceridojn (26).

Tamen, aliaj esploroj en sanaj plenkreskuloj montris neniun plibonigon en ĉi tiuj kormalsanaj riskfaktoroj (10).

Aldone, granda analizo montris neniujn utilajn efikojn sur kora sano post rigardi kvin malsamajn studojn implikantajn ĉirkaŭ 400 homojn. Esploristoj trovis, ke manĝi reishi-fungojn dum ĝis 16 semajnoj ne plibonigis kolesterolon (27).

Ĝenerale, necesas pli da esplorado pri reishi-fungoj kaj korsano.

5. Kontrolo de sanga sukero

Pluraj studoj montris, ke molekuloj trovitaj en reishi-fungo povas redukti sangan sukeron en bestoj (28, 29).

Iuj antaŭaj esploroj ĉe homoj raportis similajn rezultojn (30).

Tamen, la plimulto de esplorado ne subtenis ĉi tiun avantaĝon. Post taksado de centojn da partoprenantoj, esploristoj trovis neniun utilon por fasta sanga sukero (27).

Miksaj rezultoj estis viditaj por sanga sukero post manĝoj. En iuj kazoj, reishi-fungo malaltigis sangan sukeron, sed en aliaj ĝi estis pli malbona ol placebo.

Denove, plia esplorado ankaŭ necesas ĉi tie.

6. Antioksidanta stato

Antioksidantoj estas molekuloj, kiuj povas helpi malhelpi damaĝon al viaj ĉeloj (31).

Pro ĉi tiu grava funkcio, estas konsiderinda intereso pri manĝaĵoj kaj suplementoj, kiuj povas plibonigi la antioksidan statuson de la korpo.

Multaj asertas, ke reishi-fungo estas efika por ĉi tiu celo.

Tamen, pluraj studoj trovis neniujn ŝanĝojn en la niveloj de du gravaj antioksidantaj enzimoj en la sango post konsumado de la fungo dum 4 ĝis 12 semajnoj (10, 26).

resumo Malgranda kvanto de esplorado montris, ke reishi-fungo povas plibonigi bonan kolesterolon aŭ sangan sukeron. Tamen, la plimulto de esplorado indikas, ke ĝi ne plibonigas kolesterolon, sangan sukeron aŭ antioksidantojn en la korpo.

Dozaj rekomendoj varias laŭ la formo uzata

Male al iuj manĝaĵoj aŭ suplementoj, la dozo de reishi-fungo povas multe varii depende de la tipo uzata (12).

La plej altaj dozoj vidiĝas kiam iu konsumas la fungon mem. En ĉi tiuj kazoj, dozoj povas varii de 25 ĝis 100 gramoj, depende de la grandeco de la fungo (32, 33).

Tipe, sekigita eltiraĵo de la fungo estas uzata anstataŭe. En ĉi tiuj kazoj, la dozo estas ĉirkaŭ 10 fojojn malpli ol kiam la fungo estas konsumita (10).

Ekzemple, 50 gramoj da reishi-fungo mem povas esti komparitaj kun ĉirkaŭ 5 gramoj da funga ekstrakto. Dozoj de funga ekstrakto varias, sed ĝenerale varias inter 1,5 kaj 9 gramoj tage (27).

Aldone, iuj suplementoj nur uzas iujn partojn de la ekstrakto. En ĉi tiuj kazoj, la rekomenditaj dozoj povas esti multe pli malaltaj ol la valoroj raportitaj supre.

Ĉar la sugestita dozo povas multe varii depende de la formo de la fungo uzata, estas tre grave scii, kian medikamenton vi prenas.

resumo La dozo de reishi-fungo varias depende de la formo de la fungo. Do gravas scii kiun formon vi uzas. Konsumado de la fungo mem provizas pli altajn dozojn, dum eltiraĵoj provizas pli malaltajn dozojn.

Eblaj kromefikoj kaj danĝeroj

Malgraŭ ĝia populareco, kelkaj pridubis la sekurecon de reishi-fungoj.

Iuj esploroj montris, ke tiuj, kiuj prenis reishi-fungon dum 4 monatoj, estis preskaŭ duoble pli probablaj sperti kromefikon ol tiuj, kiuj prenis placebon (22).

Tamen, ĉi tiuj efikoj estis negravaj kaj inkluzivis iomete pliigitan riskon de stomaka malordo aŭ digesta malordo. Neniuj malfavoraj efikoj al hepata sano estis raportitaj.

Aliaj esploroj ankaŭ indikis, ke preni reishi-fungan ekstrakton dum kvar semajnoj havis neniujn malutilajn efikojn sur la hepato aŭ renoj en sanaj plenkreskuloj (10).

Kontraste al ĉi tiuj kazoj, signifaj hepataj problemoj estis raportitaj en du kazesploroj (34, 35).

Ambaŭ homoj en la kazesploroj antaŭe uzis reishi-fungon sen problemoj, sed spertis adversajn efikojn post ŝanĝi al pulvora formo.

Ĉi tio malfaciligas certe scii ĉu la fungo mem respondecis pri la observita hepata damaĝo aŭ ĉu estis problemoj kun la pulvora ekstrakto.

Ankaŭ gravas noti, ke multaj studoj pri reishi-fungo ne disponigis sekurecajn datumojn. Tial la disponeblaj informoj estas limigitaj (22).

Tamen, ekzistas pluraj grupoj de homoj, kiuj verŝajne devus eviti reishi.

Ĉi tiuj inkluzivas gravedajn aŭ mamnutrantajn virinojn, sangajn malordojn, kirurgiajn procedurojn aŭ malaltan sangopremon (36).

resumo Iuj studoj pri reishi-fungo ne disponigis sekurecajn informojn, sed aliaj indikis, ke verŝajne estas sekure preni ĝin dum pluraj monatoj. Tamen, pluraj kazoj de grava hepata damaĝo estis asociitaj kun reishi-ekstrakto.

La fina rezulto

Reishi-fungo estas populara fungo uzata en orienta medicino.

Ĝi povas plifortigi la imunsistemon per siaj efikoj al blankaj globuloj, precipe ĉe malsanaj homoj, kiel homoj kun kancero.

Ĉi tiu fungo ankaŭ povas redukti la grandecon kaj nombron da tumoroj en iuj specoj de kancero, kaj ankaŭ plibonigi la vivokvaliton de iuj kanceruloj.

Plej multaj homaj esploroj montris, ke ĝi ne plibonigas kolesterolon, sangan sukeron aŭ antioksidantojn, sed povas esti efika por redukti lacecon aŭ depresion en iuj kazoj.

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie