bonvenon Pezo perdo 5 Simplaj Konsiloj por Eviti Feriajn Pezgajnon

5 Simplaj Konsiloj por Eviti Feriajn Pezgajnon

617

eviti pezon : Estas oficiala: la feria sezono estas ĉi tie. Dankfesto estas venonta, kaj mi ne certas pri vi, sed mi komencas malsati! Mi jam flaris la maizpan pansaĵon, kranberan saŭcon kaj batatojn. Mi scias, ke estas okupata tempo por ĉiuj, sed la plej malbona afero, kiun vi povas diri, estas “Mi atendas la novan jaron. » Jen kelkaj konsiletoj por helpi vin PREVENI gajni kvin funtojn ĉi tiun ferian sezonon.

1. Komencu vian januaran sanpuŝon nun

"LA PERFECTA TEMPO POR KOMENCI ION NENIAM OKAzas." » -Dave Ramsey

KOMENCU NUN! Plej multaj el miaj amikoj, kiuj faris grandajn paŝojn en sia taŭgeca vojaĝo, ne komencis ĝin post la nova jaro. Fakte, la plimulto el ili tute ne planis ĝin. Ili ĵus vekiĝis kaj ĉirkaŭpaŝis. Do kion vi devus fari estas leviĝi morgaŭ matene kaj fari ion sanan. Manĝu bonan matenmanĝon, promenu, vidu personan trejniston aŭ simple iru al la gimnazio.

2. Manĝu Antaŭ Festoj

Ĉu vi iam aŭdis la frazon, "Neniam iru nutraĵaĉeton sur malplena stomako?" Same validas por Kristnaskaj ferioj. Se vi manĝas sanan manĝon antaŭ iri al festo, vi malpli verŝajne manĝos nesanajn manĝaĵojn ĉe la festo.

eviti pezon

3 Ensalutu viajn kaloriojn ANTAŬ vi manĝi ilin

Mi ne povas diri al vi kiom da fojoj mi diris ĉi tion, sed oni ne povas sufiĉe diri ĝin. FARU TION. Ĉi tio devigos vin vidi ĝuste kion vi estas manĝonta. Se sufiĉas manĝi, ensalutu. Prenu respondecon pri viaj agoj rigardante tion, kion vi faros.

4. Manĝu unue legomoj kaj viando

Bridu viajn dezirojn pri forĵetaĵoj manĝante sanajn manĝaĵojn unue. Manĝu du porciojn da legomoj kaj vian viandon, tiam atendu kvin minutojn antaŭ ol fini la reston de via telero. Plenigu vian stomakon per la bonaj aferoj, kaj se vi absolute NE POVAS rezisti al maizpana pansaĵo (kiel mi), mordetu aŭ du kiam vi estas tro sata por tro indulgi.

eviti pezon

5. Gajnu vian regalon per ekzercado antaŭ festoj

Mi scias, kion vi pensas, "dum mi laboros, mi povas manĝi kion ajn mi volas!" "Tion mi ne volas diri. Se vi ekzercas antaŭ ol vi estas tentata, vi ne nur bruligos kaloriojn antaŭ ol manĝi, sed vi ankaŭ estos malpli tentita, ĉar la ŝvito kaj laboro venos en menso.

Plej grava…

Akceptu, ke ĉiu festo NE estas kialo por regali vin mem

Aŭskultu min. Ĉio komenciĝas kiel, "Nu, estas la feria sezono kaj ni festas..." kaj poste ni iras al la urbo por desertoj. La problemo estas, ke ni ĉiuj scias, ke ĉi tiu tempo de jaro estas la plej socie aktiva. Kiam ni festas tri aŭ kvar noktojn semajne kaj estas socia, ni NE devus regali unu la alian al ĉiu festo!

La plej grava afero memorinda: ni ne malŝaltas taŭgecon kaj sanon en nia vivo dum du monatoj. Ĝi estas a vivmaniero. Se vi volas iri al la gimnazio sed pensas, ke januaro estas pli bona tempo, mi pretas veti, ke ne estas la tempo, sed la SINTENO.

Ekkomencu restadi sana ĉi-feria sezono!

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie