Dites adieu à la farine d'avoine ennuyeuse

Il y a maintenant hivernale dehors (au moins dans ma forêt) ce qui signifie que c'est le moment idéal pour déguster de la farine d'avoine chaude. Alors, commençons la consommation de flocons d'avoine avec ces conseils utiles!

1. Gonflez la protéine

L'inclusion de noix de toutes sortes est un excellent truc pour remonter le profil protéique du bol à l'avoine. Incorporer une cuillère à soupe ou deux ou des dessus de marionnettes et vous avez une collation rassasieuse. Les tranches de banane se complètent également très bien!

2. Farine d'avoine avec un peu d'oméga 3

Nous avons tous entendu chuchoter (ou du moins j'espère que vous avez) des merveilleux avantages pour la santé des graines de chia et de chanvre – en particulier dans la catégorie des acides gras oméga (En savoir plus sur les acides gras oméga). Pour créer votre prochain bol, combinez une cuillère à soupe de chia et de graines de chanvre avec de la farine d'avoine non cuite et faites cuire comme d'habitude. Cela fournira sûrement une riche quantité d'oméga et une bonne texture à l'avoine.

3. Quake (s) & cuire

Je parle d'expérience quand il s'agit de cette flocons d'avoine au four Recette, l’utilise tous les jours depuis plusieurs mois. En tant qu'étudiant occupé au moment de ma farine d'avoine cuite au four, cette farine d'avoine fourre mon assurance-vie et peu de temps. C'était un plat parfait pour cuisiner un dimanche après-midi, simple en termes d'ingrédients et de préparation, et disponible pour le reste de la semaine! Il a bon goût froid et chauffé!

4. du jour au lendemain il finit

Nous aimons tous l'idée des aliments clairs, mais pas autant de traitement en rapport avec ce genre d'aliments. La nourriture entière est toujours la voie à suivre si vous souhaitez être plus soucieux de votre santé. Heureusement, de la farine d'avoine pendant la nuit (comme celui-ci) nous donne la commodité de la farine d'avoine instantanée tout en maintenant l'intégrité des aliments. Le concept de base de la farine d'avoine du jour au lendemain est le suivant: placez l'avoine, les liquides, les épices et les arômes dans le pot, le couvercle et laissez au réfrigérateur toute la nuit. Amusez-vous!

5. Avoine d'acier

Il est bon de consommer de l'avoine entière roulée – n'arrêtez pas! Mais de temps en temps, il est bon de mélanger un peu les choses. L'avoine en acier peut être un excellent moyen de le faire! Ils présentent les mêmes avantages pour la santé que la farine d'avoine en tant que réduction du risque de maladie cardiovasculaire, de diabète, d'hypertension et d'obésité. Ce que vous obtenez de l'avoine découpée en acier, c'est un autre profil à la texture et un gruau plus moelleux que celui roulé. En raison de la manière dont ils sont traités, l'avoine coupée en acier peut aussi potentiellement contenir plus de protéines et de fibres.

6. De bol à bar

Il n'est pas nécessaire de laisser la farine d'avoine être définie par un bol. Si vous êtes coincé dans votre bol traditionnel de gruau instantané, il est temps de donner un coup de fouet à la farine d'avoine! Consommez-le sous une autre forme – dans ce cas, un gruau peut être beaucoup plus pratique pour votre style de vie en déplacement. Vérifiez ceci recette pour NO-BAKE moelleux (doit l'aimer) barres d'avoine!

Add Comment