S'attaquer au TDAH
Les Centers for Disease Control and Prevention estiment que plus de 7% des enfants et 4 à 6% des adultes sont atteints de trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH). Le TDAH est un trouble neurodéveloppemental sans traitement connu. Des millions de personnes atteintes de cette maladie ont de la difficulté à organiser et à mener à bien des tâches bien définies. Les personnes atteintes de TDAH peuvent améliorer leurs fonctions quotidiennes avec des médicaments et une thérapie comportementale.
Poursuivez votre lecture pour en apprendre davantage, y compris en quoi l'évitement de certains aliments peut aider votre traitement du TDAH.
Aider les enfants à réussir dans la vie
Le TDAH complique la tâche des enfants pour réussir leurs études et leur vie sociale. Ils peuvent avoir de la difficulté à se concentrer sur les leçons ou à finir leurs devoirs, et les devoirs peuvent sembler anarchiques. L'écoute peut être difficile et ils pourraient avoir du mal à rester assis en classe. Les enfants atteints de TDAH peuvent parler ou interrompre tellement qu’ils ne peuvent pas avoir de conversation à double sens. Ceux-ci et d'autres symptômes doivent être présents pendant une période prolongée pour un diagnostic de TDAH. La gestion réussie de ces symptômes augmente les chances de l’enfant de développer ses compétences de base.
Les adultes doivent également minimiser les symptômes du TDAH pour avoir des relations fructueuses et des carrières satisfaisantes. Se concentrer sur les projets et les terminer est nécessaire et attendu au travail. Des problèmes tels que l'oubli, une agitation excessive, une difficulté à écouter de l'attention et de faibles capacités d'écoute sont des symptômes du TDAH qui peuvent rendre les projets de finition difficiles et peuvent être préjudiciables dans un environnement de travail.
En travaillant avec votre médecin, vous pourrez peut-être améliorer un peu les méthodes traditionnelles de gestion des symptômes en évitant certains aliments. Les scientifiques ne sont peut-être pas encore guéris, mais ils ont découvert des liens intéressants entre les comportements du TDAH et certains aliments. Une alimentation saine et équilibrée est importante et il est possible qu’en évitant certains aliments, vous remarquiez une diminution des symptômes du TDAH.
Certains chercheurs ont découvert qu'il pouvait exister un lien entre les colorants alimentaires et l'hyperactivité. Ils continuent d'étudier ce lien, mais en attendant, vérifiez la liste des ingrédients pour la coloration artificielle. La FDA exige que ces produits chimiques soient répertoriés sur les emballages alimentaires:
- FD & C Bleu N ° 1 et N ° 2
- FD & C jaune n ° 5 (tartrazine) et n ° 6
- FD & C Vert N ° 3
- Orange B
- Agrumes rouge n ° 2
- FD & C rouge n ° 3 et n ° 40 (allura)
D'autres colorants peuvent être listés ou non, mais soyez prudent avec les couleurs que vous mettez dans la bouche. Pense:
- le dentifrice
- vitamines
- fruits et boissons sportives
- bonbon dur
- céréales aromatisées aux fruits
- sauce barbecue
- fruits en conserve
- collations aux fruits
- poudres de gélatine
- mélanges à gâteaux
Lorsqu'une étude influente combinait des colorants synthétiques pour aliments avec le conservateur benzoate de sodium, elle révélait une hyperactivité accrue. Vous pourriez trouver du benzoate de sodium dans les boissons gazeuses, les vinaigrettes et les condiments. Les autres agents de conservation chimiques à rechercher sont:
- hydroxyanisole butylé (BHA)
- hydroxytoluène butylé (BHT)
- nitrate de sodium
- tert-butylhydroquinone (TBHQ)
Vous pouvez expérimenter en évitant ces additifs un par un et en vérifiant s’ils ont un impact sur votre comportement.
Les colorants et les agents de conservation méritent d’être examinés, mais il convient de noter qu’en 2011, la FDA a signalé que les études n’avaient pas encore établi de lien entre les additifs synthétiques et l’hyperactivité.
Le jury n’a toujours pas discuté de l’effet du sucre sur l’hyperactivité. Néanmoins, limiter le taux de sucre dans le régime alimentaire de votre famille a du sens en termes de santé globale. Recherchez les types de sucre ou de sirop sur les étiquettes des aliments afin de manger moins de sucres simples.
Salicylates
Quand fait une pomme par jour ne pas tenir le médecin à l'écart? Lorsque la personne qui mange la pomme est sensible au salicylate. Il s'agit d'une substance naturelle abondante dans les pommes rouges et d'autres aliments sains tels que les amandes, les canneberges, le raisin et les tomates. Les salicylés se trouvent également dans l’aspirine et d’autres analgésiques. Le Dr Benjamin Feingold a éliminé les colorants et les arômes artificiels et les salicylés du régime alimentaire de ses patients hyperactifs dans les années 1970. Il a affirmé que 30 à 50% d'entre eux avaient été améliorés.
Allergènes
Comme les salicylés, les allergènes peuvent être trouvés dans les aliments sains. Mais ils peuvent affecter les fonctions cérébrales et déclencher une hyperactivité ou une inattention si votre corps y est sensible. Vous trouverez peut-être utile d'arrêter de manger, un à la fois, les huit principaux allergènes alimentaires:
- blé
- Lait
- cacahuètes
- noix
- des œufs
- soja
- poisson
- fruits de mer
Le suivi des liens entre la nourriture et le comportement rendra votre expérience d'élimination plus efficace. Un médecin ou un diététicien peut vous aider avec ce processus.
Le TDAH peut constituer un sérieux obstacle à une vie satisfaisante. Un diagnostic médical et une prise en charge appropriés sont essentiels. Seulement 40% des enfants atteints de TDAH laissent la maladie à l’âge adulte. Les adultes atteints de TDAH ont plus de risques de souffrir également de dépression, d'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale. Plus tôt vous maîtriserez vos symptômes, meilleure sera votre qualité de vie. Travaillez donc avec votre médecin et votre professionnel de la santé du comportement et envisagez de couper des produits chimiques, de freiner votre belle dent et de prendre des précautions spéciales en cas d’allergie alimentaire.
