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Calendrier 2018 pour la planification active et le progrès

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Chaque jour est une ardoise fraîche pour faire les bons choix. Mais ce n’est pas toujours facile! En fait, ce n’est généralement pas le cas. Il y a des tentations à chaque coin de rue et des raisons apparemment continuelles de célébrer et de «se faire plaisir». L’astuce consiste à établir un plan, une routine, qui vous permet de profiter de la vie tout en atteignant vos objectifs de bien-être. Et puis, tenez-vous-en! Utilisez cet outil simple ci-dessous pour rester sur la bonne voie. Vous pouvez le télécharger, l’imprimer, puis compléter le calendrier avec l’exercice et l’activité – et même la planification des repas – qui vous aideront à vous y rendre.

Comment commencer:

  • Fixer des objectifs, petits et grands.
  • Déterminez vos récompenses saines.
  • Prenez vos mesures.
  • Testez vos squats, vos pompes et votre planche.
  • Planifiez l’activité de votre premier mois!

S’il est difficile de voir grand, commencez petit. Établissez un plan pour cette semaine, puis ce mois-ci. Vraiment petit pas faire de grandes récompenses, il suffit de bouger et de croire au plan. Vous avez ça!

Aperçu du calendrier 2018:

Télécharger un PDF vierge à imprimer:

Télécharger le calendrier 2018 PDF Janvier 2018 Février 2018 Mars 2018 Avril 2018 Mai 2018 Juin 2018 Juillet 2018 Août 2018 Septembre 2018 Octobre 2018 Novembre 2018 Décembre 2018

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