Calendrier 2018 pour la planification active et le progrès

Chaque jour est une ardoise fraîche pour faire les bons choix. Mais ce n’est pas toujours facile! En fait, ce n’est généralement pas le cas. Il y a des tentations à chaque coin de rue et des raisons apparemment continuelles de célébrer et de «se faire plaisir». L'astuce consiste à établir un plan, une routine, qui vous permet de profiter de la vie tout en atteignant vos objectifs de bien-être. Et puis, tenez-vous-en! Utilisez cet outil simple ci-dessous pour rester sur la bonne voie. Vous pouvez le télécharger, l'imprimer, puis compléter le calendrier avec l'exercice et l'activité – et même la planification des repas – qui vous aideront à vous y rendre.

Comment commencer:

  • Fixer des objectifs, petits et grands.
  • Déterminez vos récompenses saines.
  • Prenez vos mesures.
  • Testez vos squats, vos pompes et votre planche.
  • Planifiez l'activité de votre premier mois!

S'il est difficile de voir grand, commencez petit. Établissez un plan pour cette semaine, puis ce mois-ci. Vraiment petit pas faire de grandes récompenses, il suffit de bouger et de croire au plan. Vous avez ça!

Aperçu du calendrier 2018:

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Télécharger le calendrier 2018 (PDF) Janvier 2018 Février 2018 Mars 2018 Avril 2018 Mai 2018 Juin 2018 Juillet 2018 Août 2018 Septembre 2018 Octobre 2018 Novembre 2018 Décembre 2018

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