Atteindre vos objectifs avec les trois R

Il ne reste que quelques mois en 2018, c’est donc le moment idéal pour faire une pause et évaluer si vous atteignez vos objectifs de santé et de mise en forme ou s’ils (ou la vie!) Vous écrasent. La bonne nouvelle est qu’il est temps de s’ajuster. Comme les jeux les plus exténuants et les bouleversements les plus inspirants, vous pouvez toujours gagner si vous êtes prêt à évaluer vos choix et à faire les ajustements dont vous avez besoin.

Le processus est assez simple et sans douleur, mais nécessite un engagement de réflexion, de recentrage et de recadrage. Utilisez les questions suivantes pour vous aider à déterminer une stratégie gagnante pour atteindre vos objectifs.

Changer de devis

Réfléchir

• Qu'est-ce qui s'est bien passé pour moi?
• Que pourrais-je améliorer?
• Qu'est-ce qui m'a motivé il y a six mois pour atteindre mon objectif?
• Qu'est-ce qui a aidé ou interdit mes progrès?

Recentrer

• Qu'est-ce qui va me motiver maintenant pour atteindre mon objectif? (Cela a peut-être changé. Reconnaissez-le et allez-y!)
• Quelles mesures puis-je prendre demain, dans une semaine, dans un mois et dans six mois pour atteindre mon objectif?
• Peut-être avez-vous eu un succès incroyable: quels mouvements ferez-vous ensuite? Devez-vous atteindre votre objectif?
• Qui va me tenir responsable?

Recadrer

• Comment me suis-je adapté à un environnement en mutation? Si je ne me suis pas adapté et que ce que je fais ne semble pas me rapprocher de mes objectifs, comment pourrais-je aborder la question différemment?
• Quelles ressources ou tactiques puis-je employer que je n’ai pas déjà essayées?
• Qu'est-ce qui fonctionne bien pour moi et comment puis-je utiliser ces stratégies pour aller encore plus loin?
• Qu'est-ce que j'oserais faire si je savais que je ne pouvais pas échouer?
• Comment puis-je utiliser ce que j’ai appris sur moi-même et mes capacités pour me faire gagner?

Gardez un état d'esprit positif du mieux que vous pouvez. La réalisation de nombreux objectifs prend beaucoup de temps, mais une bonne attitude et une vision forte vous aideront à garder le cap. N'oubliez pas de vous récompenser (avec des articles non alimentaires, s'il vous plaît!) En célébrant de petites réalisations en cours de route.

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