Arrêter de boire : La teneur élevée en sucre est un problème commun à de nombreuses boissons sur le marché. Les boissons sucrées sont l’un des principaux contributeurs à l’apport calorique accru et leur consommation peut augmenter le risque d’obésité et de maladie cardiaque. Outre le sucre, les boissons contenant des ingrédients indésirables ou préparées selon des procédés indésirables sont également concernées. Devenez un spécialiste des fermetures éclair en vous tenant au courant et en consommant quelque chose de plus sain.
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1. Café décaféiné
Option: Café nature ou thé naturel décaféiné
Le processus de raffinage du café nécessite l’utilisation de chlorure de méthylène, un produit chimique toxique qui peut laisser des résidus dans le grain. C’est un cancérigène prouvé, ce qui signifie qu’il augmente le risque de cancer. Bien qu’il existe un mode plus naturel de café décaféiné utilisant l’acétate d’éthyle, ce composé peut également être nocif s’il est consommé en excès. En bout de ligne, le café décaféiné n’est pas quelque chose que vous souhaitez mettre dans votre système.
2. boissons sportives
Option: Eau ou eau de coco
En plus d’être riches en sucre, les boissons pour sportifs peuvent contenir un ingrédient appelé BVO huile végétale bromée. BVO est utilisé pour créer un profil de goût uniforme dans les boissons contenant des bouteilles, mais les effets secondaires incluent des troubles neurologiques, une fertilité réduite et une altération des hormones thyroïdiennes. Cet ingrédient tiré de la liste des ingrédients généralement reconnus comme sûrs GRAS par la FDA ne se trouve pas seulement dans les boissons pour sportifs, mais également dans les sodas.
3. Boissons énergisantes
Option: Smoothies ou Kombucha
Les boissons énergisantes présentent un profil calorique similaire à celui des boissons gazeuses. Bien que l’on puisse dire que les boissons énergisantes ont ajouté des vitamines et des nutriments, je soutiens qu’il est facile de faire en sorte que ces nutriments consomment des aliments entiers comme des fruits et des légumes. Sans oublier que ces aliments apporteront d’autres bienfaits pour la santé tels que les antioxydants et les fibres.
4. Cocktails « Jus »
Option: Fruktspritzer
Destinés généralement aux enfants, les boissons de jus de faux sont dangereux. Ils ont tendance à avoir autant de calories et de sucres en particulier le sirop de maïs à haute teneur en fructose que les sodas, tout en se cachant derrière les jus de fruits ou de légumes sains. Si vous ne faites pas attention, non seulement ces jus coupables auront plus de mauvaises choses, mais aussi moins de bonnes vitamines et antioxydants. Évitez les cocktails «jus» et passez directement au jus 100%, avec modération.
5. Lait entier ou crèmes
Option: Vaniljmandelmelk
Oui, il est vrai qu’entre autres choses, les produits laitiers sous forme de lait peuvent aider à renforcer les jambes. Mais il est important de connaître le bon type de produits laitiers à inclure dans votre alimentation pour contrôler le poids et le taux de cholestérol. Le lait entier et le lait en poudre, riches et délicieux, sont riches en graisses saturées pas le type de graisse que vous recherchez. Remplacez le lait entier ou la crème pour des substituts sans gras ou sans gras.
6. Soda
Option: Canne à sucre soda avec modération
Le bicarbonate de soude a été et sera toujours en débat. Pour l’instant nous vous donnons cette information: soda de régime contient de l’aspartame, un cancérigène fortement suspecté rappelez-vous que les composés cancérigènes sont ceux qui augmentent le risque de cancer. Des recherches récentes ont également suggéré que les buveurs de régime ont les mêmes problèmes que les boissons gazeuses ordinaires, tels que la stimulation de l’appétit, la prise de poids et l’augmentation du stockage de graisse. Pour être sûr, remplacez complètement la douche.
6 boissons plus saines à essayer à la place
- Eau. Eau. Plus d’eau.
- Thé vert
- Fruktspritzere
- Lait d’amande ou de coco
- kombucha
- smoothies
sources:
- Les prix des boissons saines et malsaines dans les zones à revenu élevé ou faible par habitant
- Ingrédient de boisson obtenir un coup d’oeil
- Effets secondaires du café décaféiné
- Danger de soda
