الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية النظام الغذائي AIP (بروتوكول المناعة الذاتية): نظرة عامة وقائمة الأطعمة والدليل

النظام الغذائي AIP (بروتوكول المناعة الذاتية): نظرة عامة وقائمة الأطعمة والدليل

3209
بروتوكول المناعة الذاتية (AIP) هو نظام غذائي يهدف إلى تقليل الالتهاب والألم والأعراض الأخرى الناجمة عن أمراض المناعة الذاتية، مثل مرض الذئبة، ومرض التهاب الأمعاء (IBD)، ومرض الاضطرابات الهضمية، والتهاب المفاصل الروماتويدي (). العديد من الأشخاص الذين اتبعوا النظام الغذائي AIP أفادوا عن تحسن في الطريقة التي يشعرون بها، بالإضافة إلى تقليل الأعراض الشائعة لأمراض المناعة الذاتية، مثل التعب وآلام الأمعاء أو المفاصل. ومع ذلك، في حين أن الأبحاث حول هذا النظام الغذائي واعدة، إلا أنها محدودة أيضًا.

تقدم هذه المقالة نظرة شاملة عن النظام الغذائي AIP، بما في ذلك العلم الذي يقف وراءه، بالإضافة إلى ما هو معروف حاليًا عن قدرته على تقليل أعراض أمراض المناعة الذاتية.

طبق دجاج مخبوز بالليمون والكبر

ما هو النظام الغذائي لبروتوكول المناعة الذاتية؟

تم تصميم الجهاز المناعي الصحي لإنتاج أجسام مضادة تهاجم الخلايا الأجنبية أو الضارة في جسمك.

ومع ذلك، عند الأشخاص المصابين، يميل الجهاز المناعي إلى إنتاج أجسام مضادة، بدلًا من مكافحة العدوى، تهاجم الخلايا والأنسجة السليمة.

يمكن أن يؤدي ذلك إلى مجموعة من الأعراض، بما في ذلك آلام المفاصل، والتعب، وآلام البطن، والإسهال، وضباب الدماغ، وتلف الأنسجة والأعصاب.

بعض الأمثلة على أمراض المناعة الذاتية تشمل التهاب المفاصل الروماتويدي، والذئبة، ومرض التهاب الأمعاء، والسكري من النوع الأول، والصدفية.

يُعتقد أن أمراض المناعة الذاتية تنتج عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الميل الوراثي والعدوى والإجهاد والالتهاب واستخدام الأدوية.

بالإضافة إلى ذلك، تشير بعض الأبحاث إلى أن تلف الحاجز المعوي، عند الأفراد المعرضين للإصابة، قد يؤدي إلى زيادة نفاذية الأمعاء، والمعروفة أيضًا باسم نفاذية الأمعاء، والتي يمكن أن تؤدي إلى تطور بعض أمراض المناعة الذاتية ().

يُعتقد أن بعض الأطعمة تزيد من نفاذية الأمعاء، مما يزيد من خطر تسرب الأمعاء.

يركز النظام الغذائي AIP على التخلص من هذه الأطعمة واستبدالها بالأطعمة المعززة للصحة والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي يُعتقد أنها تساعد في شفاء الأمعاء وفي النهاية تقليل الالتهاب وأعراض الأمراض الذاتية المناعية ().

كما أنه يزيل مكونات معينة مثل الغلوتين، والتي يمكن أن تسبب استجابات مناعية غير طبيعية لدى الأشخاص الحساسين (،).

في حين يعتقد الخبراء أن تسرب الأمعاء قد يكون تفسيرا معقولا للالتهاب الذي يعاني منه الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، فإنهم يحذرون من أن الأبحاث الحالية تجعل من المستحيل تأكيد العلاقة بين السبب والنتيجة بين الاثنين.

لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل استخلاص استنتاجات قوية.

ملخص

يُعتقد أن النظام الغذائي لبروتوكول المناعة الذاتية (AIP) يقلل الالتهاب والألم والأعراض الأخرى التي يعاني منها الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية عن طريق شفاء أمعائهم المتسربة وإزالة المكونات التي قد تسبب مشاكل من نظامهم الغذائي.

التعليق CA ماركي؟

يشبه نظام AIP الغذائي النظام الغذائي، سواء في أنواع الأطعمة المسموح بها أو المحظورة، وكذلك في المراحل التي يتكون منها. بسبب أوجه التشابه بينهما، يعتبر الكثيرون أن نظام AIP الغذائي هو امتداد لنظام باليو الغذائي - على الرغم من أنه يمكن اعتبار نظام AIP نسخة أكثر صرامة منه.

يتكون نظام AIP من مرحلتين رئيسيتين.

مرحلة الإزالة

المرحلة الأولى هي مرحلة التخلص التي تتضمن التخلص من الأطعمة والأدوية التي قد تسبب التهابًا معويًا، أو اختلال التوازن بين مستويات البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء، أو الاستجابة المناعية (،).

خلال هذه المرحلة، يتم تجنب الأطعمة مثل الحبوب والبقوليات والمكسرات والبذور والبيض ومنتجات الألبان تماما.

يجب أيضًا تجنب التبغ والكحول والقهوة والزيوت والمضافات الغذائية والسكريات المكررة والمعالجة وبعض الأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).

تشمل أمثلة مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأيبوبروفين والنابروكسين والديكلوفيناك والأسبرين بجرعة عالية.

من ناحية أخرى، تشجع هذه المرحلة على استهلاك اللحوم الطازجة والقليلة المعالجة والأطعمة المخمرة ومرق العظام. كما يركز على تحسين عوامل نمط الحياة، مثل التوتر والنوم والنشاط البدني ().

تختلف مدة مرحلة التخلص من النظام الغذائي، حيث يتم الحفاظ عليها بشكل عام حتى يشعر الشخص بانخفاض ملحوظ في الأعراض. في المتوسط، يستمر معظم الأشخاص في هذه المرحلة لمدة 30 إلى 90 يومًا، لكن قد يلاحظ البعض تحسنًا خلال الأسابيع الثلاثة الأولى (، ).

مرحلة إعادة التقديم

بمجرد حدوث تحسن ملموس في الأعراض والصحة العامة، يمكن أن تبدأ مرحلة إعادة الإدخال. خلال هذه المرحلة، يتم إعادة إدخال الأطعمة التي تم تجنبها تدريجيًا إلى النظام الغذائي، واحدة تلو الأخرى، اعتمادًا على قدرة الشخص على التحمل.

الهدف من هذه المرحلة هو تحديد الأطعمة التي تساهم في ظهور الأعراض لدى الشخص وإعادة تقديم أي أطعمة لا تسبب أي أعراض مع الاستمرار في تجنب الأطعمة التي تسبب أي أعراض. وهذا يسمح بأكبر قدر من التنوع الغذائي الذي يمكن لأي شخص تحمله.

خلال هذه المرحلة، يجب إعادة تقديم الأطعمة واحدة تلو الأخرى، مع السماح بفترة من 5 إلى 7 أيام قبل إعادة تقديم طعام مختلف. وهذا يمنح الشخص وقتًا كافيًا لملاحظة ما إذا كانت أي من أعراضه قد عادت قبل الاستمرار في عملية إعادة الإدخال ().

يمكن إعادة الأطعمة التي يتم تحملها جيدًا إلى النظام الغذائي، في حين يجب الاستمرار في تجنب الأطعمة التي تسبب الأعراض. ضع في اعتبارك أن شخصيتك قد تتغير بمرور الوقت.

على هذا النحو، قد ترغب في تكرار اختبار إعادة تقديم الأطعمة التي فشلت في الاختبار في البداية من وقت لآخر.

بروتوكول إعادة التقديم خطوة بخطوة

فيما يلي نهج خطوة بخطوة لإعادة تقديم الأطعمة التي تم تجنبها خلال مرحلة التخلص من نظام AIP الغذائي.

  • الخطوة 1. اختر طعامًا لإعادة تقديمه. خطط لتناول هذا الطعام عدة مرات يوميًا في يوم الاختبار، ثم تجنبه تمامًا لمدة 5 إلى 6 أيام.
  • الخطوة 2. تناول كمية صغيرة، مثل ملعقة صغيرة من الطعام، وانتظر 1 دقيقة لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل.
  • الخطوة 3. إذا شعرت بأعراض، توقف عن الاختبار وتجنب هذا الطعام. إذا لم تكن لديك أعراض، تناول حصة أكبر قليلاً، مثل 1 1/2 ملعقة كبيرة، من نفس الطعام وراقب ما تشعر به لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات.
  • الخطوة 4. إذا شعرت بأعراض خلال هذا الوقت، توقف عن الاختبار وتجنب هذا الطعام. إذا لم تظهر أي أعراض، تناول حصة عادية من نفس الطعام وتجنبه لمدة 5 إلى 6 أيام دون إعادة تقديم الأطعمة الأخرى.
  • الخطوة 5. إذا لم تشعر بأي أعراض لمدة 5 إلى 6 أيام، يمكنك إعادة دمج الطعام الذي تم اختباره في نظامك الغذائي وتكرار عملية إعادة التقديم المكونة من 5 خطوات مع طعام جديد.

من الأفضل تجنب إعادة تقديم الأطعمة في ظل الظروف التي تميل إلى زيادة الالتهاب وتجعل تفسير النتائج أمرًا صعبًا. وتشمل هذه الأعراض أثناء الإصابة بالعدوى، أو بعدها، أو عندما تشعر بتوتر غير عادي، أو بعد تمرين مكثف.

بالإضافة إلى ذلك، يوصى أحيانًا بإعادة تقديم الأطعمة بترتيب معين. على سبيل المثال، عند إعادة تقديم منتجات الألبان، اختر منتجات الألبان التي تحتوي على أقل تركيز من اللاكتوز لإعادة تقديمها أولاً، مثل السمن أو منتجات الألبان المخمرة.

ملخص

يقوم نظام AIP الغذائي أولاً بإزالة جميع الأطعمة التي قد تسبب الأعراض لبضعة أسابيع. يتم بعد ذلك إعادة تقديم كل منها بشكل فردي بحيث يمكن إعادة إدخالها في النظام الغذائي في النهاية فقط تلك التي لا تسبب أعراضًا.

الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها

يحتوي نظام AIP الغذائي على توصيات صارمة فيما يتعلق بالأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها أثناء مرحلة التخلص منها (،).

الاطعمة لتجنب

  • الحبوب: الأرز، والقمح، والشوفان، والشعير، والجاودار وغيرها، وكذلك الأطعمة المشتقة منها، مثل المعكرونة والخبز وحبوب الإفطار.
  • البقوليات: العدس، والفاصوليا، والبازلاء، والفول السوداني، وغيرها، بالإضافة إلى الأطعمة المشتقة منها، مثل التوفو، والتيمبي، أو زبدة الفول السوداني
  • خضار الباذنجان: الباذنجان، والفلفل، والبطاطس، والطماطم، والطماطم، وغيرها، بالإضافة إلى التوابل المشتقة من خضروات الباذنجانيات، مثل البابريكا.
  • بيض: البيض الكامل أو بياض البيض أو الأطعمة التي تحتوي على هذه المكونات
  • حلاب: حليب البقر، أو الماعز، أو الغنم، وكذلك الأطعمة المشتقة من هذه الألبان، كالقشطة، والجبن، والزبدة، أو السمن؛ وينبغي أيضًا تجنب مساحيق البروتين المعتمدة على منتجات الألبان أو المكملات الغذائية الأخرى
  • المكسرات والبذور: جميع المكسرات والبذور والأطعمة المشتقة منها، مثل الدقيق أو الزبدة أو الزيوت؛ يشمل أيضًا الكاكاو والتوابل القائمة على البذور، مثل الكزبرة والكمون واليانسون والشمر والحلبة والخردل وجوزة الطيب.
  • بعض المشروبات: و قهوة
  • الزيوت النباتية المعالجة: زيت الكانولا، بذور اللفت، الذرة، بذور القطن، نواة النخيل، القرطم، فول الصويا أو زيوت عباد الشمس
  • السكريات المكررة أو المعالجة: قصب السكر أو البنجر، شراب الذرة، شراب الأرز البني وشراب الشعير؛ يشمل أيضًا الحلوى والصودا والحلوى والحلويات المجمدة والشوكولاتة التي قد تحتوي على هذه المكونات
  • المضافات الغذائية والمحليات الصناعية: الدهون المتحولة، وألوان الطعام، والمستحلبات والمكثفات، والمحليات الصناعية، مثل ستيفيا، والمانيتول، والزيليتول.

توصي بعض بروتوكولات AIP أيضًا بتجنب جميع الفواكه – سواء كانت طازجة أو مجففة – خلال مرحلة التخلص. ويسمح البعض الآخر بإدراج 10 إلى 40 جرامًا من الفركتوز يوميًا، وهو ما يعادل حوالي 1 إلى 2 حصص من الفاكهة يوميًا.

على الرغم من عدم تحديدها في جميع بروتوكولات AIP، يقترح البعض أيضًا تجنب الطحالب، مثل سبيرولينا أو شلوريلا، أثناء مرحلة التخلص، لأن هذا النوع من خضروات البحر يمكن أن يحفز أيضًا الاستجابة المناعية ().

الأطعمة لتناول الطعام

  • تصميمات: مجموعة متنوعة من الخضروات باستثناء الخضروات الباذنجانية والأعشاب البحرية، والتي يجب تجنبها
  • فاكهة طازجة: مجموعة متنوعة من الفواكه الطازجة، باعتدال
  • الدرنات: البطاطا الحلوة والقلقاس والبطاطا وكذلك القدس أو الخرشوف الصيني
  • القليل من اللحوم المصنعة: الطرائد البرية والأسماك والمأكولات البحرية ومخلفاتها والدواجن؛ يجب أن تكون اللحوم برية أو تتغذى على العشب أو تربى في المراعي كلما أمكن ذلك
  • الأطعمة المخمرة الغنية بالبروبيوتيك: الأطعمة المخمرة التي لا تحتوي على منتجات الألبان، مثل الكمبوتشا، والمخلل الملفوف، والمخللات، وكفير جوز الهند؛ ويمكن أيضًا تناول مكملات البروبيوتيك
  • الزيوت النباتية المعالجة بالحد الأدنى: زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو زيت جوز الهند
  • الأعشاب والتوابل: ما لم تكن مشتقة من بذرة
  • الخل: خل البلسميك والنبيذ الأحمر، طالما أنها لا تحتوي على سكريات مضافة
  • المحليات الطبيعية: شراب القيقب والعسل باعتدال
  • بعض أنواع الشاي: الشاي الأخضر والأسود بمعدل 3 إلى 4 أكواب في اليوم
  • مرق العظام

على الرغم من أنه مسموح به، إلا أن بعض البروتوكولات توصي أيضًا بتخفيف تناولك للملح والأحماض الدهنية المشبعة وأوميجا 6 والسكريات الطبيعية، مثل العسل أو شراب القيقب، بالإضافة إلى الأطعمة التي تعتمد على جوز الهند.

اعتمادًا على بروتوكول AIP المتوفر، قد يُسمح أيضًا بكميات صغيرة من الفاكهة. ويعادل هذا عمومًا الحد الأقصى من تناول 10 إلى 40 جرامًا من الفركتوز يوميًا، أو ما يعادل حوالي 1 إلى 2 حصص من الفاكهة الطازجة.

تقترح بعض البروتوكولات أيضًا التخفيف من تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم، بما في ذلك الفواكه المجففة والبطاطا الحلوة والموز.

(GI) هو نظام يستخدم لترتيب الأطعمة على مقياس من 0 إلى 100، على أساس الزيادة في نسبة السكر في الدم مقارنة بالخبز الأبيض. الفواكه والخضروات التي تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم عالية هي تلك التي تم تصنيفها 70 أو أكثر على مقياس GI ().

ملخص

يتكون النظام الغذائي AIP عمومًا من الأطعمة قليلة المعالجة والغنية بالعناصر الغذائية. تحدد القوائم أعلاه الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها أثناء مرحلة التخلص من نظام AIP الغذائي.

 

هل يعمل نظام AIP الغذائي؟

على الرغم من أن الأبحاث حول نظام AIP الغذائي محدودة، إلا أن بعض الأدلة تشير إلى أنه قد يقلل الالتهاب وأعراض بعض أمراض المناعة الذاتية.

قد يساعد في شفاء الأمعاء المتسربة

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية من تسرب في الأمعاء، ويعتقد الخبراء أنه قد يكون هناك رابط بين الالتهاب الذي يعانون منه ونفاذية أمعائهم (،،،،).

تتميز الأمعاء السليمة بشكل عام بنفاذية منخفضة. وهذا يسمح لها بالعمل كحاجز جيد ومنع بقايا الطعام والنفايات من دخول مجرى الدم.

ومع ذلك، تسمح الأمعاء شديدة النفاذية أو المتسربة للجزيئات الأجنبية بالعبور إلى مجرى الدم، بدورها، في نهاية المطاف.

في الوقت نفسه، هناك أدلة متزايدة على أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤثر على مناعة ووظيفة أمعائك، وفي بعض الحالات، ربما تقلل من درجة الالتهاب الذي تعاني منه (،).

إحدى الفرضيات التي طرحها الباحثون هي أنه من خلال المساعدة، قد يساعد نظام AIP الغذائي في تقليل درجة الالتهاب لدى الشخص.

على الرغم من أن الأدلة العلمية محدودة حاليًا، إلا أن عددًا قليلاً من الدراسات تشير إلى أن نظام AIP الغذائي قد يساعد في تقليل الالتهاب أو الأعراض الناجمة عنه، على الأقل في مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من أمراض ذاتية معينة.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لفهم الطرق الدقيقة التي يمكن أن يساعد بها نظام AIP الغذائي، بالإضافة إلى الظروف الدقيقة التي يمكن أن يفعل فيها ذلك ().

قد يقلل من الالتهابات وأعراض بعض أمراض المناعة الذاتية

حتى الآن، تم اختبار النظام الغذائي AIP على مجموعة صغيرة من الأشخاص وأظهر نتائج إيجابية على ما يبدو.

على سبيل المثال، في دراسة حديثة استمرت 11 أسبوعًا على 15 شخصًا يتبعون نظامًا غذائيًا AIP، أفاد المشاركون أنهم عانوا من أعراض أقل بكثير مرتبطة بمرض التهاب الأمعاء في نهاية الدراسة. ومع ذلك، لم يلاحظ أي تغييرات كبيرة في علامات الالتهابات ().

وبالمثل، فقد أجريت دراسة صغيرة على أشخاص مصابين بمرض التهاب الأمعاء (IBD) اتبعوا نظام AIP الغذائي لمدة 11 أسبوعًا. أبلغ المشاركون عن تحسن كبير في وتيرة الأمعاء والإجهاد والقدرة على المشاركة في الأنشطة الترفيهية أو الرياضية في وقت مبكر بعد 3 أسابيع من بدء الدراسة ().

وفي دراسة أخرى، اتبعت 16 امرأة مصابة بمرض مناعي ذاتي يؤثر على الغدة الدرقية نظام AIP الغذائي لمدة 10 أسابيع. وفي نهاية الدراسة، انخفضت الأعراض المرتبطة بالالتهاب والمرض بنسبة 29% و68% على التوالي.

أبلغ المشاركون أيضًا عن تحسن كبير في نوعية حياتهم، على الرغم من عدم وجود اختلافات كبيرة في مقاييس وظائف الغدة الدرقية لديهم ().

على الرغم من أن الدراسات واعدة، إلا أنها تظل صغيرة وقليلة العدد. بالإضافة إلى ذلك، حتى الآن، لم يتم إجراؤها إلا على مجموعة فرعية صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية. لذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل استخلاص استنتاجات قوية.

ملخص

قد يساعد نظام AIP الغذائي في تقليل نفاذية الأمعاء والالتهابات لدى الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية. تشير الدراسات الصغيرة إلى تأثيرات مفيدة لدى الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد هذه الفوائد.

العيوب المحتملة

يعتبر النظام الغذائي AIP نظامًا غذائيًا، مما يجعله مقيدًا للغاية ويحتمل أن يكون من الصعب اتباعه بالنسبة للبعض، خاصة في مرحلة التخلص منه.

يمكن أيضًا لمرحلة الإقصاء من هذا النظام الغذائي أن تجعل من الصعب على الأشخاص تناول الطعام في المواقف الاجتماعية، مثل المطعم أو في منزل أحد الأصدقاء، مما يزيد من خطر العزلة الاجتماعية.

من المهم أيضًا ملاحظة أنه لا يوجد ضمان بأن هذا النظام الغذائي سيقلل من الالتهابات أو الأعراض المرتبطة بالأمراض لدى جميع الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية.

ومع ذلك، فإن أولئك الذين يعانون من انخفاض في الأعراض بعد هذا النظام الغذائي قد يترددون في الانتقال إلى مرحلة إعادة الإدخال، خوفًا من عودة الأعراض.

قد يصبح هذا مشكلة، لأن البقاء في مرحلة الإقصاء قد يجعل من الصعب تلبية احتياجاتك الغذائية اليومية. لذلك، فإن البقاء في هذه المرحلة لفترة طويلة جدًا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بها، بالإضافة إلى تدهور الحالة الصحية بمرور الوقت.

ولهذا السبب تعتبر مرحلة إعادة الإدخال حاسمة ولا ينبغي تجاهلها.

إذا كنت تواجه مشكلة في بدء مرحلة إعادة التقديم، ففكر في الاتصال باختصاصي تغذية مسجل أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية المطلعين على نظام AIP الغذائي للحصول على مشورة شخصية.

ملخص

قد لا يكون نظام AIP الغذائي مناسبًا للجميع وتكون مرحلة التخلص منه مقيدة للغاية. هذا يمكن أن يجعل هذا النظام الغذائي منعزلاً ويصعب اتباعه. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع خطر الإصابة بنقص التغذية إذا تم تجنب مرحلة إعادة تقديمه لفترة طويلة جدًا.

 

هل يجب أن تحاول ذلك؟

تم تصميم نظام AIP الغذائي لتخفيف الألم أو الأعراض الأخرى الناجمة عن أمراض المناعة الذاتية. على هذا النحو، قد يعمل بشكل أفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية، مثل مرض الذئبة، أو مرض التهاب الأمعاء، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

لا يمكن علاج أمراض المناعة الذاتية، ولكن يمكن إدارة أعراضها. يهدف نظام AIP الغذائي إلى مساعدتك على القيام بذلك من خلال مساعدتك على تحديد الأطعمة التي قد تؤدي إلى ظهور أعراض محددة لديك.

تقتصر الأدلة المتعلقة بفعالية هذا النظام الغذائي حاليًا على الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء ومرض هاشيموتو.

ومع ذلك، اعتمادًا على كيفية عمل هذا النظام الغذائي، قد يستفيد منه أيضًا الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية الأخرى.

هناك حاليًا بعض الجوانب السلبية لتجربة هذا النظام الغذائي، خاصة عند القيام به تحت إشراف اختصاصي تغذية أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية.

إن طلب المشورة المهنية قبل تجربة نظام AIP الغذائي سيساعدك على تحديد الأطعمة التي قد تسبب أعراضك المحددة بشكل أفضل، بالإضافة إلى ضمان استمرارك في تلبية احتياجاتك الغذائية بشكل أفضل خلال جميع مراحل هذا النظام الغذائي.

ملخص

قد يقلل نظام AIP الغذائي من شدة الأعراض المرتبطة بأمراض المناعة الذاتية المختلفة. ومع ذلك، قد يكون من الصعب تنفيذ ذلك بمفردك، لذا يوصى بشدة باستشارة اختصاصي تغذية أو أخصائي رعاية صحية.

الخط السفلي

نظام AIP الغذائي هو نظام غذائي مصمم للمساعدة في تقليل الالتهاب أو الأعراض الأخرى الناجمة عن أمراض المناعة الذاتية.

يتضمن مرحلتين مصممتين لمساعدتك على تحديد وتجنب الأطعمة التي قد تسبب الالتهابات والأعراض الخاصة بالأمراض. الأبحاث حول فعاليته محدودة ولكنها تبدو واعدة.

ونظرًا لجوانبها السلبية المحدودة، فإن الأشخاص الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية عمومًا لن يخسروا الكثير عند تجربتها. ومع ذلك، ربما يكون من الأفضل طلب المشورة من أخصائي رعاية صحية مؤهل لضمان استمرارك في تلبية احتياجاتك الغذائية في جميع مراحل هذا النظام الغذائي.

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا