الصفحة الرئيسية رشاقة لماذا تعتبر الرماية تمرينًا أفضل منك؟

لماذا تعتبر الرماية تمرينًا أفضل مما تعتقد؟

1057

الرماية هي تمرين معقد ومخادع. بالنسبة لمراقب خارجي، كل ما على الشخص فعله هو تثبيت السهم على الخيط، ثم سحبه للخلف، وتركه. ومع ذلك، كما سيخبرك أي رامي سهام، هناك الكثير مما يحدث مما قد يفترضه الشخص العادي.

تشير AZCentral إلى أن الرماية هي مهارة تتضمن قدرًا كبيرًا من التنسيق بين اليد والعين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للرماة المشي لمسافة تصل إلى 5 أميال أثناء المنافسات، عادةً أثناء عملية استرجاع الأسهم، أو تحريك الأهداف، أو الانتقال من موقع حدث إلى آخر.

هذا لا يعني أن الرماية ستجعلك تقف لأميال كل يوم، ولكن حتى نصف ساعة من التدريب لها فوائدها، مثل حرق 100 إلى 150 سعرة حرارية في إطلاق القوس بمفردك (عبر Archery360). على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تصديق أن الرماية يمكن أن تحرق الكثير من السعرات الحرارية، إلا أن الأمر يبدو أكثر منطقية عندما تؤخذ جميع العضلات المعنية في الاعتبار.

الرماية هي تمرين كامل للجسم

العضلات الأكثر وضوحا المشاركة في الرماية هي اليدين والذراعين والكتفين. يجب أن يتمتع الشخص بقبضة جيدة للإمساك بالسهم عند سحبه للخلف، وكذلك قوة الكتف والذراع لسحب القوس.

ولكن كما توضح World Archery، هناك العديد من المجموعات العضلية المشاركة في هذه الرياضة. يجب على رامي السهام أيضًا تشغيل عضلات البطن والظهر للحفاظ على توازن جيد، كما يجب عليه الحفاظ على شد ساقيه للحصول على وقفة ثابتة. هذا يعني أنه عندما يرسم رامي القوس، فإنه لا يستخدم كتفيه فحسب، بل يستخدم أيضًا صدره وظهره وجذعه وساقيه في وقت واحد.

مع كل هذه العضلات المستخدمة، تعتبر الرماية تمرينًا أفضل مما يعتقده الكثير من الناس. يعمل الرماة أيضًا على تحسين عقولهم من خلال تعلم الحفاظ على التركيز أثناء روتين الرماية وتجنب عوامل التشتيت، مثل الرياح والضوضاء.

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا