الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية أفضل 7 أنواع شاي لتخفيف الربو

أفضل 7 أنواع شاي لتخفيف الربو

791
الربو هو اضطراب مزمن يؤثر على بطانة الشعب الهوائية، فتصبح ملتهبة ومضيقة، مما يؤدي إلى أعراض مثل ضيق التنفس، والصفير، والسعال، وضيق الصدر ().

على الرغم من وجود العديد من العلاجات التقليدية للربو، إلا أن بعض أنواع شاي الأعشاب يمكن أن تخفف الأعراض.

فيما يلي 7 أنواع من الشاي يمكن أن تخفف من الربو.

امرأة تصب الماء الساخن في كوب الشاي

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها ستكون مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

1. شاي الزنجبيل

يتم تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذور نبات الزنجبيل (نبات الزنجبيل officinale).

هذه التوابل القوية محملة بالمواد المغذية والمركبات النشطة بيولوجيا. ويرتبط بفوائد مثل تقليل الالتهاب وتخفيف الغثيان وخفض مستويات السكر في الدم (،،،).

بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تخفيف أعراض الربو.

تشير دراسات أنبوبة الاختبار باستخدام الخلايا البشرية إلى أن المركبات الموجودة في الزنجبيل، مثل الجينجيرول والشوغول، قد تخفف من أعراض الربو عن طريق تقليل التهاب مجرى الهواء (،،،،).

في دراسة استمرت شهرين، تناول 2 شخصًا مصابًا بالربو إما 92 ملجم من مستخلص الزنجبيل أو دواءً وهميًا يوميًا. ومن الجدير بالذكر أن 450% من الأشخاص في مجموعة الزنجبيل شعروا بالراحة من الصفير و20% شعروا بالراحة من ضيق الصدر.

اشتري أكياس شاي الزنجبيل عبر الإنترنت.

بدلا من ذلك، يمكنك صنع شاي الزنجبيل في المنزل. ما عليك سوى بشر قطعة صغيرة من الزنجبيل المقشر، ثم نقعها في كوب واحد (1 مل) من الماء المغلي لمدة 240 إلى 10 دقيقة حسب القوة المطلوبة، ثم قم بتصفية الزنجبيل.

يمكنك الاستمتاع بشاي الزنجبيل كما هو أو مع قليل من الليمون أو العسل أو القرفة.

ملخص تنفيذي

يحتوي الزنجبيل على الجينجيرول والشوغول، وهي مركبات قد توفر راحة مؤقتة من أعراض الربو.

2. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب شعبي مشتق من أوراق نبات كاميليا سينينسيس نبتة.

إنها مليئة بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية ومضادات الأكسدة المرتبطة بفقدان الوزن، فضلاً عن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان.

بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأخضر قد يخفف من أعراض الربو.

بالنسبة للمبتدئين، تظهر الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين - وهي سمة شائعة للربو (،).

بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 1000 شخص أن أولئك الذين شربوا ما لا يقل عن كوبين سعة 8 أونصات (240 مل) من الشاي الأخضر كانت لديهم وظائف رئوية أفضل بكثير من أولئك الذين لم يشربوا شيئًا.

أخيرًا، هو مصدر للكافيين، والذي يمكن أن يساعد في استرخاء الشعب الهوائية لمدة تصل إلى 4 ساعات ويوفر راحة مؤقتة من أعراض الربو.

يمكنك شراء الشاي الأخضر في أوراقه السائبة أو أكياس الشاي.

شراء الشاي الأخضر عبر الإنترنت.

ملخص تنفيذي

الشاي الأخضر مليء بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب المرتبط بالربو. كما أنه مصدر للكافيين، الذي يمكن أن يريح الشعب الهوائية بشكل مؤقت.

3. الشاي الأسود

مثل الشاي الأخضر، يأتي الشاي الأسود كاميليا سينينسيس نبتة. ومع ذلك، فإنه يتعرض للهواء للأكسدة، مما يتسبب في تحول الأوراق إلى اللون البني الداكن، مما يزيد من النكهة. غالبًا ما يتم مزجه مع مكونات أخرى لصنع الشاي مثل الإفطار الإنجليزي أو إيرل جراي.

تمامًا مثل الشاي الأخضر، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين، والتي يمكن أن تساعد في استرخاء الشعب الهوائية وتحسين وظائف الرئة قليلاً. قد يوفر هذا راحة مؤقتة من أعراض الربو ().

وتشمل فوائده المحتملة الأخرى انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني (،).

يمكنك شراء الشاي الأسود في أوراق فضفاضة أو أكياس الشاي.

شراء الشاي الأسود عبر الإنترنت.

ملخص تنفيذي

يوفر الشاي الأسود الكافيين، وهو منبه قد يحسن وظائف الرئة بشكل طفيف ويخفف أعراض الربو بشكل مؤقت.

4. شاي الأوكالبتوس

يتم تحضير شاي الأوكالبتوس من أوراق شجرة الكينا، المليئة بمضادات الأكسدة القوية والمركبات النباتية مثل الكافور.

والجدير بالذكر أن الأوكالبتول يمكن أن يساعد في علاج أعراض الربو.

تشير الأبحاث إلى أن هذا المركب قد يقلل الالتهاب، ويقلل إنتاج المخاط، ويوسع القصيبات الهوائية – الممرات داخل رئتيك (،).

في دراسة استمرت 12 أسبوعًا، تلقى 32 شخصًا مصابًا بالربو القصبي إما 600 ملغ من الأوكالبتول أو دواء وهمي يوميًا. أولئك الذين تلقوا الأوكالبتول احتاجوا إلى أدوية أقل بنسبة 36٪ للتحكم في أعراض الربو، مقارنة بأولئك في المجموعة الضابطة، الذين احتاجوا إلى أدوية أقل بنسبة 7٪.

شراء شاي الأوكالبتوس عبر الإنترنت.

يمكنك أيضًا صنعها بنفسك في المنزل باستخدام المنتجات المجففة. ما عليك سوى نقع الأوراق المجففة في كوب واحد (1 مل) من الماء المغلي لمدة تصل إلى 240 دقائق واستخدام مصفاة أو قطعة قماش قطنية لإزالة الأوراق قبل الشرب.

ملخص تنفيذي

يحتوي شاي الأوكالبتوس على مادة الأوكالبتول، وهو مركب قد يساعد في تقليل بعض أعراض الربو.

5. شاي عرق السوس

يتم تحضير شاي عرق السوس من جذور نبات عرق السوس (العرقسوس غلابرا) ولها نكهة حلوة ولكن مريرة قليلاً.

في الطب التقليدي، تم استخدامه منذ فترة طويلة لعلاج حالات مختلفة، بما في ذلك الربو.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مستخلص الجليسيرهيزين، وهو مركب من عرق السوس، يخفف من أعراض الربو، خاصة عند دمجه مع علاجات الربو التقليدية مثل السالبوتامول (ألبوتيرول) (،،،).

على الرغم من أن الأبحاث البشرية أظهرت نتائج مماثلة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث على المدى الطويل ().

شراء شاي عرق السوس عبر الإنترنت.

ضع في اعتبارك أن الكميات الكبيرة من جذر عرق السوس يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة. من الأفضل الحد من استهلاك الشاي إلى كوب واحد (1 مل) يوميًا والتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك أي مخاوف صحية.

ملخص تنفيذي

يُصنع شاي عرق السوس من جذر عرق السوس، والذي قد يخفف مستخلصه من أعراض الربو، خاصة عند دمجه مع العلاجات التقليدية.

6. شاي مولين

عبارة عن منقوع غني وعطري مصنوع من أوراق المولين الشائعة (ثابوس Verbasscum)، موطنه أوروبا وآسيا وأفريقيا.

لقد تم استخدامه في الطب التقليدي منذ آلاف السنين كعلاج لأمراض الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية وتراكم المخاط (النزلة) والربو.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر إلى أن المولين قد يساعد في علاج أعراض الربو مثل السعال والصفير وضيق التنفس عن طريق تقليل الالتهاب، مما يساعد على استرخاء العضلات في الشعب الهوائية. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ().

يتوفر شاي مولين في أكياس الشاي المعبأة مسبقًا أو كأوراق مجففة.

شراء شاي مولين عبر الإنترنت.

إذا كنت ترغب في صنع شاي المولين بأوراق مجففة، فما عليك سوى إضافة كمية صغيرة إلى كوب واحد (1 مل) من الماء المغلي ثم نقعه لمدة 240 إلى 15 دقيقة. استخدم مصفاة أو قطعة قماش قطنية لإزالة الأوراق لتجنب تهيج الحلق.

ملخص تنفيذي

يمكن أن يخفف المولين من أعراض الربو عن طريق إرخاء العضلات في الشعب الهوائية. ضع في اعتبارك أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات البشرية.

7. تنفس الشاي بسهولة

Breathe Easy Tea عبارة عن تركيبة عشبية محددة تهدف إلى تحسين صحة الجهاز التنفسي. يتم تصنيعه من قبل شركة الأدوية التقليدية.

يحتوي على العديد من الأعشاب الغربية والصينية التقليدية، بما في ذلك:

  • فاكهة الشمر
  • جذر عرق السوس
  • أوراق شجرة الكينا
  • بي يان بيان (مزيج من 11 عشبة صينية)
  • مزيج حصري من الجذمور والزنجبيل

على الرغم من عدم وجود أي دراسات تناولت هذا الشاي على وجه الخصوص، إلا أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات التي قد تخفف أعراض الربو (،،،).

اشتري شاي Breathe Easy عبر الإنترنت.

ملخص تنفيذي

Breathe Easy هو مزيج شاي يجمع بين الشمر والأوكالبتوس والزنجبيل ومكونات أخرى تم ربطها بتخفيف الربو.

الخط السفلي

قد يساعد بعضها في تخفيف أعراض الربو.

تشير الأبحاث إلى أن شاي الزنجبيل والشاي الأخضر والشاي الأسود وشاي الأوكالبتوس وشاي الشمر وشاي عرق السوس يمكن أن يريح عضلات الجهاز التنفسي ويحفز التنفس، من بين فوائد أخرى.

ضع في اعتبارك أنه يجب استخدام أنواع الشاي هذه جنبًا إلى جنب مع أدوية الربو الحالية ولا ينبغي اعتبارها بديلاً.

 

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا