الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية مراجعة التغذية لطول العمر: هل يجب أن تجربها؟

مراجعة التغذية لطول العمر: هل يجب أن تجربها؟

763
راية التغذية لطول العمر

التغذية من أجل طول العمر هي خدمة توصيل من المزرعة إلى المائدة تجعل من السهل الاستمتاع بالوجبات الطازجة والعضوية في المنزل.

وهو يقدم وجبات ومجموعات معدة بالكامل لإعداد وجبات الطعام الخاصة بك في المنزل، مع برامج متاحة لمدة 3 أو 5 أيام في الأسبوع.

ومع وجود العديد من الاشتراكات وخطط الوجبات للاختيار من بينها، فمن السهل أيضًا العثور على خيار يناسب الجميع تقريبًا.

تستعرض هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول التغذية من أجل طول العمر، بما في ذلك كيفية عملها ومن يجب أن يجربها.

التغذية لجدول إيجابيات / سلبيات طول العمر

كيف يعمل

التغذية من أجل طول العمر هو برنامج لتوصيل الوجبات يعتمد على مبادئ النظام الغذائي لطول العمر.

تم تطوير النظام الغذائي لطول العمر في الأصل بواسطة الدكتور فالتر لونغو، وهو برنامج مصمم لإبطاء الشيخوخة ومكافحة الأمراض وتحسين الصحة العامة عن طريق تغيير نظامك الغذائي.

Nutrition for Longevity هي خدمة اشتراك تقدم خططًا متعددة مع مجموعة مختارة من الوجبات المعدة بالكامل ومجموعات الوجبات.

تشمل برامجهم وبرامجهم النباتية الأطباق النباتية، والتي تشمل المنتجات المزروعة مباشرة في مزرعة الشركة.

تم تصميم قائمتهم لضمان حصولك على 10 حصص على الأقل من الفواكه والخضروات و 25 جرامًا من الألياف يوميًا.

لديهم أيضًا فريق من أخصائيي التغذية ويقدمون جلسة استشارات غذائية مجانية لجميع العملاء الجدد.

اختيار الوجبة

يوفر موقع Nutrition for Longevity وجبات لمدة 3 أو 5 أيام في الأسبوع، ويقدم قائمة دوارة مصممة بخيارات صديقة للنظام الغذائي أو صديقة لنباتات الأسماك.

يتضمن كل يوم وجبة إفطار وغداء مُجهزة بالكامل، وتتكون من عصير الشوفان القديم وسلطة طازجة وصحية.

توفر مجموعة الأدوات الخاصة بهم أيضًا مكونات لعشاء سهل الطهي، والذي يمكن تحضيره في 30 دقيقة أو أقل باستخدام وصفة بسيطة يقدمونها.

تتضمن المجموعة المبدئية وجبات لمدة 3 أيام لشخص أو شخصين في الأسبوع، مع 1 أو 2 سعرة حرارية في اليوم.

كما أنها توفر خطط وجبات Heat & Service، والتي تتضمن وجبات مُجهزة بالكامل وجاهزة للاستمتاع بها في 5 دقائق فقط.

تتوفر مجموعات وجبات التسخين والتقديم 3 أو 5 أيام في الأسبوع وتحتوي كل منها على حصة واحدة أو حصتين. يمكنك أيضًا اختيار وجبتين أو ثلاث وجبات يوميًا واختيار المجموعات التي توفر 1 أو 2 سعرة حرارية.

المكونات

جميع الفواكه والخضروات المستخدمة في مجموعات وجبات Nutrition for Longevity تأتي مباشرة من المزرعة المتجددة للشركة.

تتم زراعة المنتجات باستخدام بذور عضوية معتمدة من موردين متخصصين لتوفير مكونات بأعلى جودة ممكنة.

تحتوي مجموعات الوجبات السمكية أيضًا على أسماك برية غنية بالمغذيات.

قائمة كاملة من المكونات متاحة لكل وجبة عبر الإنترنت.

الطعم والنضارة

يتم إنشاء وصفات التغذية لطول العمر من قبل فريق من الطهاة وتوفر التوازن بين النكهة والتغذية.

لا تحتوي جميع الأطباق على مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات المتنوعة فحسب، بل تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل للمساعدة في تعزيز النكهة.

تحتوي الصناديق أيضًا على عبوات ثلج وعزل لتحقيق أقصى قدر من النضارة أثناء النقل.

الصداقة الغذائية

تقدم شركة Nutrition for Longevity مجموعات وجبات للأنظمة الغذائية النباتية والنباتية.

جميع الوجبات خالية من الغلوتين، مما يجعلها مناسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية الغلوتين.

ومع ذلك، فإن موقع الشركة على الويب لا يحدد ما إذا كان بإمكانها ضمان عدم وجود خطر التلوث المتبادل. إذا كان لديك حساسية شديدة من الغلوتين، يمكنك الاتصال بشركة Nutrition for Longevity لمعرفة المزيد عن ممارساتها.

تعد الخدمة أيضًا خيارًا رائعًا لأولئك الذين يحدون من تناولهم للصوديوم، حيث تحتوي جميع القوائم اليومية على أقل من 2300 ملجم من الصوديوم.

بالإضافة إلى ذلك، جميع الوجبات خالية من منتجات الألبان والبيض والفول السوداني. لا تحتوي مجموعات الوجبات النباتية على الأسماك أو المحار. جميع المواد المسببة للحساسية الغذائية الرئيسية الموجودة في الوجبات مدرجة في قائمة المكونات.

ومع ذلك، تحتوي العديد من الوجبات على الحبوب والبقوليات، والتي قد لا تكون مثالية لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا باليو أو الكيتو أو نظام 30 الغذائي.

هل يعمل على فقدان الوزن؟

تم تصميم التغذية من أجل طول العمر لتعزيزها بشكل طبيعي وعلى المدى الطويل.

في الواقع، تتضمن كل مجموعة وجبات ما لا يقل عن 10 حصص من الفواكه والخضروات يوميًا، والتي يمكن أن تكون مفيدة لفقدان الوزن والصحة العامة.

وفقًا لمراجعة 10 دراسات، ارتبط ارتفاع استهلاك الخضروات بزيادة فقدان الوزن وانخفاض خطر زيادة الوزن بمرور الوقت.

تحتوي خطط وجبات "التغذية من أجل طول العمر" أيضًا على نسبة عالية من الألياف، والتي تتحرك ببطء عبر الجسم لتقليل الجوع وتعزيز الشعور بالامتلاء ().

وجدت إحدى الدراسات أن تناول الألياف كان مرتبطًا بزيادة فقدان الوزن ونجاح أكبر في تلبية التوصيات الغذائية لدى 345 شخصًا يعانون من زيادة الوزن أو السمنة بعد اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها كل يوم يمكن أن يكون أيضًا استراتيجية فعالة لتعزيز فقدان الوزن.

يتيح لك برنامج Nutrition for Longevity الاختيار من بين خطط الوجبات ذات السعرات الحرارية المتفاوتة عند تقديم طلبك، مما يجعل من السهل تعديل خطتك لتناسب أهدافك.

ضع في اعتبارك أن احتياجات السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر. إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية المسجل حول احتياجاتك من السعرات الحرارية، أو استخدم الرابط للحصول على المشورة.

السعر

تختلف أسعار التغذية لطول العمر اعتمادًا على الخطة المحددة وعدد الوجبات والحصص التي تختارها.

على سبيل المثال، تتكلف مجموعات البدء لمدة 3 أيام ما بين 113 دولارًا و246 دولارًا في الأسبوع.

وفي الوقت نفسه، تتراوح وجبات التسخين والتقديم من 108 دولارًا إلى 195 دولارًا في الأسبوع.

يتم احتساب جميع رسوم الشحن المطبقة أيضًا عند الخروج.

المقارنة مع المنافسين

هناك العديد من المنتجات المشابهة للتغذية من أجل طول العمر في السوق.

ساكارا، على سبيل المثال، هي خدمة توصيل وجبات متميزة تقدم وجبات نباتية كاملة الإعداد ومصممة لدعم الصحة.

مثل برنامج Nutrition for Longevity، يقدم Sakara قائمة أسبوعية دورية ويسمح لك بتحديد عدد الأيام والوجبات التي ترغب في الحصول عليها.

ومع ذلك، فإن ساكارا أغلى قليلاً من التغذية من أجل طول العمر ولا تقدم أي خيارات نباتية.

يعد Daily Harvest خيارًا شائعًا آخر يوفر مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات النباتية، والتي يمكنك طلبها بشكل فردي لإنشاء قائمة شخصية خاصة بك.

على الرغم من أن Daily Harvest لا يقدم أطباقًا نباتية، إلا أنه يمكنك اختيار وجباتك، وجميع الأطباق تتطلب القليل من التحضير أو لا تتطلب أي تحضير على الإطلاق.

من يجب أن يحاول ذلك؟

يعد برنامج Nutrition for Longevity خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يرغبون في تضمين المزيد من المكونات عالية الجودة في نظامهم الغذائي وتوفير الوقت كل أسبوع.

يمكن أن يكون أيضًا خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحتهم أو إنقاص الوزن عن طريق تغيير نظامهم الغذائي.

ومع ذلك، قد لا يكون خيارًا جيدًا لأولئك الذين لديهم ميزانية محدودة، لأنه أغلى قليلاً من العديد من الخدمات المماثلة الأخرى.

نظرًا لعدم توفر خيارات حاليًا لاختيار الوجبات المحددة التي تتلقاها كل أسبوع، فقد لا يكون هذا أيضًا مثاليًا للأشخاص الذين يصعب إرضاءهم أو أولئك الذين لديهم قيود غذائية معينة.

الخط السفلي

Nutrition for Longevity هي خدمة توصيل وجبات تقدم وجبات مغذية ونباتية، مع توفر خيارات نباتية ونباتية.

هناك العديد من خيارات الاشتراك وتم تصميم الخطط خصيصًا لتوفير مجموعة متنوعة متوازنة من العناصر الغذائية المهمة.

على الرغم من أنه قد لا يكون مناسبًا للجميع، إلا أن برنامج Nutrition for Longevity يعد خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يبحثون عن طريقة سهلة ومريحة لإضافة المزيد من الوجبات الطازجة واللذيذة والصحية إلى روتينهم اليومي.

 

 

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا