الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية التخلص من السموم بالأعشاب: الخرافات والحقائق وما تحتاج إلى معرفته

التخلص من السموم بالأعشاب: الخرافات والحقائق وما تحتاج إلى معرفته

694
التخلص من السموم تعتبر العلاجات العشبية من أكثر العلاجات الصحية إثارةً للجدل، حيث يدعي العديد من المدافعين عن الصحة الطبيعية أنها تخلص الجسم من السموم وتعزز فقدان الوزن. وفي الوقت نفسه، يشكك الخبراء الطبيون في فوائدها المزعومة ويشيرون إلى الضرر المحتمل الذي يمكن أن تسببه.

يخبرك هذا المقال بكل ما تحتاج لمعرفته حول التخلص من السموم بالأعشاب، وما إذا كانت فعالة، والمخاطر المحتملة.

امرأة تشرب شاي التخلص من السموم العشبي

ما هي السموم العشبية؟

عادة ما تكون مستحضرات التخلص من السموم العشبية عبارة عن مشروبات أو أنواع شاي تحتوي على أعشاب مختلفة. على الرغم من عدم وجود أدلة، يتم استخدامها لتعزيز فقدان الوزن وإزالة السموم من الجسم.

على الرغم من أن مدة هذه السموم تختلف، إلا أن معظمها يستخدم على المدى القصير، عادة من 3 إلى 14 يومًا. ومع ذلك، يُنصح باستخدام بعض مشروبات التخلص من السموم باعتبارها "دعمًا" يوميًا لجسمك بشكل مستمر.

المكونات المشتركة

تحتوي معظم منتجات التخلص من السموم العشبية على مكونات طبيعية تعد بتعزيز فقدان الوزن وصحة الكبد وتحسين مستويات السكر في الدم وإزالة السموم من الجسم.

تشمل المكونات الشائعة عرق السوس والكزبرة والكزبرة والكلوريلا والشوك الحليب وجذر الهندباء وجذر الكالوت وجذر الراوند والزنجبيل وتوت العرعر وجذر الأرقطيون.

على الرغم من أن بعض الأبحاث المحدودة على الحيوانات تشير إلى أن هذه المكونات لها خصائص مخلبية، مما يعني أنها قادرة على ربط المعادن، إلا أنه لا يوجد دليل على أن هذه المكونات تزيل سموم الجسم ().

ملخص تنفيذي

التخلص من السموم بالأعشاب له العديد من المطالبات الصحية، مثل تخليص الجسم من السموم، وتعزيز فقدان الوزن، والمساعدة في إدارة نسبة السكر في الدم. عادة، يستمر التخلص من السموم من 3 إلى 14 يومًا، ولكن في بعض الأحيان يتم استخدامه بشكل مستمر.

هل تعمل عمليات التخلص من السموم؟

على الرغم من أن التخلص من السموم بالأعشاب هو اتجاه صحي شائع، إلا أن معظم ادعاءاتها مبالغ فيها ولا تحظى بدعم علمي كبير.

التخلص من السموم

تحتوي معظم ملصقات منتجات التخلص من السموم على قوائم طويلة من المكونات الطبيعية. ومع ذلك، فإنهم لا يذكرون أي السموم سيتم إزالتها من الجسم أو يقدمون أي دليل على فعاليتها.

جسمك مجهز بالفعل بواحدة. يعمل الكبد والكلى والأمعاء والجلد على مدار الساعة لإزالة النفايات من الجسم من خلال البراز والبول، وبدرجة أقل، العرق (،،،،).

حتى الآن، لم تظهر أي دراسات سريرية أن الأفراد الأصحاء لديهم تراكم للسموم في الجسم، ولا أن التخلص من السموم العشبية يزيد من قدرة الجسم على أداء مهامه المعتادة.

آثار على فقدان الوزن

على الرغم من أن الناس يزعمون أنهم يشعرون بالتحسن بعد التخلص من السموم، إلا أن هذا يرجع على الأرجح إلى عادات نمط حياة صحية أخرى، مثل الحد من الأطعمة المصنعة والتركيز على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية.

على الرغم من أنك قد تفقد الوزن، فمن المرجح أن تكتسب الوزن مرة أخرى بمجرد التوقف عن التخلص من السموم. وذلك لأن معظم منتجات التخلص من السموم العشبية تحتوي على مكونات مدرة للبول تجعل جسمك يطرد الماء من خلال البول والبراز، مما يسبب انخفاضًا سريعًا في (،).

يمكن أن يؤدي هذا النوع من دورة الوزن إلى أفكار وسلوكيات الأكل المضطربة، حيث قد تشعر بالإحباط عند استعادة الوزن بمجرد اكتمال التخلص من السموم ().

ومع ذلك، فإن الاستخدام المطول للتخلص من السموم العشبية يمكن أن يؤدي إلى فقدان كتلة العضلات والدهون. بسبب زيادة حركة الأمعاء، يقوم جسمك بطرد العناصر الغذائية بشكل أسرع من امتصاصها. وهذا أمر خطير للغاية وينبغي تجنبه ().

بدلاً من الاعتماد على التخلص من السموم لإنقاص الوزن، اختر عادات نمط الحياة الصحية، مثل تناول نظام غذائي متوازن، وإدارة مستويات التوتر لديك، والحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة (،).

شكاوى أخرى

تحمل العديد من منتجات التخلص من السموم العشبية مجموعة متنوعة من المطالبات، مثل تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل الانتفاخ وحب الشباب.

ومع ذلك، لا يوجد بحث يدعم هذه الادعاءات. إذا كنت تعاني من مرض السكري أو مشكلة صحية أخرى، فمن المهم التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

ملخص تنفيذي

لا يوجد أي دليل على أن التخلص من السموم بالأعشاب يخلص الجسم من السموم أو يعزز فقدان الوزن. يمتلك جسمك بالفعل نظامًا طبيعيًا لإزالة السموم للتخلص من النفايات عن طريق البول والبراز والعرق.

المخاطر المحتملة

قبل تجربة التخلص من السموم بالأعشاب، من المهم معرفة مخاطرها المحتملة.

مكونات غير معروفة

معظم منتجات التخلص من السموم العشبية غير منظمة وقد تحتوي على مكونات غير مدرجة في العبوة أو موجودة بكميات أعلى بكثير من المذكورة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى جرعة زائدة من بعض المكونات، والتي يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية خطيرة أو حتى الموت ().

اتخذت وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) إجراءات بشأن العديد من منتجات التخلص من السموم العشبية بسبب ادعاءاتها الكاذبة ومحتوى المكونات الضارة ووضع العلامات غير المناسبة ().

على الرغم من أن العديد من المنتجات تدعي أنها طبيعية، إلا أن هذا لا يعني أنها آمنة أو يجب تناولها بكميات كبيرة.

الآثار الجانبية

قد تزيد مستحضرات التخلص من السموم العشبية التي تحتوي على هذه الأعشاب من خطر الإصابة بالجفاف وتعاني من انخفاض مستويات الإلكتروليت، الأمر الذي قد يهدد الحياة (،).

على سبيل المثال، أبلغ رجل يبلغ من العمر 67 عامًا عن الغثيان والرعشة والضعف بعد تناول مشروب عشبي للتخلص من السموم يحتوي على أوراق عنب الثعلب وتوت العرعر والعديد من المكونات الأخرى لمدة 5 أيام. تم علاجه في وحدة العناية المركزة لمستويات منخفضة جدًا من الإلكتروليت ().

في عام 2017، توفيت امرأة تبلغ من العمر 60 عامًا بسبب فشل الكبد بعد تناول شاي "التخلص من السموم" من ماركة يوغي 3 مرات يوميًا لمدة 14 يومًا. وكان الشاي يحتوي على 18 عشبة يعتقد أنها مسؤولة عن تراجع وظائف الكبد ().

وفي حالة أخرى، توفيت امرأة تبلغ من العمر 50 عامًا بسبب فشل أعضاء متعددة بعد تناول أعشاب التخلص من سموم ملح إبسوم، مما أدى إلى تسمم المنغنيز.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم للتخلص من السموم العشبية إلى فقدان شديد في الوزن ونقص في العناصر الغذائية لأن جسمك ليس لديه الوقت الكافي لاستيعاب السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن من نظامك الغذائي (،).

السكان المعرضون للخطر

على الرغم من أنه لا يُنصح عمومًا بالتخلص من السموم بالأعشاب، إلا أنه يجب على بعض الأشخاص المعرضين للخطر تجنبها بشكل خاص، بما في ذلك:

  • النساء الحوامل أو المرضعات
  • الأطفال والمراهقين
  • الأشخاص الذين يعانون من حالات كامنة، مثل مرض السكري، أو مرض كرون، أو التهاب القولون التقرحي
  • من لديهم أمراض الكبد أو الكلى
  • الأشخاص الذين لديهم تاريخ من اضطرابات الأكل أو اضطراب الأكل
  • الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية أو المعرضين لخطر سوء التغذية، مثل كبار السن

قبل تجربة التخلص من السموم بالأعشاب، تأكد من التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

التفاعلات الدوائية

تتداخل العديد من العلاجات العشبية مع تصفية الأدوية في الكبد، مما قد يؤدي إلى تقليل أو زيادة تأثيرات أدويتك وتشكل مخاطر صحية خطيرة (،،،،).

نظرًا للتنوع الكبير في المكونات المستخدمة في علاجات التخلص من السموم العشبية، فمن الضروري أن تتحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في التخلص من السموم العشبية إذا كنت تتناول أي أدوية (،،،،).

ملخص تنفيذي

إن علاجات التخلص من السموم العشبية غير منظمة وقد تحتوي على مكونات خطيرة يمكن أن تسبب آثارًا جانبية خطيرة، وفي حالات نادرة، قد تؤدي إلى الوفاة. إذا كنت تريد تجربة التخلص من السموم بالأعشاب، فتأكد من التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

الخط السفلي

تحظى الأدوية العشبية بشعبية كبيرة بسبب قوائمها الطويلة من الادعاءات الصحية، على الرغم من عدم إثباتها.

على الرغم من أنه قد يكون من المغري تجربة التخلص من السموم بالأعشاب، إلا أنه لا يوجد دليل يشير إلى أنها ستساعد في إزالة السموم من الجسم أو تعزيز فقدان الوزن على المدى الطويل.

إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك، فمن الأفضل أن تتبنى أسلوب حياة صحي، مثل ممارسة الرياضة بانتظام، بدلاً من تجربة التخلص من السموم الذي يحتمل أن يكون خطيرًا.

 

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا