Apprenez à prioriser votre santé avec ce calendrier

Que l’école soit un facteur ou non, le mois de septembre est une saison de changement pour la plupart des gens. Profitez de cette période lorsque la météo, les horaires et les responsabilités changent pour planifier votre temps. Et ne l'écris pas avec un crayon! Nous avons tous les engagements et les personnes qui dépendent de nous, mais ils ne peuvent pas être remplis au mieux de nos capacités (ou les personnes sont pleinement soutenues) si nous ne nous sentons pas mieux. L'exercice aide cela!

Notre calendrier d’entraînement est conçu pour suivre chaque jour votre activité (au gymnase et à l’extérieur), tout en créant des points de repère, de sorte que vous puissiez voir vos progrès de manière légère. Donnez-vous le temps de voir combien d'astuces et de tractions que vous pouvez faire et combien de temps vous pouvez tenir une planche. À la fin du mois, vous serez peut-être surpris de voir à quel point vous pouvez gérer! Bien sûr, il y a encore des mesures à prendre en compte; les pouces disparaissent souvent avant le poids. Quels que soient vos progrès, n'oubliez pas de célébrer avec une bonne récompense!

Téléchargez même le calendrier de septembre Télécharger le calendrier complet 2016

Calendrier septembre 2016

Voulez-vous plus de direction?

Essayez notre débutant Commencer avec des séances d'entraînement recommandées et des temps pour bouger pendant les 30 premiers jours de fitness. Si vous souhaitez personnaliser ce plan en fonction de vos capacités et de vos besoins, rendez-vous à Votre plus proche à tout moment Fitness pour travailler avec un entraîneur personnel certifié. Vous pouvez également vous attaquer à un plan d'entraînement ciblé:

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