Les ulcères sont des plaies qui peuvent se développer dans différentes parties du corps.
Les ulcères gastriques, ou ulcères d’estomac, se développent dans la muqueuse de l’estomac. Ils sont très fréquents et touchent entre 2,4 et 6,1% de la population 1.
Divers facteurs perturbant l’équilibre de l’environnement de votre estomac peuvent en être la cause. Le plus courant est une infection causée par le Helicobacter pylori bactéries 2.
Le stress, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et l’abus de médicaments anti-inflammatoires, tels que l’aspirine et l’ibuprofène, sont d’autres causes courantes.
Le traitement anti-ulcéreux conventionnel repose généralement sur des médicaments pouvant provoquer des effets indésirables tels que maux de tête et diarrhée.
Pour cette raison, l’intérêt pour les remèdes alternatifs n’a cessé de croître et a été attisé à la fois par les professionnels de la santé et par les personnes souffrant d’ulcères.
Cet article répertorie 9 remèdes naturels contre les ulcères, scientifiquement soutenus.
Table of Contents
1. Jus de chou
</f >
Le chou est un remède naturel populaire contre les ulcères. Les médecins l’auraient utilisé des décennies avant que les antibiotiques soient disponibles pour aider à guérir les ulcères d’estomac.
Il est riche en vitamine C, un antioxydant qui aide à prévenir et à traiter H. pylori les infections. Ces infections sont la cause la plus courante d’ulcères d’estomac 3, 4, 5.
En fait, plusieurs études chez l’animal ont montré que le jus de chou était efficace pour traiter et prévenir un large éventail d’ulcères digestifs, y compris ceux affectant l’estomac 6, 7, 8.
Chez les humains, les premières études ont montré que la consommation quotidienne de jus de chou frais semblait aider à guérir les ulcères d’estomac plus efficacement que le traitement conventionnel utilisé à l’époque.
Dans une étude, 13 participants souffrant d’ulcères à l’estomac et aux voies digestives supérieures ont reçu environ un quart 946 ml de jus de chou frais tout au long de la journée.
En moyenne, les ulcères de ces participants ont guéri après 7 à 10 jours de traitement. Ce temps est 3,5 à 6 fois plus rapide que le temps de guérison moyen rapporté dans les études précédentes chez ceux ayant suivi un traitement conventionnel 9.
Dans une autre étude, la même quantité de jus de chou frais a été administrée à 100 participants présentant des ulcères d’estomac, dont la plupart avaient déjà reçu un traitement conventionnel sans succès. 81% ne présentaient plus de symptômes en l’espace d’une semaine 10.
Cependant, les chercheurs n’ont pas encore identifié les composés qui favorisent exactement le rétablissement et aucune étude récente n’a pu être identifiée.
De plus, aucune de ces premières études n’avait un placebo adéquat, ce qui rend difficile de savoir avec certitude que le jus de chou est ce qui a produit l’effet.
Résumé: Le jus de chou contient des composés qui peuvent aider à prévenir et à guérir les ulcères d’estomac. Le chou est également riche en vitamine C, qui semble avoir des propriétés protectrices similaires.
2. Réglisse
La réglisse est une épice originaire d’Asie et de la région méditerranéenne.
Il vient de la racine séchée du Glycyrrhiza glabra plante et est un médicament à base de plantes traditionnel populaire utilisé pour traiter de nombreuses conditions.
Certaines études indiquent que la racine de réglisse peut avoir des propriétés préventives contre les ulcères.
Par exemple, la réglisse peut stimuler l’estomac et les intestins à produire plus de mucus, ce qui aide à protéger la muqueuse de l’estomac. Le mucus supplémentaire peut également aider à accélérer le processus de guérison et à réduire la douleur liée à l’ulcère 11.
Les chercheurs ont également signalé que certains composés présents dans la réglisse pourraient empêcher la croissance de H. pylori. Cependant, les études sont généralement basées sur l’utilisation de ces composés sous forme de supplément 12, 13.
Ainsi, on ne sait pas combien de racine de réglisse séchée il faudrait consommer pour avoir les mêmes effets bénéfiques.
La racine de réglisse séchée ne doit pas être confondue avec des bonbons ou des bonbons à la réglisse. Les bonbons à la réglisse ont peu de chances de produire les mêmes effets et contiennent généralement beaucoup de sucre.
De plus, certaines études ne signalant aucun effet, l’utilisation de la réglisse comme remède contre l’ulcère peut ne pas fonctionner dans tous les cas 14.
La réglisse peut également interférer avec certains médicaments et provoquer des effets indésirables, tels que des douleurs musculaires ou un engourdissement des extrémités. Pensez à consulter votre professionnel de la santé avant d’augmenter le contenu en réglisse de votre alimentation.
Résumé: La réglisse peut prévenir et combattre les ulcères chez certaines personnes.
3. miel
Le miel est un aliment riche en antioxydants associé à de nombreux bienfaits pour la santé. Ceux-ci incluent une amélioration de la santé des yeux et une réduction du risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et même de certains types de cancer 15.
Le miel semble également empêcher la formation et favoriser la cicatrisation de nombreuses plaies, y compris les ulcères 16.
De plus, les scientifiques pensent que les propriétés antibactériennes du miel peuvent aider à combattre H. pylori, l’une des causes les plus courantes d’ulcères d’estomac 17, 18.
Plusieurs études sur des animaux confirment la capacité du miel à réduire le risque de développer des ulcères, ainsi que le temps de guérison. Cependant, des études humaines sont nécessaires 19, 20, 21, 22.
Résumé: La consommation régulière de miel peut aider à prévenir les ulcères, en particulier ceux causés par H. pylori les infections.
5. curcuma
Le curcuma est une épice sud-asiatique utilisée dans de nombreux plats indiens. Il est facilement reconnaissable à sa riche couleur jaune.
La curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, a été attribuée à des propriétés médicinales.
Celles-ci vont de l’amélioration de la fonction des vaisseaux sanguins à la réduction du risque d’inflammation et de maladies cardiaques 28, 29, 30.
De plus, le potentiel anti-ulcéreux de la curcumine a récemment été étudié chez l’animal.
Il semble avoir un potentiel thérapeutique immense, notamment pour prévenir les dommages causés par H. pylori les infections. Cela peut également aider à augmenter la sécrétion de mucus, protégeant efficacement la muqueuse de l’estomac contre les irritants 31.
Des études limitées ont été effectuées chez l’homme. Une étude a donné à 25 participants 600 mg de curcuma cinq fois par jour.
Quatre semaines plus tard, les ulcères avaient guéri chez 48% des participants. Après douze semaines, 76% des participants étaient sans ulcère 32.
Dans un autre cas, les personnes testées positives pour H. pylori ont reçu 500 mg de curcuma quatre fois par jour.
Après quatre semaines de traitement, 63% des participants étaient sans ulcère. Après huit semaines, ce montant est passé à 87% 33.
Cela dit, aucune de ces études n’a utilisé de traitement placebo, ce qui rend difficile de savoir si le curcuma est la cause de la guérison des ulcères des participants. Ainsi, plus de recherche est nécessaire.
Résumé: La curcumine, composé actif du curcuma, peut protéger la muqueuse de l’estomac et favoriser la guérison des ulcères. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, en particulier chez l’homme.
6. mastic
Le mastic est une résine obtenue à partir du Pistacia lentiscus arbre, plus communément appelé l’arbre à mastic.
Les autres noms communs du mastic incluent la gomme arabique, la gomme de Yémen et les larmes de Chios.
Le masticier pousse généralement dans la région méditerranéenne et sa sève peut être séchée en morceaux de résine translucide fragile.
Lorsqu’elle est mâchée, cette résine se ramollit pour donner une gomme blanche et opaque au goût de pin.
Le mastic a longtemps été utilisé en médecine ancienne pour traiter divers troubles intestinaux, notamment les ulcères d’estomac et la maladie de Crohn 34, 35.
Plus récemment, des études chez l’animal ont montré qu’il pouvait constituer un puissant remède naturel contre l’ulcère 36.
En outre, des recherches menées auprès de 38 participants souffrant d’ulcères ont montré qu’une consommation quotidienne de 1 gramme de mastic avait entraîné une réduction de 30% plus importante des symptômes liés à l’ulcère que le placebo.
À la fin des deux semaines d’étude, les ulcères étaient guéris chez 70% des participants du groupe mastic, contre seulement 22% de ceux du groupe placebo 37.
Le mastic semble avoir une activité antibactérienne contre H. pylori ainsi que.
Dans une étude récente, la prise de 350 mg de gomme à mâcher trois fois par jour pendant 14 jours a été éradiquée. H. pylori infections de 7 à 15% plus efficacement que le traitement conventionnel 38.
Bien que cette conclusion n’ait pas été universellement observée dans toutes les études, la consommation à long terme de mastic est généralement considérée comme sûre. Ainsi, il pourrait être intéressant de le tester par vous-même 39.
On trouve du mastic dans la plupart des magasins d’aliments naturels sous forme de supplément de gomme ou de poudre.
Résumé: Le mastic est un remède anti-ulcéreux traditionnel qui peut aider à réduire les symptômes et à accélérer le rétablissement. C’est considéré comme sûr, mais ses effets peuvent varier d’une personne à l’autre.
7. piments
Les personnes souffrant d’ulcères croient généralement que la consommation excessive ou excessive de piments forts peut provoquer des ulcères d’estomac.
En fait, il est souvent conseillé aux personnes souffrant d’ulcères de limiter leur consommation de piment ou de les éviter complètement.
Toutefois, des recherches récentes montrent qu’il est peu probable que ces poivrons provoquent des ulcères et pourraient en fait aider à les éliminer.
C’est parce que les piments contiennent de la capsaïcine, un ingrédient actif qui semble réduire la production d’acide gastrique et améliorer le flux sanguin vers la muqueuse gastrique. On pense que ces deux facteurs aident à prévenir ou à guérir les ulcères 40.
La capsaïcine présente dans les piments chili peut également contribuer à augmenter la production de mucus, ce qui peut recouvrir la muqueuse de l’estomac et la protéger des blessures 41.
La plupart des études sur les animaux, bien que pas toutes, montrent des effets bénéfiques. Cependant, peu d’études humaines ont pu être trouvées 42, 43, 44.
Notez également que les études animales ci-dessus ont utilisé des suppléments de capsaïcine plutôt que des piments forts entiers. Dans au moins une étude, de tels suppléments ont entraîné des douleurs gastriques plus intenses chez certains individus 45.
Par conséquent, il vaut peut-être mieux s’en tenir à la nourriture entière et ajuster votre consommation en fonction de votre tolérance personnelle.
Résumé: Contrairement à la croyance populaire, la consommation régulière de piments forts peut aider à protéger contre les ulcères et peut-être même améliorer leur guérison. Cependant, d’autres études sont nécessaires, en particulier chez l’homme.
8. Aloe Vera
L’Aloe Vera est une plante largement utilisée dans les industries cosmétique, pharmaceutique et alimentaire. Il est largement reconnu pour ses propriétés antibactériennes et cicatrisantes.
Fait intéressant, l’aloe vera peut également être un remède efficace contre les ulcères d’estomac 46, 47, 48, 49.
Dans une étude, la consommation d’aloe vera a considérablement réduit la quantité d’acide gastrique produite chez les rats souffrant d’ulcères 50.
Dans une autre étude chez le rat, l’aloe vera avait des effets cicatrisants sur l’ulcère comparables à ceux de l’oméprazole, un médicament anti-ulcère courant 47.
Cependant, peu d’études ont été réalisées chez l’homme. Dans l’un d’entre eux, une boisson à base d’aloe vera concentrée a été utilisée avec succès pour traiter 12 patients souffrant d’ulcères d’estomac 51.
Dans une autre étude, la prise d’antibiotiques à raison de 1,4 mg / livre 3 mg / kg d’aloe vera par jour pendant six semaines s’est révélée aussi efficace que le traitement conventionnel pour guérir les ulcères et réduire H. pylori niveaux 52.
La consommation d’aloe vera est généralement considérée comme sans danger et les études ci-dessus montrent des résultats prometteurs. Cependant, davantage d’études chez l’homme sont nécessaires.
Résumé: L’Aloe Vera peut être un remède facile et bien toléré contre les ulcères d’estomac. Cependant, plus de recherche chez l’homme est nécessaire.
9. Probiotiques
Les probiotiques sont des microorganismes vivants offrant un éventail d’effets sur la santé.
Leurs avantages vont de l’amélioration de la santé mentale à la santé intestinale, en passant par sa capacité à prévenir et à combattre les ulcères.
Bien que la façon dont cela fonctionne soit encore à l’étude, les probiotiques semblent stimuler la production de mucus, qui protège la muqueuse de l’estomac en l’enrobant.
Ils peuvent également favoriser la formation de nouveaux vaisseaux sanguins, ce qui facilite le transport des composés cicatrisants vers le site de l’ulcère et accélère le processus de cicatrisation 2.
Fait intéressant, les probiotiques peuvent jouer un rôle direct dans la prévention H. pylori infections 53.
De plus, ces bactéries bénéfiques semblent augmenter d’environ 150% l’efficacité du traitement conventionnel, tout en réduisant jusqu’à 47% la diarrhée et les autres effets indésirables liés aux antibiotiques 53, 54, 55.
La dose requise pour un maximum d’avantages fait encore l’objet de recherches. Cela dit, la plupart des études ci-dessus font état d’avantages après avoir utilisé 200 millions à 2 milliards d’unités formant colonie UFC pendant 2 à 16 semaines 53.
Les aliments riches en probiotiques ont tendance à fournir moins d’unités formant des colonies par portion que les suppléments, mais ils valent néanmoins la peine d’être ajoutés à votre régime alimentaire.
Les bonnes sources comprennent les légumes marinés, le tempeh, le miso, le kéfir, le kimchi, la choucroute et le kombucha.
Résumé: Les probiotiques peuvent aider à prévenir et à combattre les ulcères. Ils peuvent également améliorer l’efficacité des médicaments anti-ulcéreux et réduire leurs effets secondaires.
Aliments à éviter
Tout comme certains aliments peuvent aider à prévenir la formation d’ulcères ou à guérir plus rapidement, certains ont exactement l’effet opposé.
Ceux qui essaient de guérir leurs ulcères d’estomac ou d’éviter de les développer devraient envisager de réduire leur consommation d’aliments suivants 56:
- Lait: Bien qu’une fois recommandé pour aider à réduire l’acidité de l’estomac et à soulager la douleur, de nouvelles recherches montrent que le lait augmente la sécrétion d’acide de l’estomac et devrait être évité par les ulcères 56.
- De l’alcool: La consommation d’alcool peut causer des dommages à l’estomac et au tube digestif, augmentant le risque d’ulcères 57, 58.
- Café et boissons non alcoolisées: Le café et les boissons gazeuses, même décaféinés, peuvent augmenter la production d’acide gastrique, ce qui peut irriter la muqueuse gastrique 59.
- Aliments épicés et gras: Les aliments extrêmement épicés ou gras peuvent créer des irritations chez certaines personnes. Les piments sont une exception, basée sur la tolérance personnelle 60.
En plus d’éviter les aliments ci-dessus, manger de petits repas à des heures régulières, grignoter toute la journée, manger lentement et bien mastiquer vos aliments peuvent aider à réduire la douleur et à favoriser la guérison 60.
En outre, éviter de fumer et réduire le stress sont deux autres stratégies anti-ulcéreuses utiles.
Résumé: Certains aliments peuvent augmenter le risque de développer des ulcères et retarder leur guérison. Leur consommation devrait être réduite au minimum chez les personnes sujettes aux ulcères d’estomac ou qui en souffrent.
Le résultat final
Les ulcères d’estomac sont une affection relativement commune et irritante.
Les remèdes naturels énumérés ci-dessus peuvent aider à prévenir le développement des ulcères d’estomac et faciliter leur guérison. Dans certains cas, ils peuvent même améliorer l’efficacité du traitement conventionnel et réduire la gravité de ses effets secondaires.
Il est important de noter que dans la plupart des cas, il n’est pas clair si ces remèdes naturels sont aussi efficaces que les traitements conventionnels.
Les personnes souffrant d’ulcères doivent donc consulter leur professionnel de la santé avant de s’auto-soigner.
