6 avantages de Cordyceps, tous soutenus par la science

1. Peut augmenter les performances physiques

Cordyceps sont supposés augmenter la production par le corps de la molécule d’adénosine triphosphate (ATP), essentielle à la fourniture d’énergie aux muscles.

Cela peut améliorer la manière dont votre corps utilise l'oxygène, en particulier pendant l'exercice (1, 2).

Dans une étude, des chercheurs ont testé leurs effets sur la capacité d’exercice physique chez 30 personnes âgées en bonne santé utilisant un vélo stationnaire. Les participants ont reçu soit 3 grammes par jour d’une souche synthétique de Cordyceps appelé CS-4 ou un comprimé placebo pendant six semaines.

À la fin de l'étude, le VO2 max avait augmenté de 7% chez les participants ayant pris du CS-4, tandis que les participants recevant la pilule placebo ne présentaient aucun changement (3).

VO2 max est une mesure utilisée pour déterminer le niveau de condition physique (4).

Dans une étude similaire, 20 adultes âgés en bonne santé ont reçu 1 gramme de CS-4 ou un placebo pendant 12 semaines (5).

Bien que les chercheurs n'aient constaté aucun changement de VO2 max dans les deux groupes, les participants ayant reçu CS-4 ont amélioré d'autres mesures de la performance physique.

Une étude a également testé les effets d’une Cordycepscontenant des champignons sur la performance physique chez les jeunes adultes (6).

Après trois semaines, le VO2 max des participants avait augmenté de 11% par rapport à un placebo.

Cependant, les recherches actuelles suggèrent Cordyceps ne sont pas efficaces pour améliorer la performance physique chez les athlètes entraînés (7, 8).

Résumé Cordyceps il a été démontré que ces médicaments améliorent les mesures de la performance physique chez les adultes plus âgés et les plus jeunes, mais pas chez les athlètes bien entraînés.

2. Propriétés anti-âge

Les personnes âgées ont traditionnellement utilisé Cordyceps pour réduire la fatigue et augmenter la force et la libido.

Les chercheurs pensent que leur teneur en antioxydants pourrait expliquer leur potentiel anti-âge (9).

Plusieurs études ont montré que Cordyceps augmenter les antioxydants chez les souris âgées, contribuant à améliorer la mémoire et la fonction sexuelle (10, 11, 12).

Les antioxydants sont des molécules qui luttent contre les dommages des cellules en neutralisant les radicaux libres, qui pourraient sinon contribuer à la maladie et au vieillissement (13, 14, 15).

Une étude a révélé que les souris qui ont donné Cordyceps ont vécu plusieurs mois de plus que les souris sous placebo (16).

Une autre étude a révélé que Cordyceps prolongé la vie des mouches des fruits, renforçant ainsi la conviction qu’elles présentent des bienfaits anti-âge (17).

Cependant, on ignore si Cordyceps ont les mêmes avantages anti-âge chez l'homme.

Résumé La recherche chez la souris suggère Cordyceps avoir des propriétés anti-vieillissement. Bien que ces découvertes soient prometteuses, on ignore si elles s’appliquent aux humains.

3. Effets antitumoraux potentiels

CordycepsPotentiel de ralentissement de la croissance des tumeurs a suscité un intérêt considérable au cours des dernières années.

Les chercheurs pensent que les champignons peuvent exercer des effets antitumoraux de plusieurs manières.

Dans des essais en éprouvette, Cordyceps il a été démontré que ces médicaments inhibent la croissance de nombreux types de cellules cancéreuses humaines, notamment les cancers du poumon, du côlon, de la peau et du foie (18, 19, 20, 21).

Des études chez la souris ont également montré que Cordyceps avoir des effets anti-tumoraux sur le lymphome, le mélanome et le cancer du poumon (22, 23, 24, 25).

Cordyceps peut également inverser les effets secondaires associés à de nombreuses formes de traitement du cancer. La leucopénie est l’un de ces effets secondaires.

À ne pas confondre avec la leucémie cancéreuse, la leucopénie est une affection caractérisée par une diminution du nombre de globules blancs (leucocytes), une diminution des défenses de l'organisme et une augmentation du risque d'infection (26).

Une étude a testé les effets de Cordyceps sur des souris ayant développé une leucopénie après une radiothérapie et des traitements par Taxol, un médicament couramment utilisé en chimiothérapie (27).

Intéressant, Cordyceps inversé la leucopénie. Ces résultats suggèrent que les champignons pourraient aider à réduire les complications associées à certains traitements du cancer.

Cependant, il est important de noter que ces études ont été réalisées sur des animaux et des éprouvettes, et non sur des humains.

Les effets de Cordyceps sur la leucopénie et la croissance tumorale chez l’homme étant inconnue, les experts en santé ne peuvent actuellement tirer de conclusions.

Résumé Des études sur des éprouvettes et des animaux suggèrent Cordyceps avoir le potentiel de traiter le cancer, ainsi que certains effets secondaires des traitements contre le cancer. Cependant, ces effets n'ont pas été démontrés chez l'homme et des recherches supplémentaires sont nécessaires.

4. Peut aider à gérer le diabète de type 2

Cordyceps contiennent un type particulier de sucre pouvant aider à traiter le diabète.

Le diabète est une maladie dans laquelle le corps ne produit ni ne répond à l'insuline, une hormone qui transporte normalement le glucose dans vos cellules pour lui donner de l'énergie.

Lorsque votre corps ne produit pas assez d’insuline ou ne réagit pas bien, le glucose ne peut pas pénétrer dans les cellules, il reste donc dans le sang. Avec le temps, avoir trop de glucose dans le sang peut causer de graves problèmes de santé.

Par conséquent, il est important que les personnes atteintes de diabète s'assurent que leur taux de sucre dans le sang est bien contrôlé.

Intéressant, Cordyceps maintenir le niveau de sucre dans le sang dans une fourchette saine en imitant l’action de l’insuline.

Dans plusieurs études chez des souris diabétiques, Cordyceps il a été démontré que les médicaments réduisent la glycémie (28, 29, 30).

Certaines preuves suggèrent qu'ils peuvent également protéger contre les maladies du rein, une complication fréquente du diabète.

Un examen de 22 études portant sur 1 746 personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique a révélé que Cordyceps les suppléments ont connu une amélioration de la fonction rénale (31).

Cependant, ces résultats ne sont pas concluants. Les auteurs de la revue ont déclaré que bon nombre des études étaient de mauvaise qualité. Par conséquent, aucune conclusion n’a pu être tirée sur les effets de Cordyceps sur la fonction rénale chez l'homme atteint d'insuffisance rénale chronique.

Résumé Des taux de sucre dans le sang chroniquement élevés sont fréquents chez les personnes atteintes de diabète non contrôlé et peuvent avoir des effets graves sur la santé. La recherche sur les animaux suggère Cordyceps peut avoir un potentiel en tant que traitement du diabète.

5. Avantages possibles pour la santé cardiaque

À mesure que la recherche se fait jour sur les effets de Cordyceps sur la santé cardiaque, les avantages des champignons deviennent de plus en plus évidents.

En réalité, Cordyceps sont approuvés en Chine pour le traitement de l'arythmie, condition dans laquelle le rythme cardiaque est trop lent, trop rapide ou irrégulier (32).

Une étude a révélé que Cordyceps réduction significative des lésions cardiaques chez les rats atteints d'insuffisance rénale chronique. On pense que les lésions cardiaques causées par une maladie rénale chronique augmentent le risque d'insuffisance cardiaque. La réduction de ces lésions peut donc aider à éviter ce résultat (33).

Les chercheurs ont attribué ces résultats à la teneur en adénosine de Cordyceps. L'adénosine est un composé naturel ayant des effets protecteurs sur le cœur (34).

Cordyceps peut également avoir un effet bénéfique sur le taux de cholestérol.

La recherche animale a montré que Cordyceps diminuer le «mauvais» cholestérol LDL (35, 36, 37).

Les LDL peuvent augmenter votre risque de maladie cardiaque en entraînant une accumulation de cholestérol dans vos artères.

De même, Cordyceps il a été démontré que les taux de triglycérides diminuaient chez la souris (35).

Les triglycérides sont un type de graisse présent dans votre sang. Des niveaux élevés sont associés à un risque accru de maladie cardiaque (38).

Malheureusement, les preuves sont insuffisantes pour déterminer si Cordyceps bénéficier à la santé cardiaque chez les humains.

Résumé Cordyceps peut être bénéfique pour la santé cardiaque en aidant à prévenir les arythmies et en abaissant les niveaux de triglycérides et le «mauvais» cholestérol LDL.

6. Peut aider à combattre l'inflammation

Cordyceps est dit pour aider à combattre l'inflammation dans le corps.

Bien que certaines inflammations soient bonnes, trop peut conduire à des maladies telles que les maladies cardiaques et le cancer.

Des recherches ont montré que lorsque les cellules humaines sont exposées à Cordyceps, les protéines spéciales qui augmentent l'inflammation dans le corps sont supprimées (39, 40, 41, 42).

Grâce à ces effets potentiels, les chercheurs croient Cordyceps peut servir de supplément ou de médicament anti-inflammatoire utile (42).

En réalité, Cordyceps il a été démontré que les souris réduisaient l'inflammation dans les voies respiratoires des souris, ce qui en faisait un traitement potentiel de l'asthme. Cependant, les champignons semblent moins efficaces que les médicaments couramment prescrits pour soulager les zones enflammées du corps (43).

Cordyceps peut également avoir des utilisations topiques. Une étude a révélé une réduction de l’inflammation cutanée lorsqu’il est appliqué localement chez la souris, démontrant ainsi ses propriétés anti-inflammatoires (44).

Les propriétés anti-inflammatoires potentielles de Cordyceps doivent encore être observés chez l'homme.

Résumé La recherche suggère Cordyceps diminuer les marqueurs inflammatoires chez les animaux. Cependant, leurs effets sur l'inflammation chez l'homme restent inconnus.

Prendre des suppléments de Cordyceps

Cordyceps sinensis est difficile à récolter et porte une étiquette de prix supérieure à 9 000 USD par livre (32).

Pour cette raison, la majorité des Cordyceps les suppléments contiennent une version synthétique appelée Cordyceps CS-4.

Pour vous assurer d'acheter de haute qualité Cordyceps suppléments, recherchez les marques portant le sceau United States Pharmacopeia (USP) ou NSF International (NSF) (45).

Ce sont des organisations tierces qui garantissent que les suppléments contiennent les ingrédients listés sur l'étiquette, sans impuretés.

Dosages

En raison de la recherche limitée sur les humains, il n'y a pas de consensus sur les doses.

La posologie couramment utilisée en recherche chez l'homme est comprise entre 1 000 et 3 000 mg par jour. Cette plage n'est pas associée à des effets secondaires et s'est avérée bénéfique pour la santé.

Effets secondaires et sécurité

Aucune étude n'a encore examiné l'innocuité de Cordyceps chez l'homme.

Cependant, une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle chinoise suggère qu'ils ne sont pas toxiques.

En fait, le gouvernement chinois a approuvé Cordyceps CS-4 pour une utilisation dans les hôpitaux et le reconnaît comme un médicament naturel et sans danger (32).

Résumé Cordyceps les suppléments sont cultivés en laboratoire en raison des coûts élevés des récoltes sauvages Cordyceps sinensis. Les doses chez l'homme vont de 1 000 à 3 000 mg. Il n'y a actuellement aucune étude sur leur sécurité chez l'homme.

Le résultat final

Cordyceps sont bien connus dans la médecine traditionnelle chinoise et ont été utilisés pendant des siècles pour traiter de nombreux problèmes de santé.

Bien que les champignons soient prometteurs dans de nombreux domaines, il existe peu de recherches sur leurs effets sur les humains. Ainsi, des recherches supplémentaires sont nécessaires avant que les experts puissent formuler des recommandations.

Des études animales et de laboratoire suggèrent Cordyceps ont le potentiel d’améliorer la santé cardiaque et de lutter contre l’inflammation, le cancer, le diabète et le vieillissement. Cependant, bon nombre de ces études sont de mauvaise qualité et les résultats ne peuvent être étendus à l'homme.

Néanmoins, il y a eu des études humaines sur Cordyceps ’ effets sur la performance de l'exercice. On a constaté que les champignons stimulaient potentiellement l'utilisation d'énergie et d'oxygène pendant l'exercice.

À l'heure actuelle, il n'y a pas de consensus sur le dosage que les gens devraient prendre pour en tirer des avantages potentiels pour la santé ou sur leur sécurité.

Si vous choisissez de prendre Cordyceps suppléments, assurez-vous qu'ils ont été testés par une organisation tierce pour ce qui est de la pureté et de la qualité.

Seul le temps nous dira si les avantages pour la santé de Cordyceps observés chez l'animal et les études de laboratoire s'appliquent à l'homme.