Soyons honnêtes: le temps chaud et le travail acharné (à l’intérieur ou à l’extérieur du gymnase) ne freinent généralement pas le besoin de friandises fraîches, mais l’amplifient! Découvrez ces recettes pour trouver des moyens plus sains de vous rafraîchir et de vous faire plaisir, sans consommer autant de sucre et de calories contenus dans une vraie crème glacée. L'astuce consiste en des bananes congelées et d'autres fruits. Si vous n’avez jamais essayé, vous serez étonné de la facilité avec laquelle ils se préparent. Il suffit de regarder le montant de la consommation; les bananes contiennent encore du sucre et des glucides.
Fraise Banane « Crème Glacée »
Célébrez la Journée nationale de la crème glacée avec cette crème glacée à la banane et aux fraises contenant deux ingrédients (photo ci-dessus). Avec seulement 128 calories par portion, comprenant des fruits, vous n’avez pas à dire non!
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Banane Chocolat « Crème Glacée »
Vous ne devez pas rester à l'écart du chocolat entièrementsi vous mangez sainement. Cette crème glacée molle utilise du lait et du cacao en poudre avec les bananes, et constitue un régal occasionnel.
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Banane Nutella « Glace »
Préparez-vous à être émerveillé par la qualité de la crème glacée que donnent les bananes et les arômes fouettés surgelés! C’est simple à faire, délicieux et sans culpabilité. Cette recette utilise du Nutella ou du beurre de cacahuète.
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Shake protéiné au chocolat et à la menthe
Ce n’est pas parce que vous vous en tenez à une piste en bonne santé que vous devez passer tous les délicieux gâteries de l’été. Ce shake protéiné rappelle la saison des vacances, mais constitue une façon savoureuse de s’amuser tout l’été.
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