Allume ton jardin
Dès le matin, Kyle se rend au jardin pour prendre soin de ses poules, ramasser ses œufs et récolter des fruits et des légumes dans le jardin. « La simplicité et le calme de ma mère sont apaisants, me permettent de rester enraciné et me préparent à une journée plus centrée, plus concentrée et plus productive », a-t-elle déclaré. Même si vous n’avez pas de jardin à l’arrière comme Kyle, cela peut ressembler à avoir des avantages semblables à ceux des plantes d’intérieur ou des petits jardins d’herbes.
Lire vos cartes
Pour Cording, tirer une carte de tarot de son jeu est un rituel important du matin. « C’est un moyen de me demander: » De quoi dois-je me souvenir aujourd’hui? « Honnêtement, j’ai le sentiment que ma réaction à la carte m’en dit plus que le sens même de la carte elle-même, mais c’est un bon moyen de vérifier avec moi ce qui se passe dans ma vie », dit-elle. Une partie importante de ma journée est que si je voyage plus de quelques jours, je vais prendre mes cartes. »
Préparez la bouteille d’eau
Vous savez que vous devez vous hydrater tout au long de la journée pour vous simplifier la vie en piquant des bouteilles d’eau comme Zuckerbrot. Elle vise à boire au moins trois litres d’eau par jour. « Pour le rendre plus abordable, je souhaite obtenir mon premier litre avant le déjeuner, idéalement avant de quitter la maison. J’utilise une bouteille d’un litre et la tiens à mes côtés lorsque je me prépare. Je sais que je suis sur route avec mon eau si je suis prêt à remplir avant que je quitte la porte. »
Accompagner les enfants à l’école
« Ma partie préférée de ma routine matinale va à mon école la plus âgée pendant que vous appuyez sur mes deux bambins dans la voiture double. Qu’il fasse beau ou qu’il pleuve, nous avons fait cette routine pour les 180 derniers jours et il ne reste qu’une semaine! », Déclare Katie Heddleston, RD. « Depuis que nous avons commencé cela en tant que famille, ce qui conduit souvent à un long chemin du retour, les garçons sont heureux de continuer nos promenades matinales cet été et de les battre. »
Focus sur le temps de compagnie
Du temps de qualité avec les animaux domestiques peut aider à réduire les niveaux de stress C’est pourquoi Harbstreet construit avec ses amis le matin pendant un moment. « Qu’il s’agisse de mon chien, des bas de chats, ou même simplement de nettoyer les dégâts qu’ils créent, témoigne de l’amour pour mes animaux domestiques et les reçoit! Me met toujours de meilleure humeur », dit-elle.
respiration
Sérieusement, juste respirer. « Prendre une profonde respiration aide à penser à un air frais et positif et à exhaler la négativité. Cela m’aide à me vider la tête pour la nouvelle journée », a déclaré Waldron. « On me rappelle de prendre de profondes respirations tout au long de la journée, en particulier quand je suis stressé. Une longue inhalation et expiration, comptant jusqu’à cinq, soulage immédiatement le stress et l’anxiété. »
Veuillez sélectionner une confirmation
Voulez-vous manifester votre meilleur jour? Inondez votre cerveau avec une affirmation positive. Après tout, vous êtes ce que vous pensez. « Prendre quelques affirmations en note m’aide à me sentir aligné et concentré sur ces intentions tout au long de la journée », a déclaré Cording. Son préféré? « Que ce soit facile. »
