3. poêle de petit déjeuner cowboy
Ingrédients:
- Saucisse du petit déjeuner
- Patates douces
- Des œufs
- Avocat
- Coriandre
- Sauce piquante
- Fromage cru facultatif
- Sel
- Poivre
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5. Muffins savoureux pour le petit-déjeuner, œufs et fromage cottage
Ingrédients:
- Des œufs
- Oignon vert
- Graines de chanvre
- Plat aux amandes
- Cottage cheese
- parmesan
- Levure
- Farine de graines de lin
- Flocons de levure
- Sel
- Spike assaisonnement
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6. Crêpes au fromage à la crème
Ingrédients:
- Fromage à la crème
- Des œufs
- Stevia
- Cannelle
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7. Quiche sans croûte aux épinards, aux champignons et à la féta
Ingrédients:
- Champignons
- Ail
- Épinards surgelés
- Des œufs
- Lait
- Feta
- Parmesan râpé
- Mozzarella
- Sel
- Poivre
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8. Œuf à la saucisse « McMuffin »
Ingrédients:
- Ghee
- Saucisse de porc
- Des œufs
- Sel
- Poivre noir
- Guacamole
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9. Pudding à la chia et à la noix de coco
Ingrédients:
- Graines de chia
- Lait de coco entier
- Mon chéri
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10. Bacon Et Oeufs
Ingrédients:
- Bacon
- Des œufs
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11. Salade de bacon, oeuf, avocat et tomate
Ingrédients:
- Bacon
- Des œufs
- Avocat
- Tomates
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12. Avocat farci aux œufs de saumon fumé
Ingrédients:
- Avocats
- Saumon fumé
- Des œufs
- Sel
- Poivre noir
- Flocons de chili
- Aneth frais
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13. pomme au beurre d’amande
Ingrédients:
- Pomme
- Beurre d’amande
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14. saucisses et œufs à emporter
Ingrédients:
- Saucisse
- Des œufs
- Oignon vert
- Sel
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15. Crêpes Au Bacon
Ingrédients:
- Bacon
- Blancs d’oeufs
- Farine de noix de coco
- Gélatine
- Beurre sans sel
- Ciboulette
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16. Petit déjeuner au four sans glucides
Ingrédients:
- Poivron vert et rouge
- Huile d’olive
- Spike assaisonnement
- Poivre noir
- Saucisse de dinde
- Mozzarella
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17. Omelette aux épinards, au fromage de chèvre et au chorizo
Ingrédients:
- Saucisse de chorizo
- Beurre
- Des œufs
- Eau
- Fromage de chèvre
- épinard
- Avocat
- salsa
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18. Gaufres à faible teneur en glucides
Ingrédients:
- Blancs d’oeufs
- Oeuf entier
- Farine de noix de coco
- Lait
- Levure
- Stevia
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Où trouver plus
Chacun de ces petits déjeuners est riche en protéines et en graisses saines et devrait vous rassurer et rester énergique pendant des heures.
Une autre option consiste simplement à cuisiner plus que nécessaire au dîner, puis à le réchauffer et à le prendre au petit-déjeuner le lendemain matin.
J’ai également compilé une foule d’autres recettes ici … y compris des collations, des dîners, des condiments et des desserts: 101 recettes santé à faible teneur en glucides qui ont un goût incroyable.
