Le grignotage nutritif et intuitif est la clé pour maintenir un poids santé. Les collations entre les repas ne doivent pas seulement promouvoir un régime alimentaire sain, mais être faites uniquement lorsque vous avez vraiment faim. Le secret consiste à choisir des collations riches en nutriments, c'est-à-dire des aliments qui transmettent l'odeur la plus nutritive (fibres, vitamines, minéraux, etc.) à votre stylo à plus faible teneur en calories.
Découvrez ces 12 délicieuses idées de collations qui fournissent de l'énergie renouvelable tout en échangeant environ 100 calories!
12 délicieuses collations ~ 100 calories
- 1 tasse de brocoli, carottes ou chou-fleur + 2 cuillères à soupe d'houmous (~ 100 – 120 cals)
- 1 cuillère à soupe de beurre de noix (~ 94 – 98 cals)
- 1/3 un avocat avec du sel et du poivre au goût (~ 100 cals)
- 1 œuf dur (~ 80 cals)
- 1/2 pomme + 1 oz de fromage à chaîne réduite en gras (~ 110 cals)
- 1/2 tasse de frites nues (~ 90 calories)
- Une tranche de dinde + 1 oz de mousse de mozzarella mousse (environ 80 calories)
- 1/3 tasse de fromage gras et 1/4 tasse de myrtille (~ 75 calories)
- 1 cuillère à soupe de protéine en poudre + 1 tasse de lait d’amande (environ 130 calories)
- 8 amandes + 1/8 tasse de raisins secs (~ 118 calories)
- 1 tasse de maïs soufflé maïs éclaté + 1 cuillère à café de beurre biologique (~ 64 calories)
- 1/3 tasse de pois chiches frits (~ 94 cals)
Nous aurons de vos nouvelles!
Quelle est votre collation préférée autour de 100 calories?
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