12 avantages pour la santé de DHA (acide docosahexaénoïque)

L’acide docosahexaénoïque, ou DHA, est un type de graisse oméga-3.

Comme l’acide eicosapentaénoïque (EPA) oméga-3 gras, le DHA est abondant dans les poissons gras, tels que le saumon et les anchois (1).

Votre corps ne peut produire qu’une petite quantité de DHA à partir d’autres acides gras. Vous devez donc le consommer directement sous forme de nourriture ou de complément (2).

Ensemble, le DHA et l’EPA peuvent aider à réduire l’inflammation et votre risque de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques. À lui seul, le DHA contribue au fonctionnement du cerveau et à la santé des yeux.

Voici 12 bienfaits du DHA sur la santé soutenus par la science.

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