Alors que la plupart des fast-foods sont basés sur des ingrédients bon marché et malsains, de nombreux établissements de restauration rapide proposent désormais des alternatives saines.
Certaines grandes chaînes se concentrent même exclusivement sur la fourniture de restauration rapide saine.
Ceux-ci peuvent vous sauver la vie lorsque vous n’avez pas le temps ou l’énergie de cuisiner un repas sain.
Table of Contents
Voici 10 restaurants de restauration rapide qui proposent des options saines au menu.
Chipotle Mexican Grill est une chaîne de restaurants spécialisée dans les tacos et les burritos.
L’entreprise essaie d’utiliser uniquement des ingrédients locaux, avec de la viande provenant d’animaux élevés naturellement.
Options saines : burritos, tacos et salades, avec une variété de viandes, légumes, riz, et guacamole
Emplacements: partout aux États-Unis, ainsi qu’au Canada, en Allemagne, en France et au Royaume-Uni
Vous pouvez jeter un oeil à leur menu.
2. Chick-fil-A
Chick-fil-A est un restaurant de restauration rapide spécialisé dans les sandwichs au poulet.
Ils ont été la première chaîne de restauration rapide aux États-Unis à proposer un menu totalement gratuit.
Ils ont fait des progrès pour rendre leurs plats plus sains. En particulier, leur menu pour enfants propose des accompagnements de coupes de fruits et à boire.
Options saines : pépites de poulet grillées, salades de poulet, salade du marché grillée et flocons d’avoine multigrains pour le petit-déjeuner
Emplacements: partout aux États-Unis
Vous pouvez jeter un oeil à leur menu.
3. Wendy’s
Wendy’s est la troisième chaîne de restauration rapide de hamburgers au monde, derrière McDonald’s et Burger King.
Bien que leur menu se compose principalement de hamburgers, de sandwichs au poulet et de , ils offrent également des alternatives plus saines.
Options saines : salades de poulet et wraps au poulet
Emplacements: 30 pays dans le monde, principalement en Amérique du Nord et du Sud, en Asie et dans les Caraïbes
Vous pouvez jeter un oeil à leurs salades saines.
4. McDonald’s
McDonald’s est la plus grande chaîne de restauration rapide au monde.
Il est célèbre pour ses hamburgers emblématiques, tels que le Big Mac.
La plupart des offres de McDonald’s sont hautement transformées et malsaines. La société a été critiquée pour son rôle dans la facilitation de l’épidémie mondiale et du diabète de type 2.
Cependant, en partie à cause de cette critique, McDonald’s a ajouté plusieurs options saines à son menu.
Options saines : plusieurs salades saines, principalement à base de poulet, et de fruits
Emplacements: dans le monde, dans un total de 119 pays
Vous pouvez consulter leur carte de salades ici.
5. Rubis mardi
Ruby Tuesday a de nombreux restaurants à travers le monde.
Ils proposent un large menu, allant des steaks et des fruits de mer aux pâtes et aux salades.
Les options les plus saines de leur menu sont marquées du surnom « Fit & Trim ». Ces plats contiennent moins de 700 calories par portion.
Ruby Tuesday propose des options basées sur toutes sortes de besoins alimentaires, tels que .
Options saines : une variété de viandes, de poissons et de salades, avec des plats d’accompagnement comme des légumes frais et cuits au four
Emplacements: Amérique du Nord et Europe
Vous pouvez jeter un oeil à leur menu.
6. La fabrique de gâteaux au fromage
La Cheesecake Factory est connue pour ses portions gargantuesques et sa teneur élevée.
Cependant, en raison d’une pression accrue, ils proposent désormais un menu «SkinnyLicious» avec des portions plus petites et des ingrédients plus sains.
Options saines : steaks, fruits de mer, salades et divers apéritifs
Emplacements: les États-Unis, avec plusieurs restaurants au Moyen-Orient
Vous pouvez jeter un œil à leur menu SkinnyLicious.
7. KFC
Kentucky Fried Chicken KFC est un restaurant de restauration rapide international connu pour son poulet signature. Cette franchise sert principalement des aliments malsains.
Cependant, certains de leurs restaurants vendent du poulet grillé pour servir leurs clients les plus soucieux de leur santé.
Options saines : morceaux et accompagnements de poulet grillés comme des haricots verts ou en épi
Emplacements: à l’échelle mondiale
Vous pouvez jeter un oeil à leur menu.
8. Métro
Subway est un restaurant de restauration rapide qui vend principalement des sandwichs sous-marins à faire soi-même et des salades.
Cela dit, vous pouvez également sauter complètement le pain et obtenir une salade avec de la poitrine et beaucoup de légumes frais.
Options saines : du pain et beaucoup de légumes
Emplacements: 44 000 restaurants dans 110 pays
Vous pouvez jeter un oeil à leur menu.
9. Pain Panera
Panera Bread est une boulangerie, un café et un restaurant qui sert des produits de boulangerie, des soupes, des salades et des sandwichs.
Options saines : une variété de soupes et de salades saines
Emplacements: Amérique du Nord
10. Presque tous les fast-foods
De nos jours, presque tous les restaurants de restauration rapide proposent des options saines. Sinon, les repas peuvent parfois être modifiés en fonction de vos préférences alimentaires.
Certaines personnes préfèrent les aliments entiers et riches en protéines, comme le poisson, avec un accompagnement de légumes et peut-être une pomme de terre au four. Mais les fast-foods sont généralement également disponibles.
Prenez simplement votre temps pour lire le menu. Vous trouverez très probablement quelque chose de sain – ou qui peut être rendu sain avec de simples modifications.
La ligne de fond
La plupart des restaurants ci-dessus sont réputés pour leur large choix d’aliments malsains. Mais lorsque vous n’avez pas envie de vous adonner à la restauration rapide traditionnelle, il est bon de savoir qu’ils servent également des alternatives plus saines.
Certains restaurants fast-food proposent également des repas végétariens.
Bien que quelques-uns de ces restaurants ne se trouvent qu’aux États-Unis, la plupart sont internationaux.
La prochaine fois que vous vous retrouverez pressé et que vous vous dirigerez vers la restauration rapide, assurez-vous de choisir un .
