Bien que les quantités de nicotine puissent varier d’un produit à l’autre, un cigare typique peut contenir en moyenne entre 100 et 200 milligrammes de nicotine ou plus.
La nicotine est une substance hautement addictive, principalement connue pour sa présence dans les produits du tabac, tels que les cigarettes, les cigares et le tabac sans fumée.
Fumer des cigares expose les gens à un large éventail de produits chimiques nocifs, notamment cancérigènes, que les experts associent à de graves risques pour la santécomme le cancer, les maladies cardiaques et les problèmes respiratoires.
Cet article examine la teneur en nicotine des cigares, leurs effets sur la santé et comment arrêter de fumer.
Table des matières
Teneur en nicotine
La quantité de nicotine dans un cigare peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs, notamment la taille du cigare, son type de tabac et son processus de fabrication.
Une étude a révélé que les cigares contiennent entre 8,79 à 15,4 milligrammes par gramme mg/g de nicotine.
Cependant, comme le poids des cigares varie d’environ 6,6 grammes g à plus de 25 gla quantité de nicotine dans un cigare est incohérente.
Cependant, en moyenne, un cigare typique peut contenir de 25 à 600 milligrammes mg de nicotine ou plus. Selon leur poids, certains cigares peuvent en contenir jusqu’à 444 mg de nicotine.
Effets sur la santé
Les gens ne fument généralement pas le cigare de la même manière que les fumeurs de cigarettes. Fumeurs de cigares, souventn’inhalez pas la fumée profondément dans leurs poumons comme le font les fumeurs de cigarettes.
Au lieu de cela, ils peuvent tirer une bouffée de cigare et laisser la fumée s’attarder dans leur bouche, ce qui peut résulter en moins d’absorption de nicotine par rapport à la cigarette.
Cependant, même avec cette différence dans le comportement du fumeur, les cigares offrent toujours un substantiel la quantité de nicotine et les risques associés à la consommation de cigare, notamment la dépendance à la nicotine et les problèmes de santé, sont réels.
Certains des effets sur la santé associés au tabagisme du cigare comprennent :
- Dépendance à la nicotine : Les cigares contiennent de la nicotine et les fumer peut entraîner une dépendance à la nicotine, tout comme la cigarette. La dépendance à la nicotine peut être difficile à surmonter et a diverses conséquences sanitaires et sociales.
- Risque de cancer : La fumée de cigare contient des substances cancérigènes ou cancérigènes, et les fumeurs de cigares courent un risque accru de développer des cancers de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, du larynx et des poumons. Même si les fumeurs de cigares n’inhalent pas profondément, la fumée peut quand même entrer en contact avec ces tissus et augmenter le risque de cancer.
- Maladie cardiaque: Il existe une association entre le tabagisme du cigare et risque accru des maladies cardiovasculaires, notamment les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. La nicotine et d’autres produits chimiques contenus dans les cigares peuvent contribuer au développement de l’athérosclérose – durcissement et rétrécissement des artères – et d’autres problèmes cardiaques.
- Problèmes respiratoires: Fumer le cigare peut mener à la maladie pulmonaire obstructive chronique MPOC, à la bronchite chronique et à d’autres problèmes respiratoires. Même si les fumeurs de cigares n’inhalent pas profondément, la fumée peut irriter les voies respiratoires et conduire à ces conditions.
- Problèmes de santé bucco-dentaire : Fumer le cigare est nocif pour la santé bucco-dentaire et peut mener aux maladies des gencives, à la perte des dents et à d’autres problèmes dentaires. Le risque est particulièrement élevé si les gens fument régulièrement du cigare pendant une période prolongée.
- La fumée secondaire: La fumée de cigare peut être nocive pour les personnes qui y sont exposées, y compris les non-fumeurs. Fumée de cigare secondaire contient bon nombre des mêmes toxines et cancérigènes que la fumée directe et peuvent présenter des risques pour la santé des personnes qui côtoient les fumeurs de cigares.
Comment arrêter de fumer
Arrêter de fumer peut être une entreprise difficile, mais cela offre des avantages significatifs pour la santé. Quelques étapes et stratégies qu’une personne peut suivre pour arrêter de fumer inclure:
- Fixez une date d’arrêt : Choisissez une date précise pour arrêter de fumer et notez-la sur le calendrier. Cela fournit un objectif clair vers lequel travailler.
- Identifiez et évitez les déclencheurs : Identifier et éviter les situations qui déclenchent l’envie de fumer est crucial. Cela peut impliquer de modifier la routine quotidienne ou de trouver des activités alternatives pour remplacer le tabagisme.
- Rechercher de l’aide : Informer les amis, la famille et les collègues du projet d’arrêter de fumer peut établir un système de soutien qui fournit encouragement et responsabilisation. Rejoindre un groupe de soutien ou demander l’aide d’un conseiller professionnel ou d’un programme d’abandon du tabac peut également être bénéfique.
- Thérapie comportementale : Thérapie cognitivo-comportementale TCC et autres formes de conseil peut équiper les individus dotés de stratégies pour faire face aux envies de fumer, gérer le stress et modifier les comportements liés au tabagisme.
- Occuper: S’engager dans des activités qui occupent l’esprit et les mains peut aider à distraire les envies et à prévenir l’ennui.
Alternatives au tabagisme
Les produits de thérapie de remplacement de la nicotine TRN, tels que la gomme à la nicotine, les timbres, les pastilles, les inhalateurs et les vaporisateurs nasaux, peut aider dans la réduction des symptômes de sevrage et des fringales.
Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour déterminer l’option de TRN la plus appropriée.
Médicaments sur ordonnance, tel que La varénicline Tyrvaya et le bupropion Zyban sont disponibles pour aider à réduire les envies de nicotine et les symptômes de sevrage. Les gens devraient discuter de ces options avec leur professionnel de la santé.
Questions fréquemment posées
Voici les réponses à quelques questions fréquemment posées sur les cigares et leur teneur en nicotine.
Les cigares sont-ils pires que les cigarettes ?
Bien qu’il existe des différences dans la façon dont les gens fument le cigare et la cigarette, les deux produits comportent des risques importants pour la santé.
Il est inexact de dire que l’un est définitivement pire que l’autre, car les risques peuvent dépendre de divers facteurs. La meilleure approche pour protéger la santé d’une personne est de éviter tout formes de produits du tabac et de la nicotine.
Quelle quantité de nicotine contient une cigarette par rapport à un cigare ?
Cela varie en fonction de la taille et de la marque du cigare et de la cigarette qu’une personne compare. Cependant, certains gros cigares peuvent contenir autant de nicotine qu’un paquet complet de cigarettes.
Résumé
Même si le tabagisme du cigare n’est pas aussi répandu que celui de la cigarette, il a augmenté ces dernières années. Cela peut être dû à la disponibilité de différents arômes qui ont été interdits dans les cigarettes.
Cependant, les cigares présentent les mêmes risques pour la santé que les cigarettes. Les personnes qui fument devraient donc arrêter de fumer le plus tôt possible.
