Manger pour perdre du poids : Les « meilleurs aliments pour perdre du poids » de Google et vous obtiendrez 48 millions d’opinions différentes. Mais ici, à Eat This, Not That !, nous savons que ce n’est pas à propos de ce que vous trouvez sur le Web, mais bien de ce qui le rend réellement à votre assiette.Manger pour perdre du poids : 5 aliments essentiels
- Les verts feuillu
- Chocolat
- flocons d’avoine
- flocons d’avoine
- Fruits rouges
- Protéine maigre
- l’eau
Manger pour perdre du poid
Et ici nous avons compilé la liste essentielle.
Nous appelons ces meilleurs aliments à perdre du poids pour les « superaliments » parce que, comme Clark Kent, ils ont l’air sans prétention, mais cachent des avantages impressionnants pour la santé. C’est vrai, le secret pour perdre du poids en mangeant a toujours été devant vous: il suffit de magasiner dans votre épicerie locale, prenez celles ci-dessous et assurez-vous qu’ils préparent votre repas semaine après semaine.
Rencontrez les meilleurs aliments de perte de poids jamais.
Les verts feuillus
Nous ne nous attendons pas à ce que vous vous convertissiez soudainement au Kale Cult. C’est amer, difficile à manger cru et tout aussi dégoûtant pour vous-même. Bonne nouvelle: nous avons trouvé 10 verts plus sains que le chou afin que vous puissiez choisir quelque chose qui correspond à vos besoins. Amour des smoothies? Allez avec les épinards. Vous voulez quelque chose sans sens? Même la salade de bouillie de feuilles régulière est plus dense en nutriments que le roi vert actuel. Et rappelez-vous: parfois, les plantes les plus saines ne sont même pas celles que vous mangez. Lorsque vous avez besoin de quoi siroter, mais que vous souhaitez obtenir le meilleur rapport nutritionnel pour votre argent, essayez ces thés qui vous aident à perdre du poids.
Chocolat
Répétez après nous: la graisse n’est pas l’ennemi. Non, ce n’est pas votre carte blanche pour plonger dans le bacon. Il existe de nombreuses graisses saines – délicieuses – qui font la liste des aliments qui vous aident à perdre du poids. Vous n’avez pas besoin de manger le bon avocat pour obtenir les avantages non plus. Prenez une combinaison œuf et fromage pour faire partie de notre liste d’options de restauration rapide santé. Mieux encore, terminez votre séance d’entraînement avec un verre indulgent du préféré de vos enfants. Cela fait partie de notre régime au chocolat au lait sans échec. Prêt à abandonner le fanatisme allégé? Bienvenue dans le volet savoureux de la perte de poids.
flocons d’avoine
Nous allons faire l’impasse ici et parier que l’invité irlandais n’a rien à voir avec la chance réelle. Comme la plupart des choses de la vie, il faut s’y préparer – et l’Irlande a une longue tradition de commencer ses journées avec un petit-déjeuner qui vous permettra probablement de passer la journée au sommet de votre forme. Se réveiller dans un grand bol d’avoine, en plus de vous concentrer toute la matinée, vient en tête de notre liste des 10 habitudes quotidiennes qui font éclater la graisse du ventre. Besoin de plus de motivation? Vous verrez des résultats rapides de perte de poids – en seulement 14 jours.
Fruits rouges
Si vous voulez perdre du poids, regardez en rouge. Les fruits rouges sont les plus riches en flavonoïdes appelés anthocyanes – des composés qui les colorent – qui possèdent des propriétés spéciales « zéro estomac ». Ce qui signifie que si vous choisissez Gala plutôt que Golden Delicious, vous choisissez le meilleur fruit pour perdre du poids. Mais avant de passer au jus vert pour le rouge, consultez notre liste des 10 meilleurs conseils pour perdre du poids. L’un des plus importants: mangez, ne buvez pas, vos fruits! La fibre vous tiendra plein pendant que les anthocyanes blanchissent votre taille.
Protéine maigre
Les Américains ont une obsession duel à grignoter et à manger plus de protéines. Ainsi, lorsqu’une étude a révélé que l’espacement régulier de vos protéines tout au long de la journée vous permettait de développer plus de muscle – sans exercice – nous savions qu’il nous fallait rassembler de bonnes collations remplies de choses. Bien que nous soyons toujours des plats très maigres au poulet et au poisson, personne ne nie que les protéines à emporter conviennent parfaitement à notre mode de vie moderne. Vous cherchez quelque chose d’un peu plus indulgent? Voyez si votre marque préférée fait partie de notre liste des meilleurs yogourts à perdre du poids pour une collation crémeuse et protéinée.
Bonus : l’eau
Boire de l’eau, c’est comme utiliser la soie dentaire dans le monde de la minceur: vous n’y réfléchissez pas tant que quelqu’un ne vous le rappelle pas, mais cela fait partie intégrante de votre santé – et de la perte de poids. Garder une bouteille d’eau bien remplie sur votre bureau pour siroter toute la journée suffit à garder votre métabolisme à fond; En fait, perdre du poids est l’un de nos moyens préférés. Vous sentez-vous comme un vainqueur? Ajoutez quelques tranches de citron et d’oranges à votre eau pour un coup de fouet nettoyant dès notre journée de désintoxication exclusive. Un composé dans la coquille aide à éliminer les toxines du corps et à donner un coup de pied à vos intestins faibles.
