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エキナセア:利点、用途、副作用、投与量

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エキナセアはパープルコーンフラワーとも呼ばれ、世界で最も人気のあるハーブの1つです。

ネイティブアメリカンは、さまざまな病気の治療に何世紀にもわたってそれを使用してきました。

今日では、風邪やインフルエンザに対する市販の漢方薬としてよく知られています。ただし、痛み、炎症、片頭痛、その他の健康状態の治療にも使用されます。

この記事では、エキナセアの利点、使用法、副作用、投与量をレビューします。

エキナセアとは何ですか?

エチナセ
エチナセ デイジー科の顕花植物のグループの名前です。

原産地は北アメリカで、草地や森林が茂った開けた地域に生育します。

このグループには合計 9 種が含まれますが、ハーブサプリメントに使用されるのは 3 種のみです。 エキナセア・プルプレア、エキナセア・アングスティフォリア et エキナセアパリダ とします。

植物の上部と根は錠剤、チンキ剤、エキス、お茶に使用されます。

エキナセア植物には、カフェ酸、アルカミド、フェノール酸、ロスマリン酸、ポリアセチレン、その他多くの活性化合物が豊富に含まれています(2)。

さらに、研究では、エキナセアとその化合物が、炎症の軽減、免疫力の向上、血糖値の低下など、数多くの健康上の利点と関連付けられています。

要約 エキナセアは、人気のあるハーブ療法として使用される顕花植物のグループです。これらは、炎症の軽減、免疫力の向上、血糖値の低下など、多くの健康上の利点と関連しています。

 

抗酸化物質が豊富

エキナセア植物には、抗酸化物質として作用する植物化合物が豊富に含まれています。

抗酸化物質は、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に関連する状態である酸化ストレスから細胞を守るのに役立つ分子です。

これらの抗酸化物質には、フラボノイド、シコリン酸、ロズマリン酸などがあります (3)。

これらの抗酸化物質は、葉や根などの他の部分よりも植物の果実や花からの抽出物に豊富に含まれているようです (4、5、6)。

さらに、エキナセア植物にはアルカミドと呼ばれる化合物が含まれており、抗酸化活性をさらに高める可能性があります。アルカミドは使用済みの抗酸化物質を補充し、酸化ストレスを受けやすい分子に抗酸化物質がより効果的に到達するのを助けます (7)。

要約 エキナセアには、フラボノイド、シコリ酸、ロズマリン酸などの抗酸化物質が豊富に含まれており、酸化ストレスから体を守るのに役立ちます。

いくつかの健康上の利点をもたらす可能性があります

エキナセアに関する研究は、エキナセアがいくつかの印象的な健康上の利点を提供することを示唆しています。

免疫システムへのプラスの効果

エキナセアは、免疫システムに対する有益な効果で最もよく知られています。

多くの研究は、このハーブが感染症やウイルスと戦う免疫システムを助け、病気からの回復を早める可能性があることを示しています (8、9、10)。

これが、エキナセアが風邪の予防や治療によく使用される理由の 1 つです。

実際、14件の研究のレビューでは、エキナセアを摂取すると風邪のリスクが50%以上減少し、風邪の期間が11日半短縮される可能性があることが示されました(XNUMX)。

しかし、このテーマに関する多くの研究は設計が不十分であり、実際の利益は示されていません。したがって、風邪に対する有益な効果がエキナセアの摂取によってもたらされるのか、それとも単に偶然に起こるのかを知ることは困難です(12)。

つまり、エキナセアは免疫力を高める可能性がありますが、風邪に対するその効果は不明です。

血糖値を下げる可能性がある

高血糖は深刻な健康問題のリスクを高める可能性があります。

これには、2 型糖尿病、心臓病、その他いくつかの慢性疾患が含まれます。

試験管研究では、エキナセア植物が血糖値を下げる効果があることが示されています。

試験管の研究では、 ムラサキバレンギク この抽出物は炭水化物を消化する酵素を抑制することが示されています。これにより、摂取した場合に血中に入る砂糖の量が減少します(13)。

他の試験管研究では、エキナセア抽出物が抗糖尿病薬の一般的な標的である PPAR-γ 受容体を活性化することにより、細胞のインスリンの影響に対する感受性を高めることが示されました (14、15)。

この特定の受容体は、インスリン抵抗性の危険因子である過剰な脂肪を血液から除去することによって機能します。これにより、細胞はインスリンや糖に対してより容易に反応できるようになります (16)。

しかし、血糖値に対するエキナセアの影響についての人体ベースの研究は不足しています。

不安感を軽減する可能性がある

不安は、アメリカ成人のほぼ 17 人に XNUMX 人が罹患している一般的な問題です (XNUMX)。

近年、エキナセア植物が不安を和らげる可能性があることが注目されています。

研究によると、エキナセア植物には不安感を軽減する可能性のある化合物が含まれています。これらには、アルカミド、ロズマリン酸、カフェ酸が含まれます (18)。

マウスの研究では、エキナセアのサンプル 18 つのうち XNUMX つが不安の軽減に役立ちました。さらに、高用量での標準治療とは異なり、マウスの活動性が低下することはありませんでした(XNUMX)。

別の研究によると、 エキナセアアングスティフォリア マウスと人間の不安感情を迅速に抽出します (19)。

しかし、これまでのところ、エキナセアと不安症に関する研究はわずかしかありません。エキナセア製品を治療法として推奨するには、さらなる研究が必要です。

抗炎症作用

炎症は、治癒を促進し、体を守る自然な方法です。

場合によっては、炎症が制御不能になり、必要以上に長く続くことがあります。これにより、慢性疾患やその他の健康上の問題のリスクが高まる可能性があります。

いくつかの研究では、エキナセアが過剰な炎症を軽減するのに役立つことが示されています。

マウスの研究では、エキナセア化合物は重要な炎症マーカーと炎症によって引き起こされる記憶喪失を軽減するのに役立ちました(20)。

別の30日間の研究では、変形性関節症の成人がエキナセア抽出物を含むサプリメントを摂取すると、炎症、慢性的な痛み、腫れが大幅に軽減されることがわかりました。

興味深いことに、これらの成人は従来の非ステロイド性炎症薬(NSAID)にはあまり反応しませんでしたが、エキナセア抽出物を含むサプリメントが役立つことがわかりました(21)。

皮膚の問題の治療に役立つ可能性があります

研究により、エキナセア植物が一般的な皮膚の問題の治療に役立つことが示されています。

試験管での研究で、科学者たちはエキナセアの抗炎症作用と抗菌作用が細菌の増殖を抑制することを発見しました。 プロピオニバクテリウム、ニキビの一般的な原因です(22)。

10歳から25歳の健康な40人を対象とした別の研究では、エキナセア抽出物を含むスキンケア製品が肌の水分補給を改善し、しわを軽減することが判明しました(23)。

同様に、含まれるクリーム ムラサキバレンギク この抽出物は湿疹の症状を改善し、皮膚の薄い保護層の修復に役立つことが示されています (24)。

しかし、エキナセア抽出物は保存期間が短いようで、市販のスキンケア製品に組み込むのが困難です。

がんに対する保護を提供する可能性がある

がんは、制御されない細胞の増殖を伴う病気です。

試験管での研究では、エキナセア抽出物が癌細胞の増殖を阻害し、さらにはこれらの細胞を死滅させる可能性があることが示されています(25、26)。

試験管での研究では、以下の抜粋が ムラサキバレンギク そしてチコリ酸(エキナセア植物に天然に含まれる)は癌細胞死を引き起こすことが示されています(25)。

別の試験管研究では、エキナセア植物抽出物 (エキナセア・プルプレア、エキナセア・アングスティフォリア et エキナセアパリダ) アポトーシスまたは制御された細胞死と呼ばれるプロセスを刺激することにより、ヒトの膵臓および結腸癌細胞を死滅させました(26)。

この効果は、エキナセアの免疫系を高める特性によるものと考えられています(27)。

エキナセアがドキソルビシンなどの従来の癌治療法と相互作用するのではないかという懸念がありましたが、新しい研究では相互作用は見られませんでした(28、29)。

そうは言っても、推奨を行う前に人体での研究が必要です。

要約 エキナセアは、免疫力、血糖値、不安、炎症、皮膚の健康を改善することが証明されています。抗がん作用がある可能性もあります。ただし、これらの利点に関する人間による研究は多くの場合限られています。

 

潜在的な副作用

エキナセア製品は安全で、短期間の使用にも十分耐えられるようです。

(3)のような副作用が発生したケースもあります。

  • 発疹
  • 皮膚のかゆみ
  • じんましん
  • 腫れ
  • 胃痛
  • 吐き気
  • 息切れ

ただし、これらの副作用は、ヒナギク、菊、マリーゴールド、ブタクサなど、他の花にアレルギーがある人によく見られます。 (30、31)。

エキナセアは免疫システムを高めると考えられるため、自己免疫疾患のある人や免疫抑制剤を服用している人はエキナセアを避けるか、最初に医師に相談する必要があります(3)。

短期間の使用では安全であるように見えますが、長期的な影響はまだ比較的知られていません。

要約 エキナセアは短期的には安全で忍容性が高いようですが、その長期的な影響は比較的知られていません。

推奨用量

現在、エキナセアの公式推奨用量はありません。

その理由の 1 つは、エキナセアに関する研究結果が大きく異なることです。

さらに、エキナセア製品には、ラベルに記載されている内容が含まれていない場合があります。ある研究では、エキナセアを含む製品サンプルの 10% にはエキナセアがまったく含まれていないことがわかりました (32)。

これが、信頼できるブランドからエキナセア製品を購入する必要がある理由です。

そうは言っても、研究では次の用量が免疫を助けるのに効果的であることが示されています (11):

  • 粉末乾燥エキス: 300~500mg ムラサキバレンギク、1日3回。
  • チンキ剤の液体抽出物: 2,5 ml、10日XNUMX回、またはXNUMX日最大XNUMX ml。

ただし、特定のサプリメントに付属の説明書に従うことが最善です。

エキナセアの身体に対する長期的な影響はまだ比較的知られていないため、これらの推奨事項は短期間の使用を目的としていることに留意してください。

要約 エキナセア製品にはさまざまな種類があるため、標準的な推奨用量を確立することが困難です。用量は使用されるエキナセアの形態によって異なります。

最終結果

エキナセアは、免疫力、血糖値、不安、炎症、皮膚の健康を改善することが証明されています。抗がん作用がある可能性もあります。しかし、人間を対象とした研究には限界があることがよくあります。

安全であり、短期間の使用には十分耐えられると考えられています。

推奨用量は、使用するエキナセアの形態によって異なります。

風邪の治療に一般的に使用されますが、この分野での結果はまちまちです。研究では、風邪の予防、風邪の期間の短縮、または症状の緩和に役立つ可能性があることが示されていますが、多くの研究では設計が不十分であるか、実際の効果は示されていません。

とはいえ、エキナセアのような同様の免疫力向上効果のある製品はあまりないので、試してみる価値はあります。

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