Après avoir pris la grande décision d’améliorer votre santé et votre forme physique, il est naturel d’espérer des résultats rapides. Mais les entraîneurs expérimentés, comme Renee Tibbs, savent que la clé des grands changements et des objectifs de perte de poids est de comprendre l’importance des progrès lents mais réguliers.
«La première chose que je fais lorsque je rencontre un nouveau client est de poser des questions et d’écouter attentivement», a déclaré Tibbs, entraîneur personnel certifié chez Anytime Fitness à Franklin, LA. «Ce n’est pas un emporte-pièce, une solution unique. Je dois découvrir ce qui fonctionne pour chaque personne afin que nous puissions travailler ensemble à la réalisation de leurs objectifs, en peaufinant les choses au fur et à mesure et en leur faisant savoir qu’ils ne sont pas seuls dans ce voyage. »
De petites améliorations conduisent à de plus grandes
Raven Landry, formé par Tibbs
«Je ne rate jamais l’opportunité de dire« souviens-toi quand », a déclaré Tibbs. «Souviens-toi quand tu ne pouvais même pas faire une poussée sur les genoux et maintenant que tu fais des pompes à burpee! Célébrer de petites victoires motive les gens à essayer de nouvelles choses et prouve que rien n’est impossible. Je dis souvent: «Si vous cessez de fumer, vous devrez tout recommencer à zéro. Alors, fais-toi plaisir et continue! »
Corbeau Landry sollicité l’aide de Tibbs principalement parce qu’elle voulait perdre du poids.
«J’avais 26 ans et j’étais en surpoids et très malheureux. Je buvais tout le temps et mangeais de mauvais aliments», a déclaré Landry. «Je pesais 198 livres, le poids le plus lourd de ma vie. J’ai contacté Renee en juillet 2014 et je lui ai dit que j’étais désespérée et disposée à tout faire à ce moment-là. Elle était si disposée à aider. Je me suis inscrit pour un an d’entraînement personnel et, à partir de ce moment, tout a changé pour le mieux. Je suis sorti de ma zone de confort et de grandes choses se sont passées. Elle m’a aidé à retrouver ma vie. Elle m’inspire pour m’entraîner plus fort. Sa voix est toujours dans ma tête: « Encore une fois, cinq minutes de plus, traversez la douleur. » Je travaille sur un corps que j’aime. »
Il y a neuf ans Janis Boudreaux pesé 270 livres et a décidé d’avoir une chirurgie bariatrique.
Janis Boudreaux, formée par Tibbs
«L’année suivante, j’ai perdu 80 livres, mais j’ai atteint un point où je ne pouvais plus perdre du poids», a déclaré Boudreaux. «J’ai recommencé à prendre du poids et j’étais frustré. Heureusement pour moi, un Anytime Fitness s’est ouvert à Franklin. J’ai rencontré Renée pour une consultation de remise en forme. Je n’hésitais pas à travailler avec un entraîneur, mais n’ayant aucune expérience, je commençais deux jours par semaine. J’ai été étonnée de voir ce que Renée a pu tirer de moi. Je pouvais voir et surtout sentir la différence. Je m’entraîne maintenant cinq jours par semaine et la différence dans mon corps est incroyable. Elle m’a beaucoup appris sur le fait de ne pas vivre autour d’une échelle, mais de me concentrer sur ce que je ressens. Cela étant dit, je pèse maintenant environ 175 et ne me sens pas comme un âgé de 61 ans! Je suis maintenant plus fort et plus agile que je ne l’ai été depuis très longtemps. Renee m’a motivé à persévérer. J’ai eu des problèmes de santé au cours des cinq dernières années, mais Renee ne m’a jamais laissé cela être une excuse pour arrêter de fumer. J’ai eu des vertiges et quand j’ai eu une clavicule cassée, Renée est venue chez moi pour m’instruire des exercices pour le bas du corps. Elle a travaillé avec moi sur des exercices de base et je ne souffre plus de vertiges. Elle a fait les courses avec moi. Et elle a été dans mon garde-manger et mon réfrigérateur pour voir ce qui se passait là-bas. Renee est devenue l’une de mes amies les plus chères et je lui serai toujours reconnaissante de tout ce qu’elle a fait. Non seulement physiquement, mais émotionnellement et spirituellement. Elle est une sur un million! »
Plus de sagesse de l’entraîneur personnel Renee Tibbs
Entraîneur Renee Tibbs
«La communication entre un client et un formateur est la clé», déclare Tibbs. «Peu importe à quel point vos préoccupations peuvent être petites ou triviales. J’ai besoin de savoir ce que vous pensez pour pouvoir vous aider. Nous avons tous deux besoin de penser à votre parcours de fitness comme un travail en cours. Nous pouvons changer les choses de temps en temps, en peaufinant les choses au fur et à mesure en fonction de ce qui fonctionne le mieux et de ce que chaque client se sent à l’aise de faire. »
L’importance de célébrer les «petites victoires»
«Quand le découragement s’installe, nous revenons en arrière et constatons les progrès accomplis et le chemin parcouru depuis leur début et célébrons les petites victoires», a déclaré Tibbs. «Et je leur dis toujours:« Ce n’est pas à propos de la balance. C’est comment vos vêtements vous vont et comment vous vous sentez lorsque vous faites de l’exercice et que vous mangez correctement. Il faut se débarrasser de ses mauvaises habitudes et les remplacer par de bonnes pour la vie. ‘La chose la plus importante que je demande à chacun de mes clients de se rappeler, quels que soient les problèmes temporaires qu’ils peuvent rencontrer, est que vous n’êtes pas seul . Nous sommes dans cette affaire ensemble. «
