D’innombrables suppléments prétendent améliorer la santé et offrir d’importants avantages, mais on peut souvent se demander s’ils sont tout ce qu’ils annoncent.
SuperBeets est un supplément populaire qui aurait pour effet de faire baisser la tension artérielle, d’améliorer la circulation et d’augmenter l’énergie.
Cet article fournit un aperçu détaillé de SuperBeets et de son efficacité.
Table of Contents
Qu’est-ce que SuperBeets?
SuperBeets est un complément à base de betteraves déshydratées en cristaux.
Les betteraves sont riches en nitrates que votre corps convertit en oxyde nitrique.
L’oxyde nitrique peut avoir plusieurs avantages pour la santé, tels que protéger vos cellules contre les dommages et détendre vos vaisseaux sanguins. En conséquence, cela peut aider à réduire la pression artérielle et à améliorer la circulation 1, 2, 3.
SuperBeets est destiné à fournir les avantages de l’oxyde nitrique sans que les gens boivent du jus de betterave ou en mangent.
HumanN, la société qui a créé SuperBeets, a été fondée par des scientifiques crédibles qui sont des chefs de file reconnus dans la recherche sur l’oxyde nitrique.
La technologie brevetée utilisée pour fabriquer les SuperBeets préserve les nitrates dans les betteraves afin de fournir le plus d’oxyde nitrique possible.
HumanN affirme que 1 cuillerée à thé 5 grammes de SuperBeets contient la même quantité d’oxyde nitrique que trois betteraves entières, bien qu’aucune mesure quantifiable de l’oxyde nitrique ne soit fournie.
En plus de l’oxyde nitrique, une cuillerée à thé 5 grammes de SuperBeets contient:
- Calories: 15
- Graisse: 0 grammes
- Les glucides: 4 grammes
- Protéine: 1 grammes
- Sodium: 65 mg – 3% de la valeur quotidienne DV
- Potassium: 160 mg – 5% de la DV
- Magnésium: 10 mg – 2% de la DV
- Vitamine C: 50 mg – 83% de la DV
Le produit Original Flavour est fabriqué à partir de betteraves cultivées aux États-Unis sans OGM et contient également de la poudre de betterave rouge, un arôme naturel de pomme, de l’acide malique un additif à base de pomme, de l’ascorbate de magnésium et de la feuille de stevia.
Le produit Black Cherry remplace le goût naturel de pomme par le goût naturel de cerise noire, mais est par ailleurs identique.
Les consommateurs sont priés de boire une cuillerée à thé 5 grammes de SuperBeets mélangés à de l’eau chaque jour pour améliorer l’énergie, la circulation et la tension artérielle et ne pas dépasser plus de deux portions par 24 heures.
Il n’y a pas de recommandations pour combien de temps prendre le supplément.
Les SuperBeets peuvent être achetés sur le site Web de HumanN, Amazon, Whole Foods ou Fresh Thym Farmers Market.
Résumé SuperBeets est un supplément à base de betterave en poudre censé améliorer la circulation et abaisser la tension artérielle grâce aux nitrates qu’il contient.
Cela réduit-il la pression artérielle?
L’allégation de santé la plus importante concernant SuperBeets est son potentiel d’abaissement de la tension artérielle.
Cette affirmation est principalement basée sur des recherches sur le jus de betterave.
Une seule étude existe sur la poudre SuperBeets elle-même, qui a été financée par HumanN, le fabricant de la poudre 4.
Étant donné que SuperBeets partage des nitrates et de nombreux nutriments avec le jus de betterave, il peut aider à réduire la pression artérielle, tout comme le jus.
Toutefois, en l’absence de recherche sur le supplément, il est difficile d’évaluer les avantages de SuperBeets.
Néanmoins, les études portant sur le jus de betterave, les nitrates et la tension artérielle sont prometteuses 5.
Une petite étude contrôlée a révélé que la pression artérielle était significativement plus basse trois heures plus tard chez les adultes en bonne santé qui buvaient environ 140 ml de jus de betterave riche en nitrates, comparativement à ceux dont le jus ne contenait pas de nitrates 6.
Dans une étude de 3 semaines menée auprès de 24 adultes en surpoids, la consommation quotidienne de jus de betterave rouge diminuait de 7,3 mmHg millimètres de mercure la pression artérielle systolique moyenne nombre le plus élevé d’une mesure de la pression artérielle 7 .
Cependant, le groupe n’a pas maintenu cette tension artérielle basse après une semaine d’absence du jus de betterave rouge 7.
Une autre étude a divisé 18 hommes dont la pression artérielle était normale en quatre groupes recevant de l’eau ou l’un des trois jus de betterave rouge à concentrations variables 8.
Les résultats ont montré que chaque type de jus entraînait une baisse significative de la pression artérielle diastolique le dernier chiffre de la lecture de la pression artérielle 24 heures après la consommation par rapport à l’eau 8.
De plus, le jus de betterave le plus concentré a entraîné les réductions les plus importantes de la pression artérielle 8.
Enfin, dans une autre étude, la pression artérielle systolique d’adultes en bonne santé qui buvaient 17 onces 500 ml de jus de betterave rouge avait chuté de manière significative 24 heures plus tard par rapport à ceux qui buvaient de l’eau 9.
Ces études suggèrent que le jus de betterave peut réduire la pression artérielle en augmentant les taux sanguins de nitrates. Cependant, les études sont petites, axées principalement sur des adultes en bonne santé et utilisent différentes doses et variations de jus.
La seule étude existante sur SuperBeets a examiné 13 adultes âgés en bonne santé et a été financée par le fabricant. Les résultats ont montré que la prise d’une portion quotidienne de poudre dans de l’eau pendant quatre semaines réduisait considérablement la pression artérielle systolique 4.
Il existe d’innombrables témoignages de ceux qui ont constaté une amélioration de leur pression artérielle après avoir pris SuperBeets. Cependant, certaines personnes ne signalent aucun avantage.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l’effet de SuperBeets.
Résumé La recherche suggère que le jus de betterave augmente les niveaux de nitrate dans le sang et abaisse la pression artérielle. Les SuperBeets peuvent avoir le même effet, mais des études plus indépendantes sont nécessaires.
Autres avantages possibles des SuperBeets
SuperBeets peut offrir des avantages supplémentaires liés aux nitrates et autres composés de betterave.
Peut améliorer la santé cardiaque
La recherche montre que les betteraves peuvent favoriser la santé cardiaque.
Une étude a révélé que 72% des participants ayant pris un supplément de nitrate auprès de HumanN pendant 30 jours présentaient des taux de triglycérides considérablement inférieurs. Encore une fois, cette étude a été financée par le fabricant – alors appelé Neogenis Labs, Inc. 10.
Si SuperBeets fournit le même niveau de nitrates que ce supplément, il peut diminuer les triglycérides dans votre sang, réduisant ainsi le risque de maladie cardiaque. Cependant, la quantité de nitrates dans SuperBeets est inconnue et ne f pas sur le produit.
Des recherches supplémentaires ont montré que les bétalaïnes, un autre composé de betterave, contiennent des antioxydants qui peuvent protéger vos cellules contre les dommages et prévenir l’oxydation dangereuse du «mauvais» cholestérol LDL menant aux maladies du cœur 11, 12.
Étant donné que SuperBeets est une forme de betterave déshydratée, il peut contenir une forte concentration de bétalaïnes et donc offrir des avantages similaires. Toutefois, le contenu en bétalaïne du produit n’est pas fourni par la société.
Peut protéger contre le cancer
Les composés dans les betteraves peuvent aider à prévenir le cancer.
Une étude sur éprouvette a révélé qu’un composé de l’extrait de betterave rouge diminuait de 12,5% la croissance des cellules cancéreuses de la prostate en une semaine 13.
Lorsqu’il est associé à un médicament anticancéreux commun, ce même composé augmente l’efficacité du médicament contre les cellules cancéreuses de la prostate, du sein et du pancréas 13, 14.
En outre, une étude sur des rats a révélé que l’eau contenant un colorant alimentaire dérivé de la betterave rouge réduisait le développement du cancer de l’œsophage de 45% 15.
Les effets de la betterave rouge sur la lutte contre le cancer n’ont été démontrés que dans des études sur éprouvettes et sur des animaux. Des études humaines sont nécessaires, ainsi que des recherches spécifiques sur les SuperBeets.
Peut améliorer la performance sportive
Les nitrates présents dans la betterave peuvent améliorer les performances sportives en améliorant la circulation sanguine, en abaissant la pression artérielle et en diminuant la quantité d’oxygène dont votre corps a besoin pendant l’exercice 16, 17, 18, 19.
Une petite étude portant sur neuf hommes en bonne santé a révélé qu’avoir bu environ 0,5 tasse de jus de betterave par jour réduisait de manière significative l’absorption d’oxygène et augmentait le temps d’épuisement lors des exercices de marche et de course 20.
Des recherches supplémentaires menées chez 14 nageurs masculins de compétition ont révélé que boire la même quantité de jus de betterave par jour pendant six jours réduisait considérablement la quantité d’énergie aérobie utilisée lors d’un test de natation 21.
Si la capacité du jus de betterave d’améliorer les performances sportives est due à sa teneur en nitrates, SuperBeets peut offrir des avantages similaires, même s’il n’ya pas d’étude définitive.
Résumé Les nitrates et autres composés présents dans les betteraves peuvent aider à prévenir les maladies cardiaques, à combattre le cancer et à améliorer les performances sportives. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si SuperBeets a des effets similaires.
Posologie et effets secondaires
Les fabricants de SuperBeets recommandent de prendre 1 cuillère à café 5 grammes de la poudre dans un verre d’eau chaque jour. Bien que HumanN affirme que la teneur en nitrates est égale à celle de trois betteraves, la quantité réelle de nitrates n’est pas fournie.
Par conséquent, on ne sait pas vraiment comment SuperBeets se compare aux doses de jus de betterave utilisées dans les études.
Bien que le supplément semble être sans danger à la dose recommandée, il n’existe aucune étude sur son innocuité ou ses effets secondaires.
La critique la plus commune du produit est son goût déplaisant.
Les SuperBeets peuvent également s’avérer coûteux pour les utilisateurs habituels: une boîte de 150 portions de 30 grammes coûte 39,95 $.
Certaines personnes voudront peut-être consulter leur médecin avant de prendre SuperBeets. Si le produit est efficace pour abaisser la tension artérielle, il peut ne pas convenir à ceux qui prennent déjà des médicaments pour la tension artérielle.
Résumé La portion quotidienne recommandée de SuperBeets est d’une cuillerée à thé 5 grammes mélangée à de l’eau. Le produit semble être sûr, mais aucune recherche sur sa sécurité n’existe. Les inconvénients possibles du supplément incluent son goût et son prix.
Le résultat final
Le jus de betterave peut faire baisser la tension artérielle et améliorer les performances sportives. Comme SuperBeets est fabriqué à partir de betteraves déshydratées, il peut offrir des avantages similaires.
Cependant, la seule étude humaine sur son efficacité a été financée par le fabricant.
Bien que le produit semble sans danger, des recherches indépendantes supplémentaires sont nécessaires pour vérifier les allégations santé.
Si vous êtes intéressé à essayer SuperBeets, vérifiez d’abord avec votre fournisseur de soins médicaux.
