wolkom Gewichtsverlies Súksesferhaal: Chris bliuwt sûn foar syn famylje

Súksesferhaal: Chris bliuwt sûn foar syn famylje

694

Doe't ik hast fjouwer jier lyn by Anytime Fitness kaam, Ik woech mear as 570 pûn. Ik hie hege bloeddruk en heech cholesterol, wie diabetyk, en hie medisinen foar alle trije. Doe hienen myn frou en ik in nijberne soan, dus it wie tiid om ús libben te feroarjen. Ik wenne no ek foar myn famylje.

Trije jier letter woech ik 265 kilo en bin der wis fan non medikaasje! Mei in protte lokale en bûtensteate klubs en 24-oere tagong hat Anytime Fitness dizze feroaring mooglik makke. Coaches binne altyd beskikber om te helpen en by lytsere klups, yn ferliking mei gruttere gyms, is der altyd in gefoel fan famylje.

300 pûn ferlieze wie gewoan net mooglik sûnder in goede workout routine. Anytime Fitness is it perfekte plak foar my. Ik haw sels myn favorite plakken bûten de stêd as ik reizgje.

chris-on-boat-

Ynhâld ynhâld

Chris 'dieet feroarings

Ik soargje derfoar dat ik elke dei op syn minst 100g mager proteïne ite, in ton wetter drinke, en de hiele dei ferskate lytse mielen ite (hâlde oan sawat 1 calorieën). Ien fan 'e wichtichste dingen foar my wie derfoar soargje dat ik elke dei in sûn moarnsbrochje hie - elke moarn in proteïne shake direkt nei myn workout.

Ik yt in bytsje oant gjin sûker en hast gjin ferwurke iten. Ik haw al mear as trije jier gjin fastfood of soda ieten!

chris-en-frou-sukses

Notice positive feroarings

In konsekwint workout-routine hawwe betsjut echte fisuele fysike feroaringen, lykas spierdefinysje sjen kinne en net langer lije oan wurgens, hege bloeddruk, heech cholesterol, sliepapnea, gewrichtspine en bloedsûkerproblemen. Ik haw no in protte enerzjy! Ik gie fan 570 pûn en mear as 50% lichemsfet nei in aktueel gewicht fan 260 pûn en sawat 12% lichemfet.

Tips en trúks fan Chris

Favorite sûne snacks: Gryksk yoghurt, Quest bars, venison jerky, organyske granola en wetter.

Favorite Beginner Workout: It duorre sawat 15 minuten rinnen op 'e treadmill en wat krêfttraining. Ik wie klear binnen 30 minuten.

Favorite workout no: Ik trene 6-7 dagen yn 'e wike. Nei in cardio-sesje fan 15 minuten doch ik sawat in oere krêfttraining per dei, en draaie de hiele wike ferskate spiergroepen. Ik doch ek trije dagen yn 'e wike in oere cardio mei hege wjerstân, lykas ek deistich kearnwurk.

Advys oan immen dy't tinkt om in fitnessprogramma te begjinnen: Begjinne! Dit is it dreechste diel. En hokker programma jo kieze, bliuw derby; konsekwint wêze is it wichtichste. Jo hoege net in geweldige workout te dwaan of elke dei perfekt te iten, mar hoe mear jo it in gewoante meitsje, de minder minne dagen sille ynfloed hawwe op jo plan.

chris-after

Snelle Q&A

  • Myn favorite cheat meal: Pizza.
  • Nûmer ien op myn bucketlist: Reizgje nei Europa.
  • Net folle minsken witte dat ik: Hat it wurkjen! Ik doch it om't it nedich is en wat ik fiel nei ôfrin, mar it is net wat ik leaver.
  • Op in perfekt wykein bin ik normaal: Boating of snowmobiling.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn