Une étude a révélé que les jeux vidéo pouvaient aider les personnes atteintes de physiothérapie à se rétablir.
Les chercheurs ont découvert que les jeux vidéo pourraient aider les personnes souffrant de maux de dos à suivre une thérapie physique. Getty Images
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Si les jeux vidéo pouvaient aider à soulager la douleur, les gens choisiraient-ils un contrôleur? Les chercheurs de l’Université de Sydney ont tenté de répondre à une question du XXIe siècle dans une nouvelle étude publiée dans la revue Physical Therapy.
Lors de la première étude de ce type, les chercheurs ont présenté la Wii Fit U de Nintendo à des lecteurs improbables: Adultes âgés de 55 ans et plus souffrant de douleurs chroniques au bas du dos. Les chercheurs ont demandé aux participants d’utiliser le programme d’exercices Wii Fit U pendant 60 minutes, 3 fois par semaine. Bien que les jeux vidéo aient déjà été utilisés dans le cadre de la réadaptation musculo-squelettique, cette recherche montre des preuves préliminaires de l’application des jeux vidéo dans la gestion des douleurs chroniques au bas du dos.
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Augmentation des cas de maux de dos
La douleur au bas du dos est la maladie musculo-squelettique la plus débilitante au monde. Plus de 80% des Américains en souffrent à un moment de leur vie. C’est aussi coûteux: aux États-Unis seulement, les coûts liés à la maladie dépassent 100 milliards de dollars par an.
Keaton Ray, PT, DPT, attribue la situation et les coûts à une société sédentaire, à des options de traitement discordantes et à un système de santé inefficace.
Pire encore, la douleur dans le bas du dos augmente avec l’âge.
«À mesure que nous vieillissons, les disques entre nos articulations se contractent», a expliqué le physiothérapeute Michael Kamme. « Alors que cela se produise, si le disque ne dégénère pas symétriquement, il finit par faire pression sur d’autres structures et commence à causer de la douleur dans les articulations. »
Cette douleur affecte l’activité quotidienne, peut empêcher la capacité de marcher et de dormir et a même été liée à la malnutrition et à la détresse psychologique.
Malgré les taux plus élevés d’affection chez les adultes plus âgés, ils sont généralement exclus des essais cliniques contrôlés sur la douleur au bas du dos. Kamme dit qu’il est important d’étudier leurs besoins.
“[Older adults] En fait, ils ont besoin de plus de concentration et d’attention, car ils ont d’autres complications qui peuvent aggraver leurs douleurs au bas du dos et leur santé en général », a déclaré Kamme.
Qu’a trouvé l’étude?
Six mois après l’étude, les participants utilisant Wii Fit U ont déclaré une auto-efficacité de la douleur beaucoup plus élevée que celle du groupe témoin bien qu’une auto-efficacité de la douleur plus élevée n’ait pas été rapportée immédiatement ni au bout de trois mois. De plus, les utilisateurs de Wii Fit U ont également présenté des améliorations significativement plus importantes en termes de douleur et de fonctionnement. Ils étaient également beaucoup plus susceptibles de continuer les exercices de flexibilité au moins une fois par semaine, même six mois après l’étude.
Les adultes plus âgés ont tendance à préférer les thérapies à domicile à tout ce qui les oblige à voyager ou à payer des coûts supplémentaires, mais des recherches ont montré que les taux d’adhésion aux programmes d’exercices à domicile sont généralement très faibles. Toutefois, dans cette étude, le taux d’adhérence était de 70,8%, ce qui est élevé, en particulier par rapport aux études dans lesquelles les participants ont exercé sans supervision.
Cela pourrait être dû au support fourni. Étant donné que les jeux vidéo nécessitent des interactions et donnent des instructions à l’écran et des informations sur les performances, les utilisateurs peuvent les choisir plus souvent.
Ray dit que la recherche est encourageante.
«Tout ce qui permet aux gens de rester actifs et en mouvement sera un moyen efficace de gérer la douleur au bas du dos», a déclaré Ray.
Cependant, elle note que les exercices Wii Fit U sont très «généraux», alors que «des recherches récentes sur le traitement physique pour les douleurs lombaires… indiquent que ce devrait être un type de programme d’entraînement vraiment spécifique, basé sur une évaluation spécifique».
Autres moyens de réparer les maux de dos
Il existe toutefois des moyens de gérer les douleurs lombaires à la maison qui ne nécessitent pas de plans de traitement individualisés ni de systèmes de jeu coûteux.
Continuez à avancer: Il est important de continuer à bouger, si petit soit-il. Kamme suggère de se lever toutes les 30 minutes, ne serait-ce que 5 secondes.
«Plus vous pourrez bouger votre corps malgré votre douleur, plus vous serez en bonne santé et plus vite votre mal de dos disparaîtra», dit Ray.
Surveillez votre posture: « Même si vous maintenez une posture parfaite pendant des heures, vous finirez toujours par être un peu endolori parce que votre corps n’a pas été conçu pour rester assis dans une posture parfaite pendant de longues périodes », explique Ray.
Mais une mauvaise posture peut encore faire des victimes après des années de séance et il est important d’en prendre conscience.
Choisissez le bon fauteuil: Ray recommande de choisir un mobilier qui supporte la courbure de votre colonne vertébrale basse.
« Des chaises plus fermes et des chaises hautes sont préférables car elles ne vous laissent pas sombrer », note Kamme. Il suggère d’apporter une chaise de cuisine dans le salon pour regarder la télévision. Même s’il n’est peut-être pas aussi confortable que le canapé, il encourage une meilleure posture, ce qui peut réduire la douleur.
Faites de l’exercice avec soin: Kamme met en garde que la plupart des exercices doivent être dirigés par un professionnel, mais que l’un des mouvements encourage de nombreux physiothérapeutes: insérez votre nombril dans votre colonne vertébrale «comme si vous portiez un pantalon qui ne vous allait pas» pour stimuler votre cœur. muscles. Il est important de vous rappeler de respirer pendant cet exercice pour éviter d’élever votre tension artérielle.
Utilisez des crèmes topiques correctement:Les solutions topiques ne devraient être utilisées que pour «atténuer la douleur afin que vous puissiez bouger», explique Kamme. L’utilisation de ces méthodes de soulagement de la douleur ne devrait être utilisée qu’en conjonction avec des mouvements réguliers.
Un dernier mot: Les derniers conseils de Kamme aux personnes souffrant de douleurs chroniques au bas du dos? «Plus tôt vous vous déplacerez, plus tôt vous serez actif, plus vous vous sentirez mieux. Plus vous êtes sédentaire et évitez ces mouvements, plus il a tendance à s’attarder. Et le plus tôt vous attirerez l’attention, mieux ce sera.
