Vous pouvez être jeune de cœur, mais votre cœur peut être vieux pour son âge.
En fait, quatre adultes sur cinq risquent de mourir prématurément à cause d’une maladie cardiaque évitable, suggère une nouvelle campagne de test de l’âge du coeur promu par Public Health England.
«La maladie cardiaque est une maladie largement auto-infligée», a déclaré à Healthline Sheila Caldwell, survivante d’une crise cardiaque et présidente et fondatrice de Heart2Heart. «Espérons que connaître l’âge du cœur sonnera comme un réveil et que cela a été le cas pour certains de nos participants.»
Pour Caldwell, le fait de connaître son âge cardiaque a changé son destin.
«Prends mon propre cas. J’ai pris mes résultats limites de dépistage avant ma crise cardiaque à 50 ans, mais mon âge était de 63 ans », a-t-elle déclaré. «Quelques années après avoir fait tout ce que nous disions aux gens de prévenir la maladie, j’ai passé le dépistage et l’analyse de l’âge cardiaque à 54 ans… mon âge cardiaque était de 53 ans. Pensez-y. J’ai ajouté 10 ans à ma vie. »
Près de 2 millions de personnes ont déjà participé au Heart Age Test, un outil en ligne similaire au My Life Check de la American Heart Association.
Les deux tests posent des questions basées sur des facteurs de risque de mode de vie communs.
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Ce que les experts ont à dire
Les experts ne sont pas surpris par les conclusions de Public Health England et confirment des statistiques similaires dans leur contexte.
« Quand [the American Heart Association] Au début de Life’s Simple 7 et My Life Check en 2008, nous avons constaté que la plupart des gens pensaient être en parfaite santé et la réalité est que la plupart des gens ne le sont pas… 99% de la population adulte américaine a au moins un des sept risques pour la santé cardiovasculaire », A déclaré à Healthline le Dr Donald M. Lloyd-Jones, volontaire à l’American Heart Association.
Ces risques sont:
- hypertension artérielle
- taux de cholestérol élevé
- glycémie élevée
- poids malsain
- usage du tabac
- inactivité physique
- une mauvaise alimentation
« Je pense que dans l’ère actuelle nous vivons, je ne dirais pas [the stats are] C’est surprenant », a déclaré à Healthline la Dre Christine Jellis, cardiologue à la Cleveland Clinic. « Dans notre culture occidentale, avec le régime alimentaire occidental, et certainement avec l’épidémie d’obésité, je ne suis pas surpris par le fait que les personnes ont des scores plus vieux que leur santé cardiaque idéale ».
Pourquoi faire le test?
Faire un test d’âge cardiaque est simplement une question de prévention.
« Des millions de personnes dans le monde continuent de mourir d’une maladie largement évitable », a déclaré Caldwell à Healthline. « Le déni est notre plus grand ennemi dans la lutte contre les maladies cardiaques… c’est toujours quelqu’un d’autre. »
Lloyd-Jones partageait les mêmes sentiments.
« Les maladies cardiaques sont quelque chose qui arrive à d’autres personnes, jusqu’à ce que cela vous arrive », a déclaré Lloyd-Jones à Healthline. « Un test comme celui-ci peut contribuer à personnaliser la maladie cardiaque avant qu’il ne soit trop tard. »
Jellis a ajouté: «Cela motive peut-être des personnes qui ne réalisent peut-être pas qu’elles obtiennent des résultats médiocres… à corriger ces facteurs ou à aller chercher des professionnels de la santé pour les aider à réduire ces facteurs de risque. Donc, il y a un réel avantage positif à passer le test. »
Cependant, le test a des limites.
Les experts disent que c’est la raison pour laquelle il devrait être utilisé en conjonction avec le dépistage officiel d’un professionnel de la santé.
Tu as toujours besoin de voir un médecin
Pour recevoir une évaluation précise, vous devez connaître quelques chiffres personnalisés.
Pour cela, vous devez d’abord consulter votre fournisseur de soins de santé.
« Je ne pense pas [the online test] peut être utilisé en remplacement », a déclaré Jellis. «Vous devez connaître votre pression artérielle, votre cholestérol, votre diabète si vous voulez pouvoir le noter, alors il faut que les gens restent vigilants à ce que ces médicaments soient surveillés.»
Elle espère que la nécessité de ces chiffres personnels incitera davantage de personnes à consulter leur médecin.
Que souhaitez-vous savoir
La santé cardiaque est complexe.
Un âge en santé ne signifie pas que vous n’aurez pas besoin d’améliorer vos facteurs de risque.
«Je ne voudrais pas que les gens soient un peu faussement rassurés et donc arrêtent d’aller voir leur médecin, mais je pense que cela servirait de complément pour que les gens soient plus motivés pour améliorer certains facteurs, je pense que cela pourrait être très utile. outil », a déclaré Jellis.
Alors, comment réduisez-vous les risques?
Selon Jellis, «la chose la plus facile à gérer pour les gens est d’améliorer leur régime alimentaire, de réduire leur poids et d’améliorer leur activité physique, car, d’une manière générale, nous pouvons tous le faire. C’est juste une question de trouver la motivation et le temps de faire ces choses. »
Plus spécifiquement, elle suggère de suivre les recommandations de l’American Heart Association:
- Mangez des aliments faibles en sel, en sucre et en graisses saturées.
- Faites 30 minutes d’exercice au moins trois fois par semaine.
Jellis encourage également les gens à éviter de fumer.
«Le simple fait de ne pas fumer, les gens améliorent tellement leur santé cardiovasculaire que je pense que c’est aussi important de le souligner», a-t-elle déclaré.
L’American Heart Association ajoute: «Dans de nombreux cas, de simples changements de mode de vie, tels que l’ajout de couleurs à votre assiette et le déplacement de plus, sont un bon début. »
Pour Caldwell, la réduction des risques est personnelle.
«Une fois que vous connaissez vos facteurs de risque, prenez les médicaments tels que prescrits et pensez à une bonne nutrition et à des exercices comme faisant partie de la prescription de votre cœur», a-t-elle déclaré.
«Assurez-vous de dormir suffisamment et surveillez votre stress. En passant, cela s’applique également à vos enfants car, comme nous le savons, les maladies cardiaques commencent dès l’enfance. »
