bonvenon nutrado Ekstrakto de Grapefrukto: Profitoj, Mitoj kaj Danĝeroj

Ekstrakto de Grapefrukto: Profitoj, Mitoj kaj Danĝeroj

800

Eltiraĵo de grapfrukto-semo (GSE) aŭ citrusa eltiraĵo estas suplemento farita el grapfruktosemoj kaj pulpo.

Ĝi estas riĉa je esencaj oleoj kaj antioksidantoj kaj havas diversajn eblajn sanajn avantaĝojn.

Tamen iuj asertoj pri ĝiaj avantaĝoj estas troigitaj kaj estas riskoj por konsideri.

Ĉi tiu artikolo recenzas la suprajn 6 avantaĝojn de suplementado kun pomelo-sema ekstrakto, same kiel la mitojn kaj danĝerojn asociitajn kun ĝia uzo.

Avantaĝoj de Ekstrakto de Grapefrukto-Semo

Ekstrakto de pomelo semoKunhavigu ĉe Pinterest

Eltiraĵo de semo de pomelo havas plurajn sanajn avantaĝojn kiam oni prenas kiel suplementon.

1. Enhavas potencajn antimikrobajn

Eltiraĵo de semo de pomelo enhavas potencajn komponaĵojn, kiuj povas mortigi pli ol 60 specojn de bakterioj kaj gistoj (1, 2).

Testtubaj studoj montris, ke ĝi eĉ povas esti tiel efika kiel iuj komune preskribitaj topikaj kontraŭfungaj kaj kontraŭbakteriaj medikamentoj, kiel nistatino (1).

GSE mortigas bakteriojn disrompante iliajn eksterajn membranojn, kaŭzante ilin krevi post nur 15 minutoj da ekspozicio (3).

Ĝi mortigas gistoĉelojn kaŭzante apoptozon, procezon en kiu la ĉeloj memdetruiĝas (4).

Tamen, plej multaj studoj pri pomelo-sema ekstrakto estis faritaj sur provtuboj; tial oni ne determinis ĉu ili havus la samajn efikojn se prenitaj kiel suplemento.

2. Antioksidantaj Pakoj

Eltiraĵo de semo de pomelo enhavas multajn potencajn antioksidantojn, kiuj povas protekti vian korpon kontraŭ oxidativa damaĝo kaŭzita de liberaj radikaluloj.

Oksida damaĝo estis ligita al multaj kronikaj malsanoj, inkluzive de kormalsano kaj diabeto (5, 6).

Studoj pri grapfruktosemoj kaj iliaj ekstraktoj montris, ke ambaŭ estas riĉaj je esencaj oleoj, vitamino E, flavonoidoj kaj polifenoloj, kiuj ĉiuj funkcias kiel antioksidantoj en via korpo (7, 8, 9).

La polifenola naringino troviĝas en tre altaj koncentriĝoj en grapfruktosemoj. Fakte, ĉi tio donas al pomelo sian amaran guston (10, 11).

Naringin havas fortajn antioksidajn kapablojn kaj estis trovita protekti histojn kontraŭ radiado en musoj (12).

Tamen, pli da esplorado estas necesa por kompreni la eblajn avantaĝojn de antioksidantoj de pomelo-sema ekstrakto en homoj.

3. Povas Protekti Kontraŭ Stomaka Difekto

Studoj pri bestoj montris, ke eltiraĵo de pomelo semo povas protekti la stomakon kontraŭ damaĝo kaŭzita de alkoholo kaj streso (13, 14).

Ĝi ŝajnas protekti la stomakan tegaĵon de ulceroj kaj aliaj damaĝoj pliigante sangan fluon al la areo kaj malhelpante damaĝon de liberaj radikaloj (14).

GSE ankaŭ kapablas mortigi la bakteriojn H. pylori, kiu supozeble estas unu el la ĉefaj kaŭzoj de stomaka inflamo kaj ulceroj (15).

Kvankam pomelo-sema ekstrakto ŝajnas esti utila en studoj pri bestoj kaj provoj, esploroj en homoj mankas. Pli da studoj estas necesaj antaŭ ol rekomendoj povas esti faritaj.

4. Povas Helpi Trakti Urinfektojn

Ĉar eltiraĵo de pomelo semo estas tiel efika ĉe mortigado de bakterioj, esploristoj komencis esplori ĉu ĝi povus trakti infektojn en homoj.

Tre malgranda studo trovis, ke manĝi ses grapfruktajn semojn ĉiujn ok horojn dum du semajnoj estis efika por trakti infektojn de urina vojo ĉe iuj homoj (16).

La hipotezo estas, ke la antioksidantoj kaj antimikrobaj komponaĵoj en grapfruktosemoj povas helpi vian korpon batali infektajn bakteriojn, kiuj kreskas en via urina vojo.

Tamen, pli da esplorado estas necesa por determini ĉu GSE-suplementoj povas esti uzataj rutine por trakti infektojn en homoj.

5. Povas Redukti Vian Riskon de Kora Malsano

Alta kolesterolo, obezeco kaj diabeto estas inter la ĉefaj riskfaktoroj por kormalsano.

Iuj esploroj pri bestoj sugestas, ke suplementoj de ekstrakto de grapfrukto-semoj povas plibonigi ĉi tiujn riskajn faktorojn kaj tiel redukti la ŝancojn disvolvi kormalsanon.

Ratoj donitaj GSE ĉiutage dum 31 tagoj havis signife pli malaltajn sangan sukeron kaj kolesterolon kaj pezis malpli ol ratoj ne donitaj la suplementon (17).

Unu studo eĉ trovis, ke GSE estis same efika kiel la drogo metformino por redukti sangan sukeron en diabetaj ratoj (18).

Tamen, nuntempe ne ekzistas esplorado por determini ĉu eltiraĵo de pomelo semo havas similajn efikojn en homoj.

6. Povas protekti kontraŭ damaĝo kaŭzita de limigita sangocirkulado

Ĉiuj ĉeloj en via korpo bezonas konstantan sangan fluon por ricevi oksigenon kaj nutraĵojn kaj forporti rubon.

Kiam sangofluo estas limigita, kiel en kazoj de sangokoagulaĵoj aŭ bato, ĉeloj en la tuŝita areo estas damaĝitaj kaj povas morti.

Iuj studoj sugestas, ke suplementoj de ekstrakto de pomelo semoj povas helpi redukti la severecon de ĉi tiu tipo de damaĝo.

Doni al ratoj GSE 30 minutojn antaŭ tranĉi sangofluon al organo signife reduktas damaĝon kaj inflamon en la areo post kiam sanga fluo estas restarigita (19, 20).

Esploristoj kredas, ke GSE estas protekta pro ĝiaj potencaj antioksidantoj kaj ĝia kapablo pliigi sangan fluon al histoj.

Tamen, pli da esplorado estas necesa por kompreni kiel eltiro de pomelo semo povas esti uzata en la administrado aŭ antaŭzorgo de ĉi tiu tipo de vundo en homoj.

resumo Testtubaj kaj bestaj studoj sugestas, ke eltiraĵo de pomelo semo povas batali infektojn, redukti la riskon de kormalsano kaj protekti kontraŭ oksidativa streso kaj histo-damaĝo, sed esplorado en homoj mankas.

Mitoj Pri Grapfrukto-Sema Ekstrakto

Suplemento kun pomelo-sema ekstrakto havas multajn eblajn avantaĝojn, sed ekzistas iuj mitoj pri ĝia uzo.

Ĝi povas trakti preskaŭ ajnan infekton

Unu el la plej oftaj mitoj pri grapfruktosema ekstrakto estas, ke ĝi povas kuraci preskaŭ ĉiujn infektojn, inkluzive de gista trokresko en la intesto, oportunismaj infektoj, kiuj disvolviĝas ĉe homoj kun aidoso kaj eĉ akneo.

Plej multaj el ĉi tiuj asertoj baziĝas sur studoj montrantaj, ke GSE povas mortigi diversajn bakteriojn kaj gistojn en provtubo.

Tamen, neniuj studoj asociis GSE en suplementa formo kun la traktado de ĉi tiuj infektoj.

Ĝis nun, neniu kolega-reviziita esplorado subtenas multajn el ĉi tiuj asertoj, kvankam kelkaj eble estos publikigitaj en la estonteco.

Ĝi estas tute natura suplemento

Multaj homoj kredas, ke eltiraĵo de pomelo semo estas sekura, natura suplemento.

Kvankam eblas fari simplajn alkoholajn ekstraktojn el grapfruktosemoj, multaj komercaj produktoj estas fakte tre prilaboritaj.

Firmaoj ofte faras siajn eltiraĵojn miksante grapfruktajn semojn kaj pulvopulvoron kun glicerino (dika, grasa sukera likvaĵo) kaj varmigante ĝin per amonia klorido kaj C-vitamino.

Klorida acido kaj naturaj enzimoj estas aldonitaj, tiam la fina produkto estas malvarmigita kaj vendita kiel komerca pomelo-sema ekstrakto (1).

Vi povas kontakti suplementajn kompaniojn por lerni pli pri kiel ili produktas aŭ ĉerpas sian ekstrakton de pomelo semo kaj kiom puraj ili testas.

resumo Ne ekzistas sufiĉe da esplorado por subteni asertojn, ke suplementoj de ekstrakto de grapfrukto-semoj povas kuraci infektojn en homoj. Aldone, plej komerce disponeblaj grapfruktosemaj ekstraktoj estas tre prilaboritaj.

Danĝeroj de Pomelo-Semo-Estrakto

Eltiraĵo de pomelo semo povas havi iujn avantaĝojn, sed ankaŭ estas iuj danĝeroj por esti konsciaj.

Eblaj Malpurigaĵoj

Ĉar eltiraĵoj de pomelo semoj estas venditaj kiel suplementoj, ilia kvalito kaj pureco ne estas reguligitaj kiel preskribaj drogoj.

Pluraj studoj montris, ke multaj komercaj GSE-suplementoj estas poluitaj per sintezaj antimikrobaj komponaĵoj, inkluzive de benzetonio-klorido kaj triclosan, same kiel konservativuloj kiel metilparabenoj (21, 22, 23, 24).

Iuj esploristoj kredas, ke ĉi tiuj sintezaj komponaĵoj respondecas pri la kontraŭmikrobaj efikoj de komercaj eltiraĵoj de grapfrukto-semoj, sed necesas pli da esplorado (25).

Eblaj interagoj kun certaj medikamentoj

Ĉar la suplementoj de ekstrakto de pomelo semoj ne estis vaste studitaj en homoj, mankas esplorado pri iliaj eblaj kromefikoj aŭ interagoj kun iuj medikamentoj.

Tamen, suplementoj poluitaj per benzetonio-klorido povas malhelpi la kapablon de via hepato prilabori kaj sekrecii iujn medikamentojn, kiuj povas pliigi iliajn efikojn.

Ekzemple, unu studo montris, ke GSE-suplementoj pliigis la efikojn de la sanga pli maldika warfarino kaj kaŭzis troan sangadon (26).

Gravas konsulti vian kuraciston aŭ apotekiston antaŭ ol komenci ajnan novan suplementon, inkluzive de GSE.

resumo Suplementoj de ekstrakto de grapfrukto semoj povas esti poluitaj per sintezaj antimikrobiaj, kiuj povas malhelpi iujn medikamentojn.

La fina rezulto

Eltiraĵo de Grapfrukto-semo (GSE) havas sanajn avantaĝojn, kiel batali kontraŭ infektoj aŭ protekti kontraŭ histo-damaĝo, oksidativa streso kaj eĉ kormalsano.

Tamen mankas homa esplorado por subteni ĉi tiujn asertojn.

Aldone, multaj GSE-suplementoj estas tre prilaboritaj kaj povas interagi kun certaj medikamentoj.

Se vi volas provi suplementojn de ekstraktaj semoj de pomelo, nepre serĉu altkvalitajn produktojn kaj ĉiam konsultu vian kuraciston unue.

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie