bonvenon nutrado Kion Ĉiuj Devus Scii Pri Fig

Kion Ĉiuj Devus Scii Pri Fig

805

Ĉu vi pensas, ke figoj estas nur io, kio plenigas kuktrinkejon? Penti! La figo povas esti frukto, kiu loĝas en la fono, sed ĝi estas bongusta laŭsezona elekto por aŭtuna kuirado. Jen kial figoj devus esti en via sekva nutraĵlisto.

Kiel ili estas?

Figoj aspektas kiel malgranda, stumpa bulbo kun malhela haŭto. Plej multaj figoj trovitaj en vendejoj havas iomete sinuan purpuran haŭton, pintatan kun granda verda tigo; Tamen, ekzistas multaj varioj de figoj haveblaj en verda, flava kaj helpurpura. Ene vi trovos malprofundan tavolon de blanka viando, sekvita de rozkolora mezviando makulita per malgrandaj manĝeblaj flavaj semoj.

Kion ili gustas?

Figoj estas dolĉaj, teneraj kaj teneraj kaj similas guston al pomo kaj bero. La haŭto de figo estas manĝebla, do enfosu ĝin!

Kial ili estas bonaj por mi?

La norma usona dieto estas plenigita de procesitaj manĝaĵoj altaj en natrio, kio povas konduki al pliigita sangopremo. Kalio-riĉaj manĝaĵoj kiel figoj povas helpi ekvilibrigi la efikojn de natrio sur sangopremo. Figo ankaŭ estas bonega fonto de dieta fibro, kiu helpas vin senti vin sata post manĝo kaj subtenas vian digestan sistemon glate.

figoj-ĉio-vi volis scii-2-

Kie kaj kiam mi ricevas ilin?

Freŝaj figoj povas esti malfacile troveblaj se vi loĝas ekster varma klimato - provu serĉi en la specialprodukta sekcio de via loka superbazaro fine de somero aŭ frua aŭtuno. Vi multe pli verŝajne sekvas sekajn figojn, kiuj havas multajn el la samaj nutraj avantaĝoj. Nur nepre elektu sekajn figojn, kiuj ne estas traktataj per sulfitoj por protekti ilian koloron. Multaj homoj havas kromefikojn de sulfitoj (senkonscie), kiuj povas kaŭzi kapdolorojn aŭ digestajn problemojn.

Kiel prepari figojn?

Kiel plej multaj fruktoj, figoj devas esti manĝataj krudaj. Vi povas manĝi la haŭton de la tuta frukto, semoj kaj ĉio, tiam haki ĝin kaj lasi ĝin sur jogurto matene aŭ preni unu kun tagmanĝo. Kuiritaj figoj ankaŭ estas bonaj en bongustaj receptoj kiel pico kaj platpano.

Kio estas bonaj receptoj?

Kio estas via plej ŝatata maniero manĝi figojn?

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie