bonvenon nutrado 9 signoj kaj simptomoj de celia malsano

9 signoj kaj simptomoj de celia malsano

812

Gluteno estas speco de proteino trovita en grajnoj, inkluzive de tritiko, hordeo, spelto kaj sekalo.

Celia malsano estas malordo en kiu manĝado de gluteno ekigas imunan respondon en la korpo, kaŭzante inflamon kaj damaĝon al la maldika intesto.

Oni taksas, ke celia malsano influas preskaŭ 1% de la usona loĝantaro (1).

Celia malsano estas grava kondiĉo, kiu povas kaŭzi multajn negativajn simptomojn, inkluzive de digestaj problemoj kaj nutraj mankoj.

Ĉi tiuj estas la 9 plej oftaj signoj kaj simptomoj de celia malsano.

Enhavo

1. Diareo

Virino suferanta pro stomaka doloro en la litoKunhavigu ĉe Pinterest

Akvaj, malfiksaj fekoj estas unu el la unuaj simptomoj de multaj homoj antaŭ ol celia malsano estas diagnozita.

En unu malgranda studo, 79% de celiakaj pacientoj raportis havi diareon antaŭ kuracado. Post kuracado, nur 17% de pacientoj daŭre suferis de kronika diareo (2).

Alia studo de 215 homoj trovis ke diareo estis la plej ofta simptomo de netraktita celia malsano.

Por multaj pacientoj, diareo malpliiĝis post kelkaj tagoj da kuracado, sed la averaĝa tempo por tute solvi simptomojn estis kvar semajnoj (3).

Tamen, memoru, ke ekzistas multaj aliaj eblaj kaŭzoj de diareo, kiel infekto, aliaj manĝaĵoj, aŭ aliaj intestaj problemoj.

resumo Diareo estas unu el la plej oftaj simptomoj de celia malsano. Traktado povas redukti kaj solvi diareon ene de kelkaj tagoj ĝis kelkaj semajnoj.

2. Blokado

Ŝvelado estas alia ofta simptomo inter homoj kun celia malsano.

Celia malsano povas kaŭzi inflamon de la digesta vojo, kiu povas konduki al ŝvelado kaj multaj aliaj nedezirataj digestaj problemoj (4).

Studo de 1 plenkreskuloj kun celia malsano trovis, ke ŝvelado estis unu el la plej oftaj simptomoj. Fakte, 032% de la enketitaj homoj raportis senti sin ŝvelitaj antaŭ esti diagnozitaj (73).

Alia studo montris, ke plej multaj pacientoj de celia malsano havis ŝvelaĵon. Ĉi tiu simptomo estis solvita efike post forigi glutenon el ilia dieto (3).

Gluteno ankaŭ pruviĝis kaŭzi digestajn problemojn kiel ŝveladon en homoj sen celia malsano.

Unu studo rigardis 34 homojn sen celia malsano, kiuj havis digestajn problemojn. Ĉi tiuj simptomoj pliboniĝis kun senglutena dieto. Partoprenantoj tiam ricevis 16 gramojn da gluteno aŭ placebo ĉiutage dum ses semajnoj.

En nur unu semajno, homoj, kiuj konsumis glutenon, spertis plimalboniĝon de pluraj simptomoj, inkluzive de sentiĝi pli ŝvela ol antaŭe (6).

Krom celia malsano, aliaj oftaj kaŭzoj de ŝvelado inkluzivas estreñimiento, intesta obstrukco, kronika gaso kaj digestaj malordoj.

resumo Pacientoj kun celia malsano ofte raportas ŝveladon. Interese, gluteno ankaŭ povas kaŭzi ŝveladon en homoj sen celia malsano.

3. gaso

Troa gaso estas ofta digesta problemo en homoj kun netraktita celia malsano.

En malgranda studo, gaso estis unu el la plej oftaj simptomoj kaŭzitaj de gluten-konsumo en homoj kun celia malsano (7).

Simile, studo de 96 plenkreskuloj kun celia malsano en norda Barato trovis troan gason kaj ŝvelaĵon en 9,4% de kazoj (8).

Tamen, memoru, ke estas multaj kaŭzoj de gaso. Unu studo rigardis 150 homojn plendantajn pri pliigita gaso kaj trovis, ke nur du el ili estis pozitivaj pri celia malsano (9).

Aliaj, pli oftaj kaŭzoj de gaso inkluzivas estreñimiento, indigesto, glutado de aero, kaj kondiĉoj kiel laktozomaltoleremo kaj irritable intestsindromo (IBS).

resumo Studoj montras, ke gaso estas unu el la plej oftaj simptomoj de netraktita celia malsano, sed ĝi povas esti kaŭzita de multaj aliaj kondiĉoj.

4. laceco

Malkreskintaj energiniveloj kaj laceco estas ĝeneralaj en homoj kun celia malsano.

Studo de 51 pacientoj de celia malsano trovis, ke netraktitaj pacientoj havis signife pli severan lacecon kaj problemojn pri laceco ol tiuj, kiuj sekvis senglutenan dieton (10).

Alia studo trovis, ke homoj kun celia malsano pli verŝajne havas dormajn problemojn, kio povus kontribui al laceco (11).

Aldone, netraktita celia malsano povas kaŭzi damaĝon al la maldika intesto, kondukante al vitaminoj kaj mineraloj, kiuj ankaŭ povas konduki al laceco (12, 13).

Aliaj eblaj kaŭzoj de laceco inkluzivas infektojn, tiroidajn problemojn, depresion kaj anemion.

resumo Laceco estas ofta problemo inter homoj kun celia malsano. Studoj montras, ke homoj kun celia malsano pli verŝajne havas dormajn problemojn kaj nutrajn mankojn, kiuj povas kontribui al la problemo.

5. Perdo de pezo

Forta falo en pezo kaj malfacileco konservi pezon ofte estas la unuaj signoj de celia malsano.

Ĉi tio estas ĉar la kapablo de via korpo sorbi nutraĵojn estas difektita, kio povas eventuale konduki al subnutrado kaj malplipeziĝo.

Studo de 112 partoprenantoj kun celia malsano trovis, ke peza perdo influis 23% de pacientoj kaj estis unu el la plej oftaj simptomoj post diareo, laceco kaj stomaka doloro (14).

Alia malgranda studo de pli maljunaj pacientoj kun celia malsano trovis, ke malplipeziĝo estis unu el la plej oftaj simptomoj. Post kuracado, ne nur la simptomoj estis tute solvitaj, sed partoprenantoj efektive akiris mezumon de 17 funtoj (7,75 kg) (15).

Simile, alia studo estis farita sur 42 infanoj kun celia malsano kaj trovis, ke enkonduki senglutenan dieton signife pliigis korpan pezon (16).

Neklarigita malplipeziĝo ankaŭ povas esti kaŭzita de kondiĉoj kiel diabeto, kancero, depresio aŭ tiroidaj problemoj.

resumo Multaj homoj kun celia malsano spertas neklarigitan malplipeziĝon. Tamen, sekvi senglutenan dieton ĝenerale helpas homojn pliigi sian pezon.

6. Fermanko anemio

Celia malsano povas difekti nutraĵsorbadon kaj konduki al fermanka anemio, kondiĉo kaŭzita de ne sufiĉe da ruĝaj globuloj en la korpo (17).

Simptomoj de fermanka anemio inkluzivas lacecon, malforton, brustan doloron, kapdoloron kaj kapturnon.

Unu studo rigardis 34 infanojn kun celia malsano kaj trovis, ke preskaŭ 15% havis mildan ĝis moderan feranemion (18).

Studo de 84 homoj kun fermanka anemio de nekonata origino trovis ke 7% el ili havis celiakon. Post sekvado de senglutena dieto, serumaj ferniveloj signife pliiĝis (19).

Alia studo de 727 celiakaj pacientoj raportis ke 23% estis anemiaj. Aldone, homoj kun anemio estis duoble pli probablaj sperti severan damaĝon al sia maldika intesto, same kiel malaltan ostan mason kaŭzitan de celia malsano (20).

Tamen, ekzistas multaj aliaj eblaj kaŭzoj de fermanka anemio, inkluzive de malbona dieto, longdaŭra uzo de doloroj kiel aspirino aŭ sangoperdo de peza menstrua sangado aŭ peptaj ulceroj.

resumo Celia malsano povas difekti nutraĵsorbadon, kio povas konduki al fermanka anemio. Tamen, ekzistas pluraj aliaj eblaj kaŭzoj de fermanka anemio.

7. Estreñimiento

Kvankam celia malsano povas kaŭzi diareon en iuj homoj, ĝi povas kaŭzi estreñimiento en aliaj.

Celia malsano difektas la intestajn villiojn, kiuj estas etaj, fingroformaj projekcioj en la maldika intesto respondecaj por nutra sorbado.

Ĉar manĝaĵo pasas tra la digesta vojo, la intestaj villoj estas nekapablaj plene sorbi nutraĵojn kaj ofte povas sorbi pli da humideco de feko. Ĉi tio kondukas al malmola tabureto, kiu malfacilas pasi, rezultigante estreñimiento (21).

Tamen, eĉ kun strikta senglutena dieto, homoj kun celia malsano povas havi malfacilaĵojn eviti estreñimiento.

Ĉi tio estas ĉar senglutena dieto forigas multajn fibro-riĉajn manĝaĵojn, kiel grajnojn, kiuj povas konduki al malpli da fibro-konsumado kaj malpli da intestoj (22).

Fizika neaktiveco, dehidratiĝo kaj malbona dieto ankaŭ povas kaŭzi estreñimiento.

resumo Celia malsano povas kaŭzi la maldika intesto sorbi humidon de fekoj, kondukante al estreñimiento. Aldone, senglutena dieto povas redukti fibron kaj kaŭzi estreñimiento.

8. depresio

Krom la multaj fizikaj simptomoj de celia malsano, psikologiaj simptomoj kiel depresio ankaŭ estas oftaj.

Analizo de 29 studoj trovis, ke depresio estis pli ofta kaj severa en plenkreskuloj kun celia malsano ol en la ĝenerala populacio (23).

Alia malgranda studo kun 48 partoprenantoj trovis, ke homoj kun celia malsano pli verŝajne spertis depresiajn simptomojn ol sana kontrolgrupo (24).

Studo de 2 celiakaj pacientoj trovis, ke 265% de mem-raportita depresio estis notita, sed persisto de longdaŭra senglutena dieto estis asociita kun reduktita risko de depresivaj simptomoj (39).

Tamen, ekzistas multaj aliaj eblaj kaŭzoj de depresio, inkluzive de fluktuoj en hormonaj niveloj, streso, funebro kaj eĉ genetiko.

resumo Celia malsano estas asociita kun pliigita risko de depresio. Tamen, longedaŭra senglutena dieto povas redukti la riskon de depresio.

9. Jukado

Celia malsano povas kaŭzi herpetiformis dermatitis, speco de vezikeca erupcio kiu povas okazi sur la kubutoj, genuoj aŭ gluteoj.

Ĉirkaŭ 17% de homoj kun celia malsano spertas ĉi tiun erupcion kaj ĝi estas unu el la rimarkindaj simptomoj de la diagnozo. Ĝi ankaŭ povas aperi post diagnozo kiel signo de malbona traktado-observado (26).

Kurioze, iuj homoj povas disvolvi ĉi tiun erupcion sen la aliaj digestaj simptomoj, kiuj kutime okazas kun celia malsano. Fakte, malpli ol 10% de celiakaj pacientoj, kiuj disvolvas herpetiformis dermatitis, spertas digestajn simptomojn de celia malsano (27).

Krom ekzemo, psoriazo, dermito kaj urtiketoj, aliaj eblaj kaŭzoj de juka erupcio estas aliaj ol celia malsano.

resumo Celia malsano povas kaŭzi jukan erupcion. Multaj celiakaj pacientoj kiuj disvolvas ĉi tiun erupcion havas neniujn gastro-intestajn simptomojn.

Kiel Administri Simptomojn de Celia Malsano

Celia malsano estas kronika malsano, kiu ne havas kuracon. Tamen, homoj kun ĉi tiu kondiĉo povas administri siajn simptomojn efike aliĝante al strikta senglutena dieto.

Ĉi tio signifas, ke ĉiuj produktoj enhavantaj tritikon, hordeon, sekalon aŭ literumon devus esti forigitaj, inkluzive de manĝaĵoj, kiuj eble estis krucpoluitaj, kiel aveno, krom se ili ne estas etikeditaj sen gluten.

Evitindaj Manĝaĵoj

Jen kelkaj aliaj manĝaĵoj por eviti krom se ili estas specife etikeditaj kiel sen gluten:

  • pasta
  • doloro
  • Kukoj
  • Tortoj
  • Biskvitoj
  • Biskvitoj
  • biero
  • Vinagretoj
  • La saŭcoj
  • Viandsuko

Manĝaĵoj por manĝi

Feliĉe, ekzistas multaj nutraj kaj nature senglutenaj manĝaĵoj haveblaj. Fortranĉante procesitajn manĝaĵojn, manĝante plejparte tutajn manĝaĵojn kaj legante etikedojn, sekvi senglutenan dieton estas multe pli facila.

Jen kelkaj manĝaĵoj, kiuj povas esti inkluzivitaj en sana senglutena dieto:

  • Viando, kokaĵo kaj marmanĝaĵo
  • Ovoj
  • Lakto
  • fruktoj
  • Senglutenaj grajnoj, kiel kvinoo, rizo, poligono kaj milio
  • Legomoj
  • Legumoj
  • Nuksoj
  • Sanaj grasoj
  • Herboj kaj spicoj

Se vi pensas, ke vi eble havas celiakon, vizitu vian kuraciston por provi vin kaj determini ĉu senglutena dieto estas necesa por vi.

Nepre ne komencu senglutenan dieton antaŭ ol vi estis testita pri celia malsano, ĉar ĉi tio povas malsukcesi viajn testajn rezultojn.

resumo Senglutena dieto povas helpi redukti la simptomojn de celia malsano. Produktoj enhavantaj tritikon, hordeon, sekalon kaj spelton devus esti eliminitaj kaj anstataŭigitaj per nature senglutenaj tutaj manĝaĵoj.

La fina rezulto

Celia malsano estas grava kondiĉo en kiu la imuna sistemo atakas la maldika intesto en respondo al gluten-konsumo.

Se lasita netraktita, celia malsano povas kaŭzi multajn nedeziratajn kromefikojn, inkluzive de digestaj problemoj, nutraj mankoj, malplipeziĝo kaj laceco.

Se vi pensas, ke vi havas celiakon, parolu kun via kuracisto. Por homoj kun celia malsano, sekvi senglutenan dieton povas helpi administri kaj redukti ĉi tiujn simptomojn.

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie