Il y a beaucoup de conseils là-bas quoi mangerMais il n’y a pas tellement de conseils sur des aliments et des ingrédients spécifiques qui vous empêchent objectifs de perte de poids. Alors, rejoignez-nous alors que nous décomposons 5 ingrédients qui ont probablement embelli notre cuisine, mais qui devraient toujours être interdits.
Table of Contents
1. Édulcorants artificiels tels que l’aspartame
Soyons bien: il ne s’agit pas d’une alternative saine au remplacement de la consommation de sucre par un édulcorant artificiel. La prochaine fois que vous consommerez des sodas, des yaourts et du caoutchouc, vérifiez bien l’étiquette. Il peut contenir de l’aspartame, un édulcorant artificiel qui, s’il ne contient pas de calories, est également un neurotoxine prouvée. Tout ce qui contient le mot « toxine » est clair non non non!
2. Colorants alimentaires non naturels
La coloration des aliments est-elle un ingrédient? Dans le gâteau au velours rouge, c’est ce que nous devrions considérer comme un. Malheureusement, les colorants alimentaires tels que le rouge 40, le jaune 5, le jaune 6 et le rouge 3 les plus couramment utilisés sont présents dans une grande variété d’aliments sur toutes les plateformes bonbons, viande, aliments transformés, etc.. Il est sage de Évitez les aliments contenant des colorants alimentaires en raison de risques pour la santé tels que le cancer et le TDAH. Si vous souhaitez ajouter de la couleur à votre régime alimentaire, tenez-vous-en aux aliments naturellement colorés. Le plus brillant, mieux c’est!
3. Nectar d’Agave
Ne vous laissez pas berner – cet édulcorant naturel n’est certainement pas aussi sain que vous le pensez. Avec un pourcentage de fructose plus élevé que tout autre édulcorant y compris le sirop de maïs à haute teneur en fructose!, Le nectar d’agave augmente la résistance à l’insuline, augmentant ainsi le risque de développer un diabète de type II. Et comme vous le savez probablement ou le soupçonnez, la consommation de fructose augmente également la prise de poids.
4. margarine
Vous ne pouvez pas croire que ce n’est pas du beurre? C’est parce que ce n’est pas et que ce n’est pas bon pour vous. Nous avons été amenés à croire que le beurre était le méchant et que nous devrions le remplacer par la margarine, une huile végétale synthétique raffinée à tartiner contenant des additifs indésirables. La margarine ne réduira pas le risque de crise cardiaque, ce qui, jadis, pouvait être nocif pour la santé. S’en tenir à la vraie chose, beurre bien sûr, avec modération.
5. Nitrates dans la viande
Cela semble simplement méchant, n’est-ce pas? Cet agent de conservation devient un composé cancérigène lorsqu’il est ajouté à la viande. Pour ceux qui ne sont pas familiers avec le terme « cancérogène », cela signifie simplement « augmente le risque de certains types de cancer ». Ce composé se forme encore plus facilement lorsqu’il est exposé à des températures élevées. La dernière fois que j’ai vérifié, la viande à cuire à 165F était un must pour la consommer en toute sécurité. Vérifiez l’étiquette de la viande de nitrate!
