bonvenon nutrado 5 ingrediencoj por forigi el la kuirejo

5 ingrediencoj por forigi el la kuirejo

651

Estas multaj konsiloj tie kion manĝiSed ne ekzistas tiom da konsiloj pri specifaj manĝaĵoj kaj ingrediencoj, kiuj retenas vin de viaj pezoperdo-celoj. Do, aliĝu al ni dum ni malkonstruas 5 ingrediencojn, kiuj verŝajne gratis nian kuirejon, sed ankoraŭ devus esti eksterlimaj.

1. Artefaritaj dolĉigiloj kiel aspartamo

Ni estu klaraj: ĉi tio ne estas sana alternativo por anstataŭi la konsumon de sukero per artefarita dolĉigilo. La venontan fojon, kiam vi konsumos sodon, jogurton kaj kaŭĉukon, kontrolu la etikedon. Ĝi povas enhavi aspartamon, artefaritan dolĉigilon kiu, kvankam ĝi enhavas neniujn kaloriojn, ankaŭ estas pruvita neŭrotoksino. Io ajn kun la vorto "toksino" estas klara ne ne ne!

2. Nenaturaj manĝaĵoj

Ĉu manĝkoloro estas ingredienco? En ruĝa velura kuko, ĉi tio estas kion ni devus konsideri unu. Bedaŭrinde, manĝkoloroj kiel ruĝa 40, flava 5, flava 6 kaj ruĝa 3 (la plej ofte uzata) troviĝas en ampleksa vario de manĝaĵoj tra ĉiuj platformoj (bombonoj, viando, pretigitaj manĝaĵoj, ktp.). Estas saĝe eviti manĝaĵojn enhavantajn manĝaĵojn pro sanriskoj kiel kancero kaj ADHD. Se vi volas aldoni koloron al via dieto, restu al nature koloraj manĝaĵoj. Ju pli hele, des pli bone!

3. Nektaro de Agave

Ne trompiĝu - ĉi tiu natura dolĉigilo certe ne estas tiel sana kiel vi pensas. Kun pli alta procento de fruktozo ol iu ajn alia dolĉigilo (inkluzive de alta fruktoza maiza siropo!), agava nektaro pliigas insulinreziston, pliigante la riskon de disvolviĝo de tipo II-diabeto. Kaj kiel vi verŝajne scias aŭ suspektas, fruktozo-konsumo ankaŭ pliigas pezon.

4. margarino

Ĉu vi ne povas kredi, ke ĝi ne estas butero? Tio estas ĉar ĝi ne estas kaj ne estas bona por vi. Ni kredigis, ke butero estas la fiulo kaj ke ni devus anstataŭigi ĝin per margarino, rafinita sinteza vegeta oleo disvastigita enhavanta nedeziratajn aldonaĵojn. Margarino ne reduktos la riskon de koratako, kiu en la pasinteco povus esti damaĝa al via sano. Restu al la reala afero, butero (kompreneble, modere).

5. Nitratoj en viando

Ĝi nur ŝajnas malbona, ĉu ne? Ĉi tiu konservativo fariĝas karcinogena kunmetaĵo kiam aldonite al viando. Por tiuj, kiuj ne konas la esprimon "kancerogena", ĝi simple signifas "pliigas la riskon de iuj specoj de kancero." Ĉi tiu kunmetaĵo formiĝas eĉ pli facile kiam eksponite al altaj temperaturoj. Lastan fojon mi kontrolis, kuiri viandon al 165F estis nepra por sekura konsumo. Kontrolu la viandan etikedon por nitrato!

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie