Chaque jour est une ardoise fraîche pour faire les bons choix. Mais ce n’est pas toujours facile! En fait, ce n’est généralement pas le cas. Il y a des tentations à chaque coin de rue et des raisons apparemment continuelles de célébrer et de «se faire plaisir». L’astuce consiste à établir un plan, une routine, qui vous permet de profiter de la vie tout en atteignant vos objectifs de bien-être. Et puis, tenez-vous-en! Utilisez cet outil simple ci-dessous pour rester sur la bonne voie. Vous pouvez le télécharger, l’imprimer, puis compléter le calendrier avec l’exercice et l’activité – et même la planification des repas – qui vous aideront à vous y rendre.
Comment commencer:
- Fixer des objectifs, petits et grands.
- Déterminez vos récompenses saines.
- Prenez vos mesures.
- Testez vos squats, vos pompes et votre planche.
- Planifiez l’activité de votre premier mois!
S’il est difficile de voir grand, commencez petit. Établissez un plan pour cette semaine, puis ce mois-ci. Vraiment petit pas faire de grandes récompenses, il suffit de bouger et de croire au plan. Vous avez ça!
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