الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية جذر الراسن وهل له فوائد

جذر الراسن وهل له فوائد

711

جذر Elecampane (هيلينوم Inula) هي عشبة تستخدم كمكمل غذائي لمختلف الحالات الصحية.

موطنه الأصلي أوروبا، حيث يتمتع بتاريخ طويل من الاستخدام، ويستخدم أيضًا في الطب الصيني التقليدي.

نظرًا لاستخدامه على نطاق واسع في الطب التقليدي، قد تتساءل عما إذا كان جذر الراسن يستحق إضافته إلى روتينك الصحي.

تستعرض هذه المقالة ماهية جذر الراسن، بالإضافة إلى أفضل استخداماته وفوائده المحتملة وآثاره الجانبية.

جذر الراسن وهل له فوائد

نيكولاي دونيتسك / غيتي إميجز

ما هو جذر Elecampane؟

جذر الراسن هو عشب من تتكون ou Astéracées عائلة. موطنه الأصلي أوروبا وله تاريخ في الاستخدام الطبي. تنمو على نباتها زهرة صفراء كبيرة على ساق يمكن أن يصل ارتفاعها إلى 2,4 متر.

الأسماء الشائعة الأخرى للإلكامبان هي Elfwort، Elfdock، scabwort، horseheal، والطحالب الصفراء.

استخدم الناس أيضًا جذر الراسن كعامل منكه للأطعمة والمشروبات، بالإضافة إلى استخدامه كرائحة في الصابون ومستحضرات التجميل.

عند تناوله كمكمل غذائي، فإنه غالبًا ما يكون كعامل مضاد للميكروبات أو لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي أو الجهاز الهضمي.

لقد استخدم الناس منذ فترة طويلة جذر الراسن وأنواع أخرى من نبات الراسن إينولا نوع من الأعشاب في الطب التقليدي لتخفيف المخاط وقمع السعال وتعزيز التعرق وتخفيف القيء وقتل البكتيريا ().

ملخص تنفيذي

جذر الراسن هو جزء من نبات مزهر في تتكون ou Astéracées عائلة. وله تاريخ من الاستخدام في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي والميكروبية والجهاز الهضمي.

الفوائد الصحية لجذر الراسن

على الرغم من أن الناس قد استخدموا جذر الراسن لعدد من الحالات الصحية عبر التاريخ، إلا أن الأدلة العلمية المتوفرة حول استخداماته قليلة. هناك أكثر من 100 نوع في إينولا نوع، ولكن العلماء لم يدرسوا سوى حفنة ().

بشكل عام، لا يوجد الكثير من الأدلة السريرية وراء فعالية هذه العشبة بالنسبة للعديد من الطرق التي استخدمها بها الناس تاريخيًا. ومع ذلك، يبدو أن مستخلصاته لديها إمكانات علاجية يمكن أن يكون لها العديد من التطبيقات.

يعرض تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة

يحتوي جذر الراسن على مركبات نشطة ذات خصائص مضادة للالتهابات، والتي قد تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي المرتبطة بالالتهاب.

أشارت مراجعة لأكثر من 120 دراسة إلى أن الراسن له نشاط مضاد للأكسدة قد يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي والأمراض الالتهابية، بما في ذلك السرطان واضطرابات وظائف المخ والسكري.

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، فإن الكثير من هذا النشاط المضاد للأكسدة يُعزى إلى مركب الأنتولاكتون الموجود في إينولا نوع من الأعشاب ومنها الراسن ().

قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان

فحصت إحدى الدراسات الأبحاث المتاحة حول الاستخدامات التقليدية لـ 16 إينولا الأنواع، بما في ذلك Elecampane. السرطان ().

يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الدراسات على البشر. ومع ذلك، لاحظ الباحثون أن الدراسات الأولية تشير إلى وجود مركبات في إينولا قد تظهر الأنواع نشاطًا مضادًا للسرطان ().

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسات أنبوبة الاختبار أن مستخلص الراسن قد يكون سامًا لبعض الخلايا السرطانية وله تأثيرات كبيرة مضادة للأورام. على سبيل المثال، لاحظ الباحثون تأثيرات مضادة للأورام في دراسات سرطان الدماغ (،).

بالإضافة إلى ذلك، كشفت دراسة أنبوبة الاختبار أن مركب أيزوالانتولاكتون، المعزول من الراسن، أظهر تأثيرات محتملة مضادة للأورام في ().

فحصت دراسة أنبوبة اختبار أخرى تأثيرات مركب راسن معزول آخر - يوديسمان سيسكويتيربينويد - على خلايا سرطان الدم. لاحظ المؤلفون قدرته على تعزيز موت الخلايا السرطانية ().

يبدو أيضًا أن مستخلصات الراسن تؤثر على الخلايا. وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن لاكتونات السيسكويتيربين لها نشاط واعد مضاد للسرطان على أورام الثدي، مما يثبط مسارات معينة تشارك في تنشيط الخلايا السرطانية ().

وبالمثل، لاحظت دراسة أخرى على أنبوب الاختبار النشاط المضاد للسرطان للأنتولاكتون، وهو مركب لاكتون سيسكويتيربين معزول من الراسن. يبدو أن المركب يعزز موت خلايا سرطان الثدي ().

قد يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي

لقد تم استخدام جذر الراسن منذ فترة طويلة في الحد من السعال وأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الأنف والتهابات الحلق، وخاصة في الطب التقليدي ().

وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن الأنتولاكتون المعزول من الراسن يثبط التهاب مجرى الهواء الناتج عن التعرض لدخان السجائر ويساعد على فتح الشعب الهوائية ().

حتى أن المؤلفين اقترحوا استخدام آلانتولاكتون كعلاج محتمل لمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD)، وهو مرض التهابي مزمن في الرئة ينتج غالبًا عن التدخين ويجعل التنفس صعبًا.

بالإضافة إلى ذلك، أظهرت أبحاث أنبوب الاختبار أن الراسن يمكن أن يبطئ نشاط خلايا الدم البيضاء ويقلل الالتهاب في أمراض الجهاز التنفسي.

أعطت إحدى الدراسات الأطفال الذين يعانون من سعال شديد دواءً مثبطًا للسعال يحتوي على مادة الراسن لمدة 8 أيام. وجد الباحثون أن السعال كان آمنًا وقلل من شدة السعال ومدته مقارنة بالعلاج الوهمي ().

ومع ذلك، فإن مثبط السعال يحتوي على مكونات متعددة، وليس فقط جذر الراسن، لذلك من المستحيل معرفة كيف أثر جذر الراسن وحده على نتائج الدراسة.

يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث عالية الجودة حول تأثيرات جذر الراسن على صحة الجهاز التنفسي لدى البشر.

قد يكون لها خصائص مضادة للميكروبات

وقد درس الباحثون أيضًا مستخلصات جذر الراسن لنشاطها المضاد للبكتيريا والفطريات.

وجدت دراسة أنبوبة اختبار أن المركبات الموجودة في مستخلص الراسن كانت نشطة ضد البكتيريا المكورات العنقودية. حتى أن المؤلفين اقترحوا مواصلة البحث في تطبيقاته في سياق الأمراض المعدية المقاومة للمضادات الحيوية ().

وقد أظهرت دراسات أنبوبة اختبار أخرى أيضًا أن جذر الراسن فعال ضد المكورات العنقوديةربما عن طريق إتلاف غشاء الخلايا البكتيرية والتسبب في موتها ().

وقد أظهرت أبحاث معملية أخرى أن مستخلصات الراسن يمكن أن تقاوم المتفطرة السلية، البكتيريا المسؤولة عن أمراض الجهاز التنفسي. يمكنهم أيضًا حذف داء المبيضات، نوع من الخميرة يمكن أن يسبب التهابات فطرية انتهازية (،).

ملخص تنفيذي

استخدامات جذر الراسن في الطب التقليدي لا تدعمها الأدلة العلمية. ومع ذلك، تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد يكون له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للسرطان، ومضادة للميكروبات، فضلاً عن احتمالية الاستفادة من صحة الجهاز التنفسي.

 

العيوب والآثار الجانبية المحتملة

عند تناوله عن طريق الفم في معظم الجرعات القياسية، يعتبر جذر الراسن آمنًا بشكل عام لمعظم الناس.

ومع ذلك، هناك قلق من أن الأعشاب إينولا الجنس يمكن أن يتداخل مع ضغط الدم وإدارة نسبة السكر في الدم. قد يكون هذا مشكلة بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون أدوية خافضة للضغط أو يتناولونها (،).

أشارت إحدى المراجعات إلى أن مركبات لاكتون سيسكويتيربين الموجودة في جذر الراسن يمكن أن تؤدي إلى رد فعل تحسسي جهازي لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية للنباتات الموجودة في المنطقة. تتكون عائلة ().

يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث، خاصة فيما يتعلق بتناول الراسن عن طريق الفم. ومع ذلك، فقد لاحظت الدراسات الحديثة والقديمة مشاكل حساسية مماثلة تتعلق بتعرض الجلد للمنتجات التي تحتوي على تتكون النباتات (، ، ، ).

تشير بعض المصادر القصصية إلى أنه لا ينبغي للناس استخدام جذر الراسن بالتزامن مع الحبوب المنومة بسبب التفاعلات المحتملة، ولكن البيانات العلمية غير متوفرة. ومع ذلك، كما هو الحال مع أي مكمل عشبي، فمن الأفضل توخي الحذر.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الحوامل أو المرضعات تجنب جذر الراسن بسبب عدم وجود أبحاث حول سلامته.

ملخص تنفيذي

الأشخاص الذين يتناولون أدوية لضغط الدم أو إدارة نسبة السكر في الدم، والذين لديهم حساسية تتكون يجب على النباتات والحوامل أو المرضعات تجنب جذر الراسن.

الأشكال والجرعة

يستخدم الناس فقط جذر نبات الراسن للأغراض الطبية.

تبيع المتاجر عادةً جذر الراسن على شكل مسحوق مجفف ومستخلص سائل وشاي سائب. يمكنك أيضًا شراء قطع مجففة ومقطعة من الجذر لطحنها بنفسك إلى مسحوق أو غليها وتحويلها إلى شاي ساخن.

تختلف الجرعات الإضافية من جذر الراسن على نطاق واسع. تقترح المنتجات المتوفرة حاليًا تناول حوالي ربع إلى نصف ملعقة صغيرة (1 إلى 4 جرام) من الراسن يوميًا.

ومع ذلك، هناك نقص في الأدلة العلمية حول الجرعة، لذلك لا يمكن للعلماء التوصية بجرعة قياسية للاستخدام العام للمستهلك.

من الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما إذا كان بإمكانك إضافة جذر الراسن إلى نظامك الغذائي بأمان.

ملخص تنفيذي

تبيع المتاجر جذر الراسن المجفف كاملاً أو في شكل مسحوق، كمستخلص سائل أو كشاي سائب. الجرعة تختلف على نطاق واسع وليس هناك معيار. من الأفضل التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد ما هو آمن بالنسبة لك.

الخط السفلي

جذر الراسن هو مكمل عشبي نشأ في أوروبا وله تاريخ طويل من الاستخدام في الطب الصيني التقليدي.

تشير الأبحاث المتاحة إلى أن مقتطفات من جذر الراسن وغيرها إينولا تتمتع هذه الأنواع بخصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وحتى مضادة للسرطان. يحتوي جذر الراسن أيضًا على مركبات قد تحسن صحة الجهاز التنفسي وتثبط السعال.

يمكنك شراء مكملات جذر الراسن في شكل مجفف ومسحوق، وقطرات سائلة، وشاي. ومع ذلك، يحتاج العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث على البشر لتحديد سلامته وفعاليته والجرعة القياسية.

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا