الصفحة الرئيسية معلومات صحية هل يمكن للتمارين الرياضية تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة...

يمكن للتمارين الهوائية تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر

1170

وجد الباحثون أدلة على أن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد الأشخاص الذين يعانون من التدهور المعرفي المعتدل. مومو للإنتاج / غيتي إيماجز

  • يدرس الباحثون طرقًا لتحسين الوظيفة الإدراكية وربما تقليل خطر الإصابة بالخرف.
  • ويموت واحد من كل ثلاثة من كبار السن بسبب مرض الزهايمر وغيره من أشكال الخرف، وهو يقتل من الناس أكثر من سرطان الثدي والبروستاتا مجتمعين.
  • الآن، وجدت الأخبار أدلة على أن التدريب على التمارين الرياضية لمدة عام أدى إلى تحسين اللياقة القلبية التنفسية، وتنظيم تدفق الدم الدماغي، ووظيفة الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.

التمارين الرياضية المعتدلة إلى القوية قد تفيد البالغين الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وفقا لدراسة جديدة أجراها باحثون في المركز الطبي الجنوبي الغربي بجامعة تكساس. يعد العثور على طرق لمساعدة الأشخاص ذوي الإدراك المعتدل أمرًا مهمًا لمكافحة الزيادة في حالات مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى.

ووجدت الدراسة، التي نشرت في مجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، أدلة على أن التمارين الرياضية لمدة عام حسنت اللياقة القلبية التنفسية، وتنظيم تدفق الدم الدماغي، ووظيفة الذاكرة لدى الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.

وقال دكتوراه، أستاذ علم الأعصاب في المركز الطبي الجنوبي الغربي بجامعة تكساس، والباحث في مستشفى تكساس هيلث بريسبيتيريان في دالاس والباحث الرئيسي في الدراسة: "إن التمارين الرياضية مهمة جدًا لتحسين وظيفة الأوعية الدموية ووظيفة الدماغ". "الدماغ عضو فريد من نوعه. فهو يحتاج إلى تدفق الدم المستمر وإمدادات الأكسجين.

بعض الطرق لمكافحة زيادة حالات الخرف

يعد مرض الزهايمر وأشكال الخرف الأخرى من بين أكبر التهديدات للصحة العامة في البلاد.

على الرغم من أن هذه الدراسة لا تتناول بشكل مباشر مكافحة مرض الزهايمر، إلا أنها تهدف إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف. تبين أن الضعف الإدراكي المعتدل يزيد من خطر الإصابة بالخرف الناجم عن مرض الزهايمر أو الاضطرابات العصبية الأخرى.

لقد بحث الخبراء عن طرق للوقاية من جميع أشكال الخرف، بما في ذلك مرض الزهايمر. حاليا، لا يوجد علاج.

أصبح البحث حول هذا الموضوع أكثر إلحاحًا مع تزايد أعمار سكان الولايات المتحدة بسرعة. أكثر من 65 كل يوم.

يموت واحد من كل ثلاثة من كبار السن بسبب مرض الزهايمر أو مرض الزهايمر، وهو يقتل عددًا أكبر من ضحايا سرطان الثدي والبروستاتا مجتمعين. وفي الولايات المتحدة، يعيش أكثر من 6 ملايين شخص فوق سن 65 عامًا مع مرض الزهايمر، وهو رقم من المتوقع أن يرتفع إلى ما يقرب من 13 مليونًا بحلول عام 2050، وفقًا للتقرير.

وخلال الوباء، زاد مرض الزهايمر والوفيات الأخرى المرتبطة بالخرف بنسبة 16%.

ما وجدته الدراسة

وفي هذه الدراسة، لاحظ الباحثون أن 37 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 55 إلى 80 عامًا يعانون من ضعف إدراكي خفيف. وقد تمت ملاحظة هؤلاء البالغين على مدى 12 شهرًا.

خلال الأسابيع العشرة الأولى من الدراسة، شارك هؤلاء الأشخاص في ثلاث جلسات تمرين أسبوعيًا شملت المشي السريع لمدة 10 إلى 25 دقيقة، وفقًا للدكتوراه، المؤلف الرئيسي للورقة البحثية وزميل ما بعد الدكتوراه في معهد التمارين والطب البيئي. في جامعة تكساس هيلث المشيخي وجامعة تكساس الجنوبية الغربية.

في بداية الدراسة، شارك الأشخاص في ثلاث جلسات من تمارين المشي السريع كل أسبوع لمدة تتراوح بين 25 إلى 30 دقيقة. ابتداءً من الأسبوع 11، مارسوا الرياضة 4 مرات في الأسبوع، وساروا بسرعة صعوداً لمدة 30 إلى 35 دقيقة في كل جلسة. بعد الأسبوع 26، زادت جلسات التمرين إلى 4-5 مرات في الأسبوع لمدة 30-40 دقيقة.

وجد الباحثون أن التمارين الرياضية القوية ارتبطت بمجموعة من الفوائد للأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف. لم يقتصر الأمر على تحسين تنظيم تدفق الدم الدماغي واللياقة القلبية التنفسية، بل قاموا أيضًا بتحسين ذاكرتهم ووظيفتهم التنفيذية.

ممارسة الرياضة وخطر الإصابة بالخرف

وقال توموتو: "على الرغم من أننا لا نملك حتى الآن علاجاً فعالاً لمرض الزهايمر، إلا أن الوقاية هي المفتاح الأكثر أهمية في الوقت الحالي". "نحن نركز على الخلل المعرفي المعتدل. تشير بعض الأبحاث إلى أنه إذا قمت بالتدخل، فقد يكون لديك بعض الأمل في الحد من مرض الزهايمر. ولهذا السبب ركزنا على هؤلاء السكان. إذا تمكنت من ممارسة التمارين الرياضية، فقد تؤدي إلى تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتؤدي إلى تحسن معرفي.

قال دكتوراه، طبيب الأعصاب وعالم الأعصاب وأخصائي الأورام العصبية، إن هناك أدلة تشير إلى وجود صلة بين التمارين الرياضية وانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

وقال كيساري، مدير قسم الأورام العصبية في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا، كاليفورنيا: "إنها دراسة مثيرة للاهتمام". "هذا يؤكد حقيقة أن التمارين الرياضية يمكن أن تحسن وظائف القلب والأوعية الدموية والدماغ في فترة زمنية قصيرة إلى حد ما. إنها ليست دراسة رائدة، لكنها دراسة جيدة بمعنى أنها توثق ذلك بطريقة مختلفة.

وأضاف بنجامين بيكمان، دكتوراه، أستاذ مشارك في بيولوجيا الخلية وعلم وظائف الأعضاء في جامعة بريجهام يونغ، أن الأبحاث حول مرض الزهايمر تتغير، حتى أنها تدرس ما إذا كان مرض الزهايمر هو اضطراب أيضي يتأثر بالأنسولين.

وأوضح بيكمان: "إن الدماغ عبارة عن خنزير طاقة ثقيل، مع واحد من أعلى المتطلبات الأيضية لأي نسيج في الجسم". "لكي يحصل الدماغ على كل الطاقة التي يحتاجها، يجب أن يكون هرمون الأنسولين قادرا على القيام بعمله. يفتح الأنسولين، من بين العديد من الأدوار، بوابات الجلوكوز في أجزاء الدماغ المشاركة في الذاكرة والتعلم، مما يساعد خلايا الدماغ هذه في الحصول على كل الجلوكوز الذي تحتاجه لتعمل.

وأشار إلى أن ممارسة الرياضة تساعد على تنظيم الأنسولين.

وأوضح بيكمان أن "ممارسة الرياضة لها العديد من التأثيرات المفيدة، ولكن أحد أهمها مع مرض الزهايمر هو أنها تحسن بشكل كبير حساسية الأنسولين، مما يسمح للأنسولين بالعمل بشكل أفضل في الجسم ويسمح لمزيد من الجلوكوز بتغذية الدماغ الجائع". "بينما يجب علينا بالتأكيد القيام بتمارين ذهنية لإبقاء أدمغتنا حادة، مثل دراسة لغة جديدة وتعلم أداة جديدة، إلا أن هذا لا ينبغي أن يحل محل تمرين الجسم بالكامل، الذي يساعد عدد لا يحصى من وظائف التمثيل الغذائي في الجسم، بما في ذلك الدماغ. ، لتعمل على النحو الأمثل.

وقال كيساري إن الآثار المحتملة لهذه الدراسة وغيرها من الدراسات المماثلة هائلة.

"مجرد ممارسة الرياضة يمكن أن تحسن وظائف المخ على المدى الطويل، وهذا مفيد لك في نهاية اليوم. إن الآثار الاقتصادية على الصحة هائلة. وهذا يمكن أن يقلل من الخرف الشديد على المدى الطويل ويقلل من تكاليف الرعاية الصحية. »

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا