الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية 7 ألذ مساحيق البروتين

7 ألذ مساحيق البروتين

883

ألذ البروتينات : سواء كنت تتطلع إلى تسريع روتينك الرياضي أو ببساطة ملء الفجوات في نظامك الغذائي، فإن مسحوق البروتين يعد مكونًا رائعًا في متناول اليد.

ومع ذلك، مع وجود العديد من الأصناف للاختيار من بينها، قد يكون من الصعب تحديد أي منها يستحق السعر.

قد يكون من الصعب أيضًا العثور على مكمل ذي مذاق جيد، خاصة إذا كنت تريد تجنب المنتجات المليئة بالسكر والمواد المضافة والمكونات الاصطناعية.

مساحيق البروتين المختلفة ذات المذاق الرائع
ألذ البروتينات

عن ماذا تبحث

عند اختيار مسحوق البروتين، هناك عدة عوامل يجب البحث عنها.

يعد المصدر الأساسي للبروتين أحد الاعتبارات المهمة، خاصة إذا كان لديك قيود غذائية.

على الرغم من أن مصل اللبن هو أحد المكونات الأكثر شيوعًا في مساحيق البروتين، إلا أنه يمكنك العثور على منتجات مصنوعة من البازلاء أو البذور أو فول الصويا، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت تتبع منتجات نباتية أو نباتية.

بالإضافة إلى كمية البروتين الموجودة في كل حصة، يجب عليك النظر في محتوى السعرات الحرارية والكربوهيدرات. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تحاول إنقاص الوزن أو تقييد تناول الكربوهيدرات من خلال اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

تحتوي بعض المنتجات أيضًا على مكونات أخرى قد توفر فوائد صحية إضافية، بما في ذلك الخضروات الخضراء والبروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة والدهون الصحية.

بالإضافة إلى ذلك، تأتي مساحيق البروتين في مجموعة متنوعة من النكهات.

يعد الملمس مهمًا أيضًا، والعثور على منتج يذوب بسهولة عند مزجه مع السائل يمكن أن يساعد في منع حدوث قطع وطباشير في مخفوق البروتين.

أخيرًا، يعد سعر مسحوق البروتين ومدى توفره من العوامل الإضافية التي يجب مراعاتها عند شراء المكملات الغذائية.

تعد قراءة مراجعات العملاء طريقة رائعة للعثور على مسحوق البروتين الذي يناسب احتياجاتك. تقدم العديد من العلامات التجارية أيضًا مجموعات عينات، والتي تتيح لك تجربة نكهات ومنتجات مختلفة قبل الالتزام بعملية شراء كاملة الحجم.

فيما يلي 7 من أفضل مساحيق البروتين في السوق.

دليل النطاق السعري

  • $ (أقل من 10 دولارات للرطل أو 25 دولارًا للكيلوجرام)
  • $$ (10 دولارات إلى 25 دولارًا للرطل الواحد أو 25 دولارًا إلى 50 دولارًا للكيلوغرام الواحد)
  • $ $ $ (25 دولارًا وأكثر للرطل أو 50 دولارًا وأكثر للكيلوغرام الواحد)

 

1. أفضل مسحوق البروتين النباتي

مسحوق البروتين النباتي العضوي من KOS

مع مزيج من البروتين من البازلاء وبذور الكتان والكينوا وبذور اليقطين وبذور الشيا، يمكن أن يكون مسحوق البروتين النباتي العضوي من KOS إضافة لذيذة ومغذية لأي شيء.

إنه ليس مصنوعًا من مكونات عضوية فحسب، بل إنه أيضًا خالي من الغلوتين وفول الصويا ومنتجات الألبان، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أنه يحتوي على المكسرات ويجب تجنبه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجوز.

يحظى مسحوق بروتين KOS بشعبية كبيرة لأنه يتمتع بنكهة حلوة، ويمتزج جيدًا، ولا يحتوي على مذاق كبير مثل المنتجات الأخرى.

كما أنه يوفر 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة ويحتوي على إنزيمات هضمية، والتي يمكن أن تساعد في دعم وتحسين امتصاص العناصر الغذائية (،).

مسحوق بروتين KOS متوفر في الشوكولاتة والفانيليا.

السعر: $$

2. أفضل مسحوق منخفض الكربوهيدرات

إذا كنت تتطلع إلى تقليل تناول الكربوهيدرات، فإن مسحوق البروتين Isopure Zero Carb هو خيار رائع.

بالإضافة إلى احتواء كل حصة على 25 جرامًا من البروتين، يحتوي مسحوق بروتين مصل اللبن هذا على XNUMX جرامًا من البروتين.

كما أنها غنية بالعديد من المغذيات الدقيقة الرئيسية، بما في ذلك البيوتين وفيتامين ب 12 والكروم والنحاس.

بالإضافة إلى ذلك، بالمقارنة مع العديد من مساحيق البروتين الأخرى المتوفرة في السوق، فهي أقل طباشيرية ويمكن خلطها بسهولة مع السوائل دون ترك قطع كبيرة.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يأتي في مجموعة متنوعة من النكهات، مثل كريمة الموز، والفانيليا الكريمية، والمانجو الخوخ.

السعر: $$

تسوق لشراء مسحوق البروتين Isopure Zero Carb .

3. أفضل مسحوق بروتين الفانيليا

مع 24 جرامًا من البروتين في كل وجبة، يقدم Levels 100% Grass-Fed Whey Protein طريقة خالية من الشعور بالذنب لإرضاء أي محب للحلويات.

فهو ذو ملمس رائع يذوب بسهولة، بالإضافة إلى نكهة سلسة وقوام.

كما أنه يحتوي على أكثر من 5 جرام، وهو نوع من الأحماض الأمينية الأساسية التي ثبت أنها تحفز تخليق البروتين العضلي، وتسرع عملية التعافي بعد التمرين، وتزيد من أداء التمرين (،،،).

يأتي مسحوق البروتين هذا في العديد من الأصناف المنكهة وغير المنكهة، بما في ذلك حبوب الفانيليا وقرفة الفانيليا.

السعر: $$

قم بشراء 100% من مستويات بروتين مصل اللبن العشبي .

4. أفضل مسحوق بروتين الشوكولاتة

غني بالنكهة والبروتين، مسحوق البروتين النباتي OWYN Only What You Need 100% نباتي هو مسحوق بروتين مصنوع من البازلاء وبذور اليقطين وبذور الكتان.

يوفر 20 جرامًا من البروتين لكل وجبة، بالإضافة إلى التسعة. جسمك غير قادر على إنتاج هذه الأحماض الأمينية المحددة، لذلك يجب عليك الحصول عليها من مصادر الغذاء ().

كما أنه يحتوي على البروبيوتيك، وهو نوع من البكتيريا المفيدة الموجودة في الأمعاء والتي تم ربطها بتحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقليل الالتهاب، وتحسين وظيفة المناعة.

بالإضافة إلى نكهته الغنية والحلوة قليلاً، فإنه يأخذ قوامًا سميكًا وناعمًا عند مزجه مع الماء أو الحليب.

السعر: $ $

قم بشراء OWYN فقط ما تحتاجه من مسحوق بروتين نباتي 100% .

5. أفضل مسحوق بروتين للنساء

يحتوي بروتين Garden of Life RAW على مزيج من مصادر البروتين النباتية التي تتميز بدرجة عالية من الامتصاص، وخاصة تلك التي تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا.

يوفر 22 جرامًا من البروتين لكل وجبة ويحتوي على البروبيوتيك والإنزيمات الهاضمة.

متوفر في الشوكولاتة والفانيليا، وهو يذوب جيدًا في السائل ولا يحتوي على مذاق طباشيري أو غير سار.

السعر: $

شراء مسحوق البروتين الخام من جاردن أوف لايف.

6. أفضل مسحوق البروتين لتخفيف الوزن

منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالبروتين النباتي، يعد بروتين البازلاء الفاخر من أنتوني خيارًا رائعًا إذا كنت كذلك.

وفي الواقع، تحتوي كل ملعقة كبيرة (10 جرامات) على 8 جرامات من البروتين، مع 35 سعرة حرارية فقط وأقل من 1 جرام من الكربوهيدرات.

كما أنه عديم النكهة، مما يجعله مثاليًا للخلط مع اختيارك من المكونات، بما في ذلك الفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل.

ومن المثير للاهتمام أن دراسة أجريت على 39 شخصًا وجدت أن تناوله كان أكثر فعالية في الحد من الجوع وتقليل الرغبة في تناول الطعام وزيادة الشعور بالامتلاء مقارنة بأنواع البروتين الأخرى، مما يجعله خيارًا رائعًا لفقدان الوزن ().

السعر: $

اشتري بروتين البازلاء الفاخر من أنتوني .

7. أفضل مسحوق بروتين عضوي

Sunwarrior Warrior Blend عبارة عن مسحوق بروتين عضوي مصنوع من مزيج من بروتين البازلاء وتوت الغوجي.

كما أنه حلو بشكل طبيعي وله نكهة لذيذة يمكن مزجها مع اختيارك من السائل، مما يمنحه قوامًا سلسًا ومتساويًا.

بالإضافة إلى توفير 25 جرامًا من البروتين لكل وجبة، فهو يحتوي على BCAAs ومسحوق الكاكاو العضوي الغني بمضادات الأكسدة.

السعر: $ $

اشتري مزيج Sunwarrior Warrior .

 

معظم

هناك العديد منها متاحة لتناسب أي تفضيلات أو أذواق تقريبًا.

لا يوفر كل منتج مجموعة مختلفة من العناصر الغذائية فحسب، بل يوفر أيضًا مكونات إضافية وفوائد صحية.

مع القليل من التسوق الذكي، من السهل العثور على مسحوق بروتين ذو مذاق رائع ويتناسب تمامًا مع نظامك الغذائي.

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا