الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية أفضل 20 زبادي يوناني

أفضل 20 زبادي يوناني

7208
زبادي يوناني لقد اجتاحت منتجات الألبان قطاع الألبان، فمثل الزبادي التقليدي، يُصنع الزبادي اليوناني من الحليب المُثبَّت. ما يجعل الزبادي اليوناني فريدًا هو أنه بمجرد اكتمال عملية التخمير، يتم عصره ثلاث مرات. على هذا النحو، يوجد ماء أقل بكثير في المنتج النهائي، مقارنة بالزبادي التقليدي.

هذه الخطوة الإضافية تمنح الزبادي اليوناني نكهته القوية وملمسه السميك وزيادة البروتين.

إذا كنت جديدًا في عالم الزبادي اليوناني، فإن العدد الهائل من الخيارات يمكن أن يجعل اختيار أحد الخيارات أمرًا مربكًا. لكن لا تقلق، لقد أتيت إلى المكان الصحيح.

تم اختيار جميع المنتجات أدناه بناءً على جودة المكونات والمحتوى الغذائي والنكهة وطرق الإنتاج.

هنا 20 من أفضل الزبادي اليوناني.

زبادي يوناني

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها ستكون مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

 

ملاحظة حول التسوق عبر الإنترنت والتسعير

يعرض بعض البائعين الزبادي للشراء عبر الإنترنت. يمكن أن يكون هذا خيارًا مناسبًا طالما أن التسليم في نفس اليوم مضمون. قد لا يكون الطلب عبر الإنترنت متاحًا في جميع المناطق، وقد تحتاج إلى البحث عن المنتجات محليًا.

تتراوح المنتجات أدناه من 0,15 دولارًا إلى 0,50 دولارًا للأونصة (28 جرامًا)، على الرغم من أن الأسعار قد تختلف اعتمادًا على المورد وحجم الحاوية وما إذا كانت "مجموعة عادية أو منكهة".

دليل التسعير

  • $ = أقل من 0,25 دولار للأونصة (28 جرامًا)
  • $$ = أكثر من 0,25 دولار للأونصة (28 جرامًا)

Healthline

1-4. أفضل الأصناف المفردة

عندما يتعلق الأمر بالتنوع، فإن أصناف الزبادي اليوناني العادي أو غير المنكهة لا مثيل لها.

بالإضافة إلى إعداد وجبة دسمة ومغذية بمفردها، يمكن استخدام الزبادي اليوناني العادي كقاعدة لضمادات السلطة والتغميسات الكريمية، أو كعنصر مرطب في المخبوزات.

1 فيج

فيج زبادي يوناني عادي

الجائزة الكبرى: $

هي واحدة من العلامات التجارية الأكثر شعبية للزبادي اليوناني - وذلك لسبب وجيه. الزبادي اليوناني الخاص بهم غني جدًا ومنحل، ومن الصعب أن تصدق أنه مفيد لك.

مصنوعة فقط من الحليب والثقافات، تحتوي كل حصة 6 أونصات (170 جرامًا) على 18 جرامًا من البروتين. وهي متوفرة في إصدارات الحليب الخالية من الدهون وقليلة الدسم والكاملة الدسم.

اشتري الزبادي اليوناني Fage عبر الإنترنت.

2. شوباني

شوباني زبادي يوناني عادي

الجائزة الكبرى: $

هي علامة تجارية أخرى معروفة للزبادي ولديها مجموعة واسعة من عروض المنتجات. الزبادي اليوناني العادي سميك ولذيذ ومصنوع من الحليب المستنبت.

تحتوي كل حصة 170 جرامًا (6 أونصات) على 17 جرامًا من البروتين وهي متوفرة بأصناف خالية من الدهون وقليلة الدهون.

اشتري الزبادي اليوناني العادي من تشوباني عبر الإنترنت.

3. البرسيم العضوي سونوما

كلوفر سونوما زبادي يوناني عادي

الجائزة الكبرى: $$

هي علامة تجارية أقل شهرة من الزبادي اليوناني، ولكن هذا لا يجعلها أقل استحقاقًا لمكان في هذه القائمة.

الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدهون من كلوفر سونوما كريمي للغاية ومصنوع فقط من الحليب العضوي الخالي من الدسم. تحتوي كل حصة 170 جرامًا (6 أونصات) على 100 سعرة حرارية و16 جرامًا من البروتين.

حاليًا، يتوفر الزبادي اليوناني العادي فقط بدون دهون.

اشتري الزبادي اليوناني العادي الخالي من الدهون من كلوفر سونوما عبر الإنترنت.

4. ستونيفيلد 100% عشبي

4. ستونيفيلد 100% زبادي يوناني يتغذى على العشب

الجائزة الكبرى: $

تنتج الزبادي اللذيذ منذ سنوات، ومجموعتها الجديدة من الزبادي اليوناني المصنوع من الحليب كامل الدسم الذي يتغذى على العشب العضوي بنسبة 100% ليست استثناءً.

يميل إلى احتواء أحماض أوميغا 3 الدهنية أكثر من منتجات الألبان المصنوعة من الحبوب، مما يجعل Stonyfield خيارًا رائعًا إذا كنت تحاول زيادة تناولك لأحماض أوميغا 3 الدهنية.

توفر كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا) 130 سعرًا حراريًا و14 جرامًا من البروتين.

في الوقت الحالي، تقدم Stonyfield Farms فقط الزبادي اليوناني الذي يتغذى على العشب في خيار كامل الدسم، ولكن الزبادي اليوناني العادي متوفر في مجموعة متنوعة خالية من الدهون.

اشتري زبادي يوناني كامل الدسم بنسبة 100% من ستونيفيلد عبر الإنترنت.

5-10. أفضل الأصناف ذات النكهة

إذا كنت تبحث عن زبادي يوناني أكثر حلاوة وأقل حموضة من الأنواع العادية، فسوف تستمتع بالتأكيد بهذه الخيارات المنكهة.

5. فاج تروبليند

الجائزة الكبرى: $$

أصدرت Fage مؤخرًا مجموعة من الزبادي اليوناني قليل الدسم المنكه، وهي بالتأكيد ترقى إلى مستوى الضجيج.

يأتي TruBlend بعدة نكهات، بما في ذلك الفانيليا والفراولة وجوز الهند.

لا تحتوي جميع نكهات TruBlend على سكر مضاف وتوفر 3 إلى 4 جرامات من الألياف، مما ينتج عنه منتج حريري حلو قليلاً لن يرسل نسبة السكر في الدم إلى قطار الملاهي.

توفر كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا) 110 إلى 120 سعرة حرارية و13 جرامًا من البروتين.

اشتري الزبادي اليوناني Fage TruBlend عبر الإنترنت.

6. شوباني أقل سكر

الجائزة الكبرى: $$

يعد خط الزبادي اليوناني ذو النكهة منخفضة السكر طريقة رائعة لزيادة كمية البروتين التي تتناولها وإرضاء شهيتك للحلويات دون الذهاب بعيدًا في ممر السكر.

قوام هذه المنتجات أقرب قليلاً إلى قوام الزبادي التقليدي، لذا فهو مثالي لأي شخص لا يفضل الطبيعة السميكة للغاية للأنواع الأخرى من الزبادي اليوناني.

هناك مجموعة متنوعة من نكهات الفواكه، مثل الخوخ والتوت، وجميعها تحتوي على 12 جرامًا من البروتين و5 جرام فقط من السكر المضاف لكل حاوية 5,3 أونصة (150 جرامًا).

اشتري زبادي شوباني اليوناني قليل السكر عبر الإنترنت.

7. سيجي

الجائزة الكبرى: $$

غالبًا ما يتم تصنيف المنتجات جنبًا إلى جنب مع أنواع أخرى من الزبادي اليوناني، لكنها من الناحية الفنية نوع مختلف من المنتجات المعروفة باسم Skyr.

منشؤها أيسلندا وتخضع لعملية إنتاج مشابهة لتلك الخاصة بالزبادي اليوناني. يشترك المنتجان في العديد من الخصائص الغذائية والطهيية نفسها، ولهذا السبب غالبًا ما يتم تجميعهما معًا.

يُصنع زبادي Siggi السميك والكريمي بمكونات بسيطة، ويأتي في مجموعة واسعة من النكهات التقليدية والنادرة، مثل السادة والفراولة والبرتقال والزنجبيل والقهوة. وهي متوفرة أيضًا في إصدارات خالية من الدهون وقليلة الدهون وكاملة الدسم.

توفر معظم أنواع زبادي Siggi ما لا يقل عن 12 جرامًا من البروتين وأقل من 7 جرامات من السكر المضاف لكل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا).

اشتري سيجي عبر الإنترنت.

8. الأحكام الآيسلندية

الجائزة الكبرى: $$

تمامًا مثل Siggi، تتخصص في إنتاج السكاي الأيسلندي التقليدي.

إذا كنت تحب الزبادي السميك والكريمي الذي يمكن اعتباره حلوى تقريبًا، فإن الآيسلندية هي المنتج المناسب لك.

هذا السكير مصنوع من الحليب المزروع بأنواع قديمة من البكتيريا وتحتوي معظم النكهات على أقل من 7 جرامات من السكر المضاف وما يصل إلى 17 جرامًا من البروتين لكل حاوية 5,3 أونصة (150 جرامًا).

شراء البقالة الأيسلندية عبر الإنترنت.

9. قوية

الجائزة الكبرى: غير متوفر على الانترنت

تستهدف العلامة التجارية الأشخاص النشطين الذين يتطلعون إلى تحقيق أهدافهم اليومية من البروتين.

أي نوع من الزبادي اليوناني الذي تختاره سيفي بالغرض، لكن Powerful يأتي في عبوات أكبر بكثير من معظم العلامات التجارية الأخرى، لذلك تحصل على 21 جرامًا من البروتين لكل عبوة سعة 8 أونصات (227 جرامًا).

يحتوي الزبادي القوي أيضًا على 7 أنواع من البروبيوتيك، وجميع نكهاتها محلاة بالستيفيا، لذا فهي خالية 100% من السكر المضاف.

يمكنك العثور على منتجات الزبادي اليوناني القوية في العديد من محلات البقالة ومحلات السوبر ماركت في الولايات المتحدة.

10. إلينوس

الجائزة الكبرى: $$

الزبادي اليوناني مصنوع من مكونات بسيطة وهو الخيار الأمثل إذا كنت تبحث عن علاج لذيذ.

الملمس ناعم جدًا ويأتي في مجموعة متنوعة من النكهات الفريدة مثل كعكة الجبن بالبرتقال والكركم والليمون.

يُصنع زبادي الينوس من الحليب كامل الدسم، ومعظم النكهات رائعة، لذا من الأفضل حفظها للمناسبات الخاصة.

قم بشراء الزبادي اليوناني Ellenos عبر الإنترنت.

11-13. الأكثر صديقة للبيئة

مع ازدياد وعي المستهلكين بالقضايا البيئية، يحاول العديد من الأشخاص القيام بذلك عن طريق شراء الأطعمة التي تنتجها الشركات التي تستخدم ممارسات مستدامة بيئيًا.

تنتج العلامات التجارية التالية زباديًا يونانيًا عالي الجودة مع الحفاظ على صحة الكوكب في مقدمة أهداف الشركة.

11. مابل هيل العضوية التي تتغذى على العشب

الجائزة الكبرى: $$

تفتخر بإنتاج الزبادي اليوناني اللذيذ المصنوع من حليب أبقار عضوية 100% تتغذى على العشب.

تحصل شركة Maple Hill على حليبها من 150 مزرعة عائلية صغيرة وتظل ملتزمة باستخدام الممارسات والأساليب التجارية العادلة التي تعزز صحة أبقارها وأراضيها الزراعية.

الزبادي اليوناني العادي كامل الدسم ناعم بشكل استثنائي ويحتوي على 150 سعرة حرارية و 15 جرامًا من البروتين لكل 6 أونصات (170 جرامًا).

اشتري الزبادي اليوناني العضوي من مابل هيل عبر الإنترنت.

12. الولبي العضوي

الجائزة الكبرى: $

تنتج الزبادي اليوناني العضوي من ثماني مزارع عائلية محلية.

ويأتي في مجموعة متنوعة من النكهات والخيارات الغذائية لتناسب أي تفضيل تقريبًا. سواء كنت تفضل نسبة عالية أو منخفضة من الدهون، أو نسبة عالية أو منخفضة من السكر، أو منكهة أو عادية، فإن Wallaby يلبي احتياجاتك.

تسعى شركة WhiteWave، الشركة الأم لشركة Wallaby، جاهدة لتشغيل العديد من أعمالها بطريقة مسؤولة بيئيًا وتعزيز تقليل النفايات والحفاظ على المياه وتقليل انبعاثات الكربون عبر جميع خطوط الإنتاج الخاصة بها.

اشتري زبادي يوناني عضوي من والابي عبر الإنترنت.

13. عائلة شتراوس

الجائزة الكبرى: $$

تنتج زبادي يوناني عضوي لذيذ من الحليب الخالي من الدسم وقليل الدسم وكامل الدسم ومتوفر بنكهات السادة والفانيليا.

تعمل شتراوس مع الاستدامة البيئية في طليعة نموذج أعمالها باستخدام الطاقة المتجددة بنسبة 100% لتشغيل عملياتها، وإعادة تدوير المياه وتعزيز الإدارة الجيدة للأراضي من خلال ممارساتها الزراعية.

اشتري الزبادي اليوناني من عائلة شتراوس عبر الإنترنت.

14-15. أفضل السلالات العشبية

يُصنع الزبادي اليوناني تقليديًا من حليب البقر، لكن لا يجب أن تفوت فوائد الزبادي اليوناني إذا لم تقم بتضمين منتجات الألبان في نظامك الغذائي.

على الرغم من أن هناك العديد من الخيارات النباتية أكثر من تلك المذكورة أدناه، إلا أنها غالبا ما تكون أقل في البروتين من الزبادي اليوناني الألبان.

إذا لم تكن العلامات التجارية المذكورة أدناه متوفرة في منطقتك، فحاول خلط مسحوق البروتين لتعزيز محتوى البروتين من العلامات التجارية الأخرى، مثل The Coconut Collaborative، أو Good Plants، أو Forager Project.

14. سيجي العشبية

الجائزة الكبرى: $$

كشفت مؤخراً عن مجموعة من الزبادي النباتي 100% المصنوع من مزيج من حليب جوز الهند والمكسرات.

الطعم والملمس يمكن مقارنتهما بالزبادي اليوناني والأيسلندي التقليدي المعتمد على منتجات الألبان، وهو متوفر بأربع نكهات.

توفر كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا) ما يقرب من 180 سعرة حرارية و10 جرامات من البروتين وأقل من 8 جرامات من السكر المضاف.

اشترِ الزبادي اليوناني النباتي من Siggi عبر الإنترنت.

15. تلة الطائرة الورقية اليونانية

الجائزة الكبرى: $$

تنتج منتجات الألبان عالية الجودة منذ سنوات، ولكنها أضافت مؤخرًا مجموعة من الزبادي اليوناني إلى مجموعتها.

يُصنع زبادي Kitehill اليوناني من الثقافات ويوفر 10 إلى 11 جرامًا من البروتين النباتي بنسبة 100% في كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا)، اعتمادًا على النكهة.

لديهم خياران من النكهات غير المحلاة، وكلاهما بدون سكر مضاف. تحتوي نكهاتها الحلوة على 10 جرامات من السكر المضاف، أي أقل بنسبة 50% تقريبًا من منتجات الزبادي غير اليونانية.

اشتري الزبادي اليوناني من كايت هيل عبر الإنترنت.

16-18. معظم البروبيوتيك

كثير من الناس يستهلكون الزبادي لفوائده البروبيوتيك والهضمية. على الرغم من أن معظم أنواع الزبادي اليوناني تحتوي على ثقافات بروبيوتيك حية، إلا أن بعض العلامات التجارية تضمن كمية أكبر من غيرها.

16. نانسي العضوية

الجائزة الكبرى: غير متوفر على الانترنت

تقوم شركة نانسي بتصنيع منتجات ألبان عضوية غنية بالبروبيوتيك منذ ما يقرب من 6 عقود. لذلك ليس من المستغرب أن يكون مشروعهم الأخير في عالم الزبادي اليوناني ناجحًا.

يضمن عشرات المليارات من ثقافات البروبيوتيك في كل حصة من الزبادي اليوناني السميك والكريمي.

وهو متوفر حاليًا بالنكهات العادية والنكهات ويوفر 120 إلى 160 سعرًا حراريًا و20 إلى 22 جرامًا من البروتين لكل 6 أونصات (170 جرامًا)، اعتمادًا على النكهة.

يمكنك العثور على منتجات الزبادي اليوناني العضوي بروبيوتيك من نانسي في العديد من متاجر البقالة ومحلات السوبر ماركت في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

17. مايا

الجائزة الكبرى: غير متوفر على الانترنت

تلتزم الشركة بإنتاج زبادي يوناني لذيذ قليل السكر مصنوع من حليب الأبقار التي تتغذى على العشب.

تعد شركة Maia بما لا يقل عن 25 مليار مزرعة بروبيوتيك، و13 جرامًا من البروتين وما لا يزيد عن 4 جرام من السكر المضاف في كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا) من الزبادي اليوناني قليل الدسم.

مع سبعة نكهات للاختيار من بينها، لديك الكثير من الخيارات.

يمكنك العثور على زبادي مايا اليوناني في العديد من محلات البقالة ومحلات السوبر ماركت في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

18. نورمان اليوناني برو +

الجائزة الكبرى: غير متوفر على الانترنت

تقوم شركة نورمان بإنتاج مجموعة متنوعة من منتجات الألبان المخمرة عالية الجودة منذ عام 2012.

يحتوي خطهم المسمى بالزبادي اليوناني على مليارات من مزارع البروبيوتيك، و12 جرامًا من البروتين، وأقل من 100 سعرة حرارية في كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا).

يستخدم نورمان ثقافة بروبيوتيك فريدة حاصلة على براءة اختراع تُعرف باسم GanedenBC30. هذا البروبيوتيك الخاص ثابت على الرف، لذلك من غير المرجح أن تفقد فوائد البروبيوتيك مع تقدم عمر المنتج.

يأتي Norman's Grek Pro+ بخمس نكهات ومحلى بالستيفيا، لذلك لا داعي للقلق بشأن السكر المضاف.

يمكنك العثور على منتجات زبادي Norman's اليوناني Pro+ في العديد من متاجر البقالة ومحلات السوبر ماركت في جميع أنحاء الولايات المتحدة.

19-20. مثالي لفيتامين د

في بعض البلدان ــ مثل الولايات المتحدة ــ يتم تحصين حليب البقر بفيتامين د. ويفترض كثير من الناس أنه نظرا لأن الزبادي اليوناني هو أحد منتجات الألبان، فلابد أن يكون أيضا مصدرا جيدا لهذه العناصر الغذائية الأساسية.

خلافًا للاعتقاد السائد، فإن غالبية مصنعي الزبادي اليوناني يختارون استبعاد فيتامين د من وصفاتهم، مما يجعل معظم الأصناف مصدرًا سيئًا للغاية.

ومع ذلك، هناك عدد قليل من العلامات التجارية التي تتضمن الزبادي اليوناني في عروضها - أفضلها مدرج هنا.

19. يوبليه اليونانية 100

الجائزة الكبرى: $

تم تصميم خط الزبادي اليوناني لتوفير سعرات حرارية منخفضة وسكر.

توفر كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا) 100 سعرة حرارية وما يصل إلى 15 جرامًا من البروتين. يتم تحليته بمزيج من سكر الفاكهة والمحليات الصناعية ومدعم بـ 10% من القيمة اليومية لفيتامين د.

أنها تأتي في مجموعة واسعة من النكهات الفريدة، وإذا كنت تفضل نسيجًا أخف، يمكنك تجربة أصنافها المخفوقة.

شراء Yoplait اليونانية 100 عبر الإنترنت.

20. أويكوس تريبل زيرو

الجائزة الكبرى: $

يُطلق على خط الزبادي اليوناني اسم "الصفر الثلاثي" لأن أياً من نكهاته لا تحتوي على سكر أو دهون مضافة.

محلاة بالستيفيا، توفر كل حاوية سعة 5,3 أونصة (150 جرامًا) 100 سعرة حرارية و15 جرامًا من البروتين و3 جرامات من الألياف من جذر الهندباء. أكملوا وصفتهم بإضافة 10% من القيمة اليومية لفيتامين د.

اشتري الزبادي اليوناني تريبل زيرو من أويكوس عبر الإنترنت.

كيفة تختار

عندما يتعلق الأمر باختيار أفضل الزبادي اليوناني، لا توجد إجابة واحدة تناسب الجميع. بدلًا من ذلك، من المهم تقييم أهدافك الغذائية الشخصية وتطبيقها على اختياراتك الغذائية وفقًا لذلك.

ابدأ بقراءة ملصق العبوة لمعرفة ما إذا كانت جودة المكونات والملف الغذائي للزبادي يتوافق مع أولوياتك.

على سبيل المثال، إذا كنت تهدف إلى تناول السكر المضاف أو تقليله، فربما ترغب في اختيار زبادي عادي أو قليل السكر بنكهة.

إذا كان هدفك الأساسي هو دعم صحة الجهاز الهضمي، فقد ترغب في اختيار علامة تجارية تضمن إمدادًا غنيًا بالبروبيوتيك الحي.

إذا كنت ترغب في زيادة كمية السعرات الحرارية أو الدهون التي تتناولها، فاختر الزبادي اليوناني كامل الدسم. على العكس من ذلك، إذا كنت تحاول خفض السعرات الحرارية أو تقليل تناول الدهون، فقد يكون الخيار قليل الدسم أو الخالي من الدهون أكثر ملاءمة.

الخط السفلي

هناك مجموعة متنوعة من الخيارات التي تناسب جميع الأذواق والتفضيلات الغذائية تقريبًا.

للتأكد من اختيار المنتج الأفضل بالنسبة لك، ضع في اعتبارك أهدافك الغذائية وتحقق بعناية من ملصقات العبوة بحثًا عن ميزات مثل محتوى الدهون ومحتوى السكر وجودة المكونات والنكهة.

 

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا