الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية أفضل 11 مكملاً لفيتامين أ لعام 2020

أفضل 11 مكملاً لفيتامين أ لعام 2020

659

فيتامين أ هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ضروري لتكوين الخلايا السليمة والرؤية الطبيعية. وهو أيضًا أحد مضادات الأكسدة القوية، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في منع وعكس الضرر الخلوي الناجم عن الإجهاد التأكسدي ().

ويوجد فيتامين أ في الكبد والبيض والحليب وغيرها من الأطعمة الحيوانية. توجد سلائفه - الكاروتينات، التي يمكن تحويلها إلى فيتامين أ بعد تناولها - في مجموعة متنوعة من الأطعمة النباتية، بما في ذلك البطاطا الحلوة والسبانخ والجزر واليقطين والطماطم ().

يختار العديد من الأشخاص تناول مكملات فيتامين (أ) لصحة العين وفوائدها المضادة للأكسدة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج بعض المجموعات الأكثر عرضة لخطر نقص فيتامين أ إلى مكملات، بما في ذلك الأطفال المبتسرين، والأشخاص المصابين بالتليف الكيسي، والنساء والأطفال في البلدان النامية ().

تم اختيار الملاحق في هذه القائمة بناءً على المعايير التالية:

  • اختبار الطرف الثالث. تم إعطاء الأولوية للمكملات الغذائية التي تم اختبارها من قبل جهة خارجية للتأكد من الجودة والنقاء.
  • جودة المكونات. تحتوي المكملات عالية الجودة على عدد محدود من المواد المضافة والحشو.

فيما يلي أفضل 11 مكملاً لفيتامين أ لعام 2020.

حبات صغيرة وكوب من الماء

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها ستكون مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا.

 

ملاحظة على السعر

نطاقات الأسعار العامة مع علامات الدولار ($ إلى $$$) موضحة أدناه. علامة الدولار الواحدة تعني أن المنتج ميسور التكلفة إلى حد ما، بينما تشير ثلاث علامات الدولار إلى نطاق سعري أعلى.

بشكل عام، تتراوح الأسعار من 0,03 دولارًا أمريكيًا إلى 1,40 دولارًا أمريكيًا لكل وجبة أو 4,50 دولارًا أمريكيًا إلى 83,50 دولارًا أمريكيًا لكل حاوية، على الرغم من أن هذا قد يختلف اعتمادًا على المكان الذي تتسوق فيه.

إن زيت كبد سمك القد والمنتجات المصممة خصيصًا للمساعدة في الرؤية تميل إلى أن يكون لها سعر أعلى لكل وجبة مقارنة بالتركيبات الأخرى.

لاحظ أن الحصص تختلف حسب المنتج.

دليل التسعير

  • $ = أقل من 0,50 دولار لكل وجبة
  • $$ = 0,50 دولار إلى 1 دولار لكل وجبة
  • $ $ $ = أكثر من 1 دولار لكل وجبة

Healthline

1-3. أفضل نباتي

تتكون مكملات فيتامين أ النباتية والنباتية عادةً من الكاروتينات، وهي سلائف نباتية لفيتامين أ. الكاروتينويد الأكثر شهرة هو، ولكن هناك العديد من الآخرين ().

يتم التعبير عن إمكانات فيتامين أ في الكاروتينات - أو كمية فيتامين أ التي توفرها بعد تحويلها إلى فيتامين أ النشط في الجسم - بمكافئات نشاط الريتينول (RAE) ().

لاحظ أنه ليست كل المنتجات في هذه الفئة نباتية، حيث أن بعضها يحتوي على شمع العسل.

1. قطرات TheraPro Rx Vegan ADK كاملة الطيف

قطرات TheraPro Rx نباتية ADK كاملة الطيف

الجائزة الكبرى: $

يقدم هذا المكمل النباتي ثلاثة فيتامينات A وD وK في شكل سائل مناسب.

تم اختبار الملحق بواسطة طرف ثالث وهو خالي من الصويا والكائنات المعدلة وراثيًا (GMO). كما أنه خالي من المواد المالئة، ويحتوي فقط على الدهون المضافة، مما يساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون بشكل أفضل ().

في RAE، يوفر 167% من القيمة اليومية (DV) لفيتامين أ.

ومع ذلك، يجب عليك توخي الحذر عند تناول مكملات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، لأن الفيتامينات يمكن أن تتراكم في الدهون المخزنة في الجسم وتسبب تسمم الفيتامينات. من الأفضل تناول مكملات الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فقط تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك ().

بالإضافة إلى ذلك، تأكد من الحد من تناولك اليومي لمكملات فيتامين أ إلى حجم الحصة الموصى بها في الملحق لتقليل خطر التسمم.

قم بشراء Pure TheraPro Rx Vegan ADK Full Spectrum Drops عبر الإنترنت.

2. سوانسون بيتا كاروتين

سوانسون بيتا كاروتين

الجائزة الكبرى: $

يوفر مكمل البيتا كاروتين هذا 200% من القيمة اليومية لفيتامين أ في RAE لكل وجبة.

ومع ذلك، فهو ليس نباتيًا تمامًا، لأنه مصنوع من شمع العسل. كما أنه يحتوي على مواد مضافة مثل المستحلب الذي يساعد على منع انفصال المكونات في الكبسولة.

قد يحتاج بعض الأشخاص، وخاصة أولئك الذين يعانون من حساسية شديدة من الصويا، إلى تجنب ليسيثين الصويا. ومع ذلك، فهو موجود بكميات صغيرة في المكملات الغذائية بحيث لا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق بالنسبة لمعظم الناس.

يخضع هذا الملحق لاختبارات صارمة من طرف ثالث لضمان جودة المنتج.

شراء سوانسون بيتا كاروتين عبر الإنترنت.

3. نيوتريليت متعدد الكاروتين

Nutrilite صحة الرؤية مع اللوتين

الجائزة الكبرى: $

تم التحقق من مكمل Nutrilite هذا بواسطة NSF International، وهو أحد أشهر مختبرات التحقق التابعة لجهات خارجية.

يحتوي على 500% من الاحتياجات اليومية من فيتامين أ على شكل بيتا كاروتين، بالإضافة إلى بعض الكاروتينات الأخرى مثل ألفا كاروتين من زيت النخيل واللوتين وزياكسانثين من القطيفة.

على الرغم من أنها لا تتحول إلى فيتامين أ في جسمك، إلا أن كل هذه الكاروتينات يمكن أن تساعد في تحسين رؤيتك في الليل.

يحتوي هذا الملحق على مواد مضافة مثل ليسيثين الصويا ولون الكراميل. كما أنه يحتوي على شمع العسل، لذلك فهو غير مناسب للنباتيين.

اشتري Nutrilite Multi Carotene عبر الإنترنت.

4-5. أفضل زيت كبد سمك القد

يتم عصره من كبد سمك القد، وهو نوع من أسماك المياه المالحة. وهو مصدر غني بفيتامين أ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د، لذلك يختار بعض الأشخاص تناول زيت كبد سمك القد بدلاً من مكملات فيتامين أ.

ومع ذلك، ضع في اعتبارك أن زيت كبد سمك القد لا يوفر العديد من الفيتامينات مثل مكملات فيتامين أ. ولهذا السبب، قد يكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين لا يعانون من نقص فيتامين أ والذين بالتالي لا يحتاجون إلى مكملات بجرعة عالية.

4. زيت كبد سمك القد في القطب الشمالي من Nordic Naturals

الجائزة الكبرى: $$

تعد شركة Nordic Naturals واحدة من أكثر أنواع أوميغا 3 موثوقية في السوق، كما أن زيت كبد سمك القد الخاص بها ذو جودة عالية أيضًا.

لا يتم اختبار نقائه من قبل طرف ثالث فحسب، بل يتم الحصول عليه أيضًا من مصدر مستدام من سمك القد الأطلسي. يحتوي على ثلاثة مكونات فقط: زيت كبد سمك القد، ومضاد الأكسدة ألفا توكوفيرول، ومستخلص إكليل الجبل، الذي يعمل كمادة حافظة طبيعية.

تحتوي حصة واحدة على 13% من القيمة اليومية لفيتامين أ. يمكنك أيضًا شراء نكهات مختلفة مثل الليمون والبرتقال والفراولة، مما يجعل تناول زيت كبد سمك القد ذو المذاق القوي أسهل.

اشتري زيت كبد سمك القد القطبي الشمالي من شركة Nordic Naturals عبر الإنترنت.

5. زيت كبد سمك القد البري النرويجي من كارلسون

الجائزة الكبرى: $$

يعد كارلسون مصدرًا موثوقًا آخر لزيت السمك ومكملات زيت كبد سمك القد عالية الجودة.

إن زيت كبد سمك القد الخاص بهم معتمد من قبل المعايير الدولية لزيت السمك (IFOS)، وهي وكالة اعتماد لمنتجات زيت السمك التي تساعد على ضمان جودة المنتج ونقائه وسلامته.

بالإضافة إلى فيتامين د وفيتامين هـ وأحماض أوميجا 3 الدهنية، يحتوي هذا المكمل على 28% من القيمة اليومية لفيتامين أ لكل وجبة.

اشتري زيت كبد سمك القد النرويجي البري من كارلسون عبر الإنترنت.

6-7. أفضل كبسولة هلامية

تحتوي هذه المكملات الغذائية على فيتامين أ فقط في شكل كبسولات هلامية.

6. فيتامين أ سوانسون

الجائزة الكبرى: $

يحتوي مكمل فيتامين أ من سوانسون على فيتامين أ فقط، والذي يأتي من زيت كبد سمك القد وفيتامين أ بالميتات، بالإضافة إلى كبسولة هلامية للمساعدة في تعزيز الامتصاص.

يتم اختبار منتجات سوانسون بواسطة طرف ثالث لضمان الجودة، ويوفر هذا الملحق 200% من القيمة اليومية لفيتامين أ.

شراء سوانسون فيتامين أ عبر الإنترنت.

7. فيتامين أ مصنوع في الطبيعة

الجائزة الكبرى: $

تم التحقق من فيتامين A المصنوع من الطبيعة بواسطة دستور الأدوية الأمريكي (USP)، وهو أحد أكثر مختبرات اختبار المكملات شهرة وموثوقية. يوفر 267% من القيمة اليومية لفيتامين أ لكل وجبة.

يحتوي فقط على فيتامين أ بالميتات من زيت السمك وزيت فول الصويا لتعزيز الامتصاص وكبسولة هلامية. الملحق هو أيضا مادة حافظة و.

اشتري فيتامين أ من الطبيعة عبر الإنترنت.

8-9. أفضل سائل

توفر هذه المكملات السائلة شكلاً مريحًا عالي التركيز وسهل الامتصاص من فيتامين أ.

8. قطرات فيتامين أ من شركة Great Lakes Nutrition

الجائزة الكبرى: $

قطرات فيتامين أ من Great Lakes Nutrition عبارة عن جزيئات ميكرولية، مما يعني أن فيتامين أ معبأ مسبقًا في شكل عالي التركيز وقابل للامتصاص بسهولة. توفر قطرة واحدة فقط 167% من القيمة اليومية لفيتامين أ على شكل فيتامين أ بالميتات وبيتا كاروتين.

توفر الزجاجة الواحدة إمدادًا يكفي لمدة عام تقريبًا لشخصين.

يتم أيضًا التحقق من منتجات Great Lakes Nutrition بواسطة طرف ثالث، على الرغم من عدم الكشف عن المنظمة التي تجري الاختبار.

اشتري قطرات فيتامين أ من Great Lakes Nutrition عبر الإنترنت.

9. سائل فيتامين أ من شركة كلير لابز

الجائزة الكبرى: $

Klaire Labs هي علامة تجارية تكميلية موثوقة للغاية بين مقدمي الرعاية الصحية، وعلى الرغم من إمكانية شراء منتجات Klaire Labs بدون وصفة طبية، إلا أنها مصممة ليتم وصفها من قبل مقدمي الخدمة.

يتم تصنيع منتجاتها في منشأة تتوافق مع ممارسات التصنيع الجيدة (GMP) التي تنفذها إدارة الغذاء والدواء (FDA).

توفر قطرات فيتامين أ الميسيلية عالية الامتصاص 167% من القيمة اليومية لفيتامين أ لكل قطرة. كما أن المنتج خالي من كل شيء.

اشتري سائل فيتامين أ من شركة Klaire Labs عبر الإنترنت.

10-11. أفضل دعم للرؤية

يعد فيتامين أ مكونًا أساسيًا في العديد من المكملات الغذائية التي تدعم الرؤية، على الرغم من أن هذه المكملات قد تحتوي أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية أو الأعشاب الأخرى.

10. مغلفات نقية صيغة دعم البقعة الصفراء

الجائزة الكبرى: $ $ $

تعد Pure Encapsulations علامة تجارية موثوقة ويوصى بها بشدة متخصصو الرعاية الصحية، ويستخدمون العديد من مختبرات الاختبار التابعة لجهات خارجية للتحقق من مكملاتهم، بما في ذلك Silliker وEurofins وCovance وAdvanced Laboratories.

يحتوي هذا المكمل على 833% من القيمة اليومية لفيتامين أ لكل حصة على شكل بيتا كاروتين ومكونات أخرى قد تشمل فيتامين C، ون أسيتيل سيستين، والجلوتاثيون، ومستخلص التوت، ومستخلص العنب، واللوتين، والزيكسانثين، والكاروتينات الأخرى. ().

إنه خالي من الغلوتين، وخالي من مسببات الحساسية ويحتوي على كبسولة نباتية واحدة فقط وبالميتات الأسكوربيل المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى المكونات المذكورة أعلاه.

بالنظر إلى كمية فيتامين أ التي يحتوي عليها، فمن الأفضل تناول هذا المكمل تحت إشراف أخصائي الرعاية الصحية لتقليل خطر التسمم بفيتامين أ.

قم بشراء Pure Encapsulations Macular Support Formula عبر الإنترنت.

11. نيوتريليت فيجن هيلث مع اللوتين

الجائزة الكبرى: $ $ $

تم التحقق من صحة مكمل Nutrilite للمساعدة في الرؤية من قبل جهة خارجية بواسطة NSF International.

يحتوي على 23% من القيمة اليومية لفيتامين أ في كل حصة، بالإضافة إلى لوتين القطيفة ومستخلص الكشمش الأسود وتركيز السبانخ، وكلها غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين الرؤية وصحة العين (،،،،).

ومع ذلك، يحتوي هذا المكمل على بعض الإضافات والحشوات، بما في ذلك نشا الذرة وثاني أكسيد السيليكون وميثيل السليلوز.

اشتري Nutrilite Vision Health مع اللوتين عبر الإنترنت.

كيفة تختار

يعتمد اختيار مكمل فيتامين أ المناسب على عوامل مختلفة.

يجب شراء مكمل كاروتينويد.

إذا كنت تحتاج فقط إلى فيتامين أ، فقد تقرر الالتزام بمكملات فيتامين أ، ومع ذلك، إذا كنت تبحث عن خيار طبيعي أكثر اكتمالًا، فيمكنك اختيار زيت كبد سمك القد.

وفي الوقت نفسه، يجب على الأشخاص الذين يتطلعون إلى تناول فيتامين أ لدعم الرؤية اختيار مكمل يهدف خصيصًا إلى دعم الرؤية.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك اختيار مكمل خضع لاختبار طرف ثالث لضمان جودة المنتج. في حين أن إدارة الغذاء والدواء (FDA) لديها بعض الرقابة على المكملات الغذائية، إلا أن المعايير ضئيلة مقارنة بتلك الخاصة بالأدوية الموصوفة.

يساعد اختبار الطرف الثالث على التأكد من أن المنتج الذي تشتريه آمن ويحتوي على ما هو مذكور على الملصق.

وأخيرًا، عليك البحث عن مكمل فيتامين أ الذي يحتوي على دهون على شكل زيت، مما يساعد جسمك على امتصاص فيتامين أ والفيتامينات الأخرى التي تذوب في الدهون. من الناحية المثالية، يجب أن يحتوي الملحق الخاص بك أيضًا على كميات قليلة من مواد الحشو والمواد المضافة الأخرى ().

 

أدلة شراء المكملات الغذائية مفيدة

تحقق من هاتين المقالتين لتسهيل التسوق الإضافي:

Healthline

الخط السفلي

قد تكون مكملات فيتامين أ فكرة جيدة بالنسبة لك إذا كنت ترغب في زيادة تناولك لمضادات الأكسدة أو صحة العين.

ومع ذلك، يجب عليك الحد من استهلاكك إلى ما لا يزيد عن الحصة الموصى بها من المكملات، واتباع تعليمات أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك لتقليل خطر التسمم بفيتامين أ.

تعتبر مكملات الكاروتينويد مصدرًا مثاليًا لفيتامين أ للنباتيين والنباتيين. يمكنك أيضًا الحصول على فيتامين أ من زيت كبد سمك القد أو المكملات الغذائية لصحة البصر.

تعد هذه الخيارات الـ 11 نقطة انطلاق رائعة لاختيار مكمل فيتامين أ عالي الجودة ومعتمد من جهة خارجية.

 

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا