الصفحة الرئيسية ركن المعلومات الغذائية هوديا: الفوائد والاستخدامات والجرعة والآثار الجانبية

هوديا: الفوائد والاستخدامات والجرعة والآثار الجانبية

687
هوديا جوردوني, تُعرف أيضًا باسم "قبعة بوشمان" و"ملكة ناميب"، وهي عصارية من نبات أبوسيناسيا عائلة من النباتات المزهرة.على مدار هذا القرن، تحولت نبات هوديا من مجرد نبات صحراوي ذو رائحة فاسدة إلى مكمل غذائي طبيعي يعتقد أنه يثبط الشهية ويحفز فقدان الوزن.

ومع ذلك، قد تتساءل كيف أو إذا كان يعمل وما إذا كان آمنًا.

يستكشف هذا المقال ما تقوله الأدلة حول هوديا.

هوديا

ما هو هوديا؟

هوديا جوردوني هو نبات عصاري شائك ينمو في صحراء كالاهاري عبر أنغولا وبوتسوانا وجنوب أفريقيا وناميبيا ().

لها سيقان لحمية مغطاة بأشواك صغيرة وتعلوها أزهار بلون اللحم تفوح منها رائحة اللحم المتعفن لجذب الذباب للتلقيح ().

اكتسب النبات الاهتمام في أوائل العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، حيث أشارت الأدلة المتناقلة إلى أن شعب الخويسان في جنوب إفريقيا وناميبيا - مجموعة من البدو الرحل الذين يعيشون على الصيد وجمع الثمار - أكلوا قطعًا صغيرة من السيقان لقمع الجوع أثناء عمليات الصيد الطويلة منذ ثلاثينيات القرن العشرين (،).

وأدى ذلك إلى تسويق المستخلص النباتي كمكمل غذائي بحجة أنه يزيد من فقدان الوزن.

يمكنك العثور على مكملات هوديا في متاجر البيع بالتجزئة وعلى الإنترنت في شكل أقراص، أو شاي، أو مستخلص سائل، أو مسحوق، أو رقعة.

ملخص تنفيذي

هوديا، نبات عصاري ينمو في صحراء كالاهاري، أصبح مشهورًا بتأثيراته المزعومة في تقليل الشهية. يباع على شكل أقراص، شاي، مستخلص سائل، مسحوق ورقعة لتحفيز فقدان الوزن.

الفوائد والاستخدامات

كما ذكرنا، فإن الفائدة المزعومة الأكثر شعبية من هوديا هي قدرتها على الحد من الجوع. وبالتالي، يتم تسويقه وبيعه على نطاق واسع كمكمل لإنقاص الوزن.

ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية ضئيلة ولا تدعم هذا الادعاء بشكل كامل. بالإضافة إلى ذلك، لا يزال من غير الواضح كيف يمكن للهوديا أن تقلل من الجوع، على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى مسارين محتملين (،).

أولاً، يُعتقد أن جزيءًا موجودًا في النبات يسمى P57 يحفز الجهاز العصبي المركزي عن طريق زيادة مستويات أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP) في منطقة ما تحت المهاد - وهو جزء من الدماغ الذي ينظم عمليات التمثيل الغذائي (،).

ATP هو جزيء يوفر الطاقة لخلاياك، ولهذا السبب يُعرف أيضًا باسم عملة الطاقة في الجسم. ويعتقد أن زيادة مستوياته يمكن أن تقلل من الجوع عن طريق خداع الدماغ للاعتقاد بأن لديك ما يكفي من الطعام ().

ومع ذلك، فإن الدراسة التي قدمت هذا الادعاء أجريت على الفئران وتم حقن P57 مباشرة في أدمغتها. وفي الوقت نفسه، أظهرت دراسات أخرى على الحيوانات أن حمض المعدة يتحلل P57 وبالتالي لا يتم اكتشافه في الدماغ إذا تم تناوله عن طريق الفم (،).

الطريقة الثانية التي يمكن أن تقلل بها هوديا الجوع ترتبط بجزيئين إضافيين موجودين في النبات - Hg-12 وHg-20. تشير أبحاث أنابيب الاختبار والحيوانات إلى أن هذه المركبات تعزز إفراز الكوليسيستوكينين (CCK) في الأمعاء (،).

CCK هو واحد. زيادة مستويات CCK تحفز الشعور بالامتلاء، مما يجعلك تتوقف عن الأكل. على العكس من ذلك، فإن انخفاض مستويات هذا الهرمون يؤخر الشعور بالشبع، مما يدفعك إلى تناول المزيد من الطعام ().

ومع ذلك، فقد أجريت معظم الدراسات المتاحة على الفئران ولم تظهر جميعها نتائج واعدة.

على سبيل المثال، توصلت إحدى هذه الدراسات إلى أن تناول النبات لم يؤد إلى فقدان الأنسجة الدهنية فحسب، بل أدى أيضًا إلى فقدان كتلة العضلات. وهذا أمر غير مرغوب فيه لأن العضلات تساعد في الحفاظ على صحة الجسم ().

أما بالنسبة للأبحاث على البشر، فهناك دراسة واحدة فقط أجريت على 15 امرأة لمدة 49 يومًا. لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في وزن الجسم أو تناول الطعام بين أولئك الذين تلقوا 1,11 جرام من مستخلص هوديا المنقى مرتين يوميًا ومجموعة المراقبة ().

ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه على الرغم من أن الأدلة المتناقلة تشير إلى أن نبات هوديا قد استخدم كعلاج لمرض السل، وكذلك تم استخدام عسل أزهاره لعلاج السرطان، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات ().

ملخص تنفيذي

يستخدم هوديا في المقام الأول كمكمل لإنقاص الوزن. ومع ذلك، ليس من الواضح تمامًا كيف أو إذا كان يعمل، وهناك القليل من الأبحاث المتاحة على البشر لدعم فوائده المزعومة.

الاحتياطات والآثار الجانبية والجرعة

كما هو الحال مع معظم المكملات الغذائية، لم تتم الموافقة على هوديا من قبل إدارة الغذاء والدواء (FDA). بالإضافة إلى ذلك، في حين أن الاستخدام التقليدي للهوديا الطازجة من قبل شعب خويسان قد يعني أنها آمنة للاستهلاك البشري، تشير الأبحاث إلى خلاف ذلك.

في الدراسة البشرية الوحيدة للنبات، تم الإبلاغ عن أن استهلاك مستخلص هوديا المنقى يسبب العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك الغثيان والدوار والقيء وتفاعلات الجلد.

كما تسبب في زيادة كبيرة في معدل ضربات القلب وضغط الدم (،).

بالإضافة إلى ذلك، تشير إحدى الدراسات إلى أن تأثيرات هوديا على الشهية وفقدان الوزن قد تكون أحد أعراض الآثار الجانبية الأكثر خطورة، ولكنها غير معروفة ().

نظرا للنقص العام في المعلومات، لا ينصح بتناول المكملات الغذائية لإنقاص الوزن، خاصة بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم وأمراض القلب أو الكبد تجنب المكملات لأنها قد تتعارض مع علاجاتهم.

حاليًا، ليس هناك ما يكفي من الأبحاث البشرية لتحديد جرعة آمنة أو فعالة محتملة من هوديا.

ملخص تنفيذي

قد يسبب تناول هوديا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها، بما في ذلك الغثيان، والدوخة، والقيء، وتفاعلات الجلد، وارتفاع معدل ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الجرعة الآمنة، إن وجدت.

الخط السفلي

هوديا، نبات عصاري يشبه الصبار، ينمو في صحراء كالاهاري.

أدت مساهمتها من قبل الصيادين الرحل الذين استخدموها لقمع الجوع أثناء عمليات الصيد الطويلة إلى شعبيتها وتسويقها على نطاق واسع.

ومع ذلك، لم يتم إجراء سوى القليل من الأدلة العلمية على البشر لدعم هذا التأثير، وقد أظهرت الأبحاث المتاحة مجموعة واسعة من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.

على الرغم من أنه يمكنك العثور على مكملات هوديا في شكل شاي، وكبسولة، ومسحوق، ومستخلص سائل، وأشكال رقعة، تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناولها.

 

 

اترك تعليقا

الرجاء إدخال تعليقك!
الرجاء إدخال اسمك هنا