Vous vous demandez si vous pourriez être déprimé ? Connaître les signes courants de la dépression peut vous aider à déterminer la marche à suivre.
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La dépression est un problème de santé mentale souvent mal compris.
Si tu as dépression, vous pouvez ressentir un désespoir qui vous empêche de profiter des activités que vous aimiez autrefois, avoir du mal à dormir ou avoir du mal à prendre des décisions. Vous pouvez également ressentir des symptômes physiques comme la fatigue.
Même si plus de 264 millions de personnes partout dans le monde vivent avec la dépression, la situation peut être différente d’une personne à l’autre. Il peut parfois être difficile de poser un diagnostic, car les gens présentent des symptômes différents et des comportements différents. types de dépression.
Si vous vous sentez déprimé, connaître les signes courants et effets de la dépression peut vous aider à déterminer si vous vivez quelque chose de plus qu’un bref coup de blues.
10 signes quotidiens de dépression
Si vous présentez des symptômes – comme une mauvaise humeur, une perte d’intérêt et des problèmes de sommeil – pendant la majeure partie de la journée depuis plus de 2 semaines, vous souffrez peut-être de dépression.
Alors que deux personnes ont reçu le même diagnostic type de dépression n’aura pas exactement les mêmes symptômes, plusieurs symptômes de dépression sont courants.
Voici 10 des plus répandus sans ordre particulier :
1. Mauvaise humeur persistante
Plusieurs parmi nous se sentir déprimé de temps en temps, mais lorsque ce sentiment ne disparaît pas, cela peut signifier que vous souffrez de dépression.
Vous pourriez avoir l’impression d’être continuellement de mauvaise humeur. C’est également courant pour symptômes d’anxiété se produire parallèlement à la dépression, ainsi qu’à des sentiments de malheur imminent.
Parfois, les personnes souffrant de dépression se décrivent comme se sentant engourdi ou « à plat ». Ils peuvent avoir des difficultés à trouver une réponse émotionnelle aux choses qui leur arrivent – qu’elles soient bonnes ou mauvaises.
2. Perte d’intérêt ou de plaisir pour les choses que vous appréciiez autrefois
« À quoi ça sert ? » et « Pourquoi s’embêter ? » sont des expressions que vous pourriez prononcer pour décrire votre humeur pendant quelques semaines consécutives. Le travail, les activités sociales et même les simples tâches ménagères peuvent vous sembler inutiles.
Peut-être que vous aimez généralement réaliser des projets de bricolage ou aller au café du coin avec des amis le week-end. Mais si vous souffrez de dépression, ces choses pourraient ne plus vous intéresser soudainement. Il vous sera peut-être difficile de rassembler les énergie de les faire, ou tout simplement je n’en ai pas le désir.
3. Sentiments de culpabilité, de désespoir ou d’inutilité
De nombreuses personnes souffrant de dépression peuvent ressentir culpabilité écrasante à propos d’actions ou d’événements passés, ou même se sentir coupable d’être déprimé.
Vous pourriez également expérimenter faible estime de soi et le dégoût de soi. Vous pouvez également vous sentir désespéré – comme si vous ne pouviez rien faire pour vous sentir mieux.
4. Perte de libido
Lorsque vous êtes déprimé, votre désir sexuel peut diminuer. Vous commencerez peut-être à vous demander ce qui est arrivé à votre pulsion sexuelle.
Cela peut conduire à davantage de sentiments de culpabilité, surtout si votre partenaire a du mal à comprendre pourquoi vous ne désirez plus ce type d’intimité.
Selon un Etude 2018, les difficultés liées à la fonction sexuelle sont un signe de dépression courant mais sous-estimé. Les chercheurs ont constaté que 62,5 % des hommes ayant participé avaient des problèmes de fonctionnement sexuel.
5. Diminution de l’énergie, fatigue ou sensation de ralentissement
La plupart des gens pensent aux symptômes mentaux et émotionnels de la dépression, mais celle-ci peut également provoquer des symptômes physiques. Ces symptômes physiques imitent souvent d’autres problèmes de santé.
De nombreuses personnes peuvent ressentir un manque d’énergie et de la fatigue. Il peut s’agir d’une sensation de « fatigue osseuse » qui ne disparaît pas malgré un sommeil suffisant.
Si vous êtes déprimé, vous pourriez aussi avoir l’impression que tout se passe au ralenti, mais vous ne parvenez toujours pas à suivre le rythme en raison d’un épuisement mental et physique écrasant.
Si vous éprouvez catatonie Avec la dépression, vous pouvez vous sentir coincé ou dans un état perpétuel de « pause », ce qui peut alarmer votre entourage.
6. Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
Votre capacité de concentration peut être altérée en cas de dépression. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir un brouillard cérébral sans fin ou craindre de perdre votre capacité à « penser clairement ».
Vous pouvez également oublier des rendez-vous essentiels ou des tâches liées au travail et avoir du mal à prendre des décisions, même simples.
7. Troubles du sommeil
La dépression peut causer votre habitudes de sommeil changer radicalement.
Par exemple, vous pouvez développer insomnie. Vous ne parviendrez peut-être pas à vous endormir aussi facilement qu’auparavant, ou vous vous réveillerez exceptionnellement tôt alors que vous étiez un lève-tard. Votre sommeil pourrait également être perturbé, vous obligeant à vous réveiller toute la nuit.
Ou, au lieu d’être incapable de dormir, vous pourriez développer hypersomnie c’est-à-dire trop dormir. Vous pourriez dormir 10 heures d’affilée sans vous sentir bien reposé.
Tout problème de sommeil peut entraîner des difficultés à accomplir les tâches quotidiennes.
8. Modifications de l’appétit ou du poids
La dépression peut généralement entraîner des modifications de votre poids et de vos habitudes alimentaires.
Certaines personnes peuvent avoir un appétit accru, tandis que d’autres perdent tout désir de nourriture. Vous pouvez également gagner ou perdre du poids sans essayer.
9. Agitation ou irritabilité
Être déprimé est épuisant pour l’esprit et corps.
Vous pourriez développer une faible tolérance envers les comportements des autres, devenir irritable ou colérique. Vous pouvez parfois vous en prendre à vos proches de manière inattendue, puis vous sentir coupable de l’avoir fait.
Vous pouvez également vous sentir agité lorsque vous êtes déprimé. Cela pourrait vous amener à passer d’une pensée ou d’une action à une autre. Vous pourriez être agité sans même le remarquer.
10. Pensées ou tentatives suicidaires
Si vous êtes déprimé, vous pourriez commencer à penser que vous ne voulez plus être en vie. Il s’agit d’un symptôme grave qui signifie qu’il est temps de
Quand consulter un médecin
Comment savoir quand il est temps de planifier une visite avec un médecin ou un professionnel de la santé mentale pour discuter de vos symptômes ?
La réponse courte ? Si vos symptômes sont pénibles ou interfèrent avec votre travail, votre famille ou votre vie sociale.
Si vous pensez être déprimé mais que vous êtes encore incertain, il existe outils de dépistage en ligne cela peut vous aider avec un point de départ.
Mais tout symptôme de dépression est une raison suffisante pour en parler avec un professionnel de la santé.
Des signes de dépression peuvent également survenir avec d’autres problèmes de santécela peut donc être une bonne idée de les exclure en premier.
Si vous recevez un diagnostic de dépression, vous n’êtes pas seul. Il y a beaucoup de options de traitement cela peut vous aider à vous sentir mieux.
